自由講場 今日: 2088|主題: 1344383

kf08058 發表於 20-8-4 02:39
明白，唔該晒！

天貓 發表於 20-8-4 01:36
我又唔覺腳變粗，太空漫步機都算全身帶氧運動，我自己感覺冇咁傷膝頭哥......減肥都係要做運動消耗嘅卡路 ...

chrisdina 發表於 20-8-2 22:48
164, 119， BMI 20, 完全冇變過， 不過firm左好多，我想至少減到110

之前未運動成個波咁，衣家變左粗線條 ...

kf08058 發表於 20-8-4 00:14
淨係踩太空漫步機就減到？腳會變粗嗎？

天貓 發表於 20-8-3 10:40
之後幾年，我一路有做運動，但得閒會攞啲嘢食，返咗去110磅，因為我啲牙唔好，比牙醫話我唔可以成日食嘢 ...

kiki1230 發表於 20-8-2 14:23
我開始咗幾日Coffee, 即刻瘦咗， 我呢2日磅都係47.5kgs, 之前應該唔止

littlefunpig 發表於 20-8-3 23:56
JM你幾高？
98磅會唔會太輕

天貓 發表於 20-8-3 10:40
之後幾年，我一路有做運動，但得閒會攞啲嘢食，返咗去110磅，因為我啲牙唔好，比牙醫話我唔可以成日食嘢 ...

文迪羊 發表於 20-8-2 10:44
我放棄了，只係食少d和牛便算，一把年紀健康就ok,咩都話唔好食，生不如死。
...

大力大力 發表於 20-8-2 10:37
妳想點?

飲食有沒有節制?

菜宝宝 發表於 20-8-2 04:57
我由断奶後少食飯粉麵開始瘦15磅左右，疫情3月就開始又肥左10磅，吓到開始做運動，又瘦左10磅 [，但 ...

mrsjacky 發表於 20-8-1 09:26
請問在家有咩增肌運動可以做?

ilovematthew 發表於 20-8-1 10:48
疫情多了時間在家反而瘦到，每日最少一小時運動，阻力訓練，HIIT 重訓，原地跑，全部輪住做，仲有平時我 ...

Apple_Orange_T 發表於 20-8-1 09:35
有同感

db7mu23 發表於 20-7-31 18:16
試下急步行

jkbabe 發表於 20-8-2 23:43
控制係控成點？要每餐一定要好清淡定盡量只食正餐，少油少鹽少甜就ok?

天貓 發表於 20-8-3 10:40
之後幾年，我一路有做運動，但得閒會攞啲嘢食，返咗去110磅，因為我啲牙唔好，比牙醫話我唔可以成日食嘢 ...

天貓 發表於 20-8-3 10:39
細個不嬲係肥妹，成152磅，買衫好唔方便，咁就係暑假跳aerobic, 嗰時都係跟電視跳，又錄低咗音，總之一日跳 ...