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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 血壓高

自由講場今日: 1793|主題: 1362236

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血壓高 [複製鏈接]

JoanJJJ

男爵府

積分: 6910

1^#

發表於 20-8-26 09:52 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

努力跑步，終於由122 磅降到117 磅，我大約高度153 ，可惜血壓仍天天高。

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wwaimman

禁止訪問

積分: 1731

27^#

發表於 20-9-2 17:18 |只看該作者

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heiheiada

伯爵府

積分: 16308

26^#

發表於 20-8-27 13:38 |只看該作者

LovelyKwan 發表於 20-8-27 13:21
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即午餐淨食油菜當一餐, 好過淨食水果當一餐對嗎?

Yes, 加隻蛋都唔錯！（我生酮的

）
但係有啲生果會俾人定義為蔬菜！例如蕃茄、彩椒其實係生果嚟嘅，所以要小心選擇！

小朋友放暑假比平日更忙！

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LovelyKwan

男爵府

積分: 5231

25^#

發表於 20-8-27 13:21 |只看該作者

回覆 heiheiada 的帖子

即午餐淨食油菜當一餐, 好過淨食水果當一餐對嗎?

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FJmom

珍珠宮

積分: 43743

2024年龍年勳章牛年勳章

24^#

發表於 20-8-27 13:02 |只看該作者

本帖最後由 FJmom 於 20-8-27 13:03 編輯

JoanJJJ 發表於 20-8-26 10:36
有時129/85 有時148/75 有時155/75
真係好飄忽

下壓重要過上壓，你下壓算靚仔了

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heiheiada

伯爵府

積分: 16308

23^#

發表於 20-8-27 12:53 |只看該作者

本帖最後由 heiheiada 於 20-8-27 12:55 編輯

LovelyKwan 發表於 20-8-26 22:53
我嘅午餐都係淨係食水果，會有問題嗎？

食用果糖不會引致胰島素波動，所以身體係唔會覺得飽，咁唔覺得飽就自然會繼續食，呢一個係植物傳播種子嘅策略。而果糖係會直接被身體吸收轉化成脂肪，所以有造成脂肪肝嘅危機！食用水果當中含有纖維，吸收果糖嘅速度會比較慢，但係如果打成果汁嘅話糖分就會迅速被身體吸收，害處自然更大！

所以我建議食用蔬菜，高纖低糖又有飽足感！而且係碳水化合物而唔係果糖，更加健康！

小朋友放暑假比平日更忙！

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LovelyKwan

男爵府

積分: 5231

22^#

發表於 20-8-26 22:53 |只看該作者

heiheiada 發表於 20-8-26 12:49
血壓高係血管慢性發炎嘅現象，戒醣會幫到你！

你中午嘅餐單好有問題，因為適用果糖完全冇飽足嘅感覺，只會 ...

我嘅午餐都係淨係食水果，會有問題嗎？

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JoanJJJ

男爵府

積分: 6910

21^#

發表於 20-8-26 18:51 |只看該作者

wan_sosin 發表於 20-8-26 18:26
水果汁糖分太高了。如上面jm所講，改一下，寧願食整個水果，有纖維。
減到110或以下比較好。
我心肺肝腎都 ...

多謝你分享.

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wan_sosin

珍珠宮

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20^#

發表於 20-8-26 18:26 |只看該作者

JoanJJJ 發表於 20-8-26 12:31
介左公仔面，奶荼，薯片，蛋糕、飯
現早餐：麥片或麥包熱檸水，間中通粉中午：窄平果，火龍果，蜜姚汁， ...

水果汁糖分太高了。如上面jm所講，改一下，寧願食整個水果，有纖維。
減到110或以下比較好。
我心肺肝腎都有問題，我高度同你相近，唔過100磅，維持98,99左右，唔敢重太多，唔係為靚，係怕一旦太重出現更多問題，醫生覺得我現時OK就好，無三高。驗埋維他命，微量原素等等都合格。
我唔食保品，食野目標係食夠營養就算，其實每樣營養少少就夠，大量食只會浪費去咗廁所或積係身體。
不過你都已食得幾好，如果想營養足啲，可以每日一隻拾蛋，拾係最好，亦唔會影響膽固醇，不防加在午餐中。