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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無人試過168斷食減肥係唔work 㗎？

自由講場今日: 2931|主題: 1344995

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有無人試過168斷食減肥係唔work 㗎？

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1^#

發表於 20-8-26 17:29 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

之前試左個幾禮拜，12pm食第一餐，最後一餐晚餐7pm。兩餐都正常食量加3pm下午茶。但係一磅都冇瘦過。反而上個禮拜嘗試食早餐豐富啲，之後兩餐盡量食少啲，咁樣一個禮拜瘦咗兩磅。其實係咪有啲人唔適合168斷食？

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67^#

發表於 21-5-18 15:13 |只看該作者

回覆樓主:

其實168 之餘仲要減甜減碳做運動，不如正常減食做運動好過。

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積分: 6

66^#

發表於 21-5-18 14:55 |只看該作者

回覆心肝寶貝仔的帖子

你有無配合低碳飲食?剩係唔食野唔做運動唔得嫁wo

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65^#

發表於 20-11-4 10:44 |只看該作者

勁有效。
瘦到俾人鬧太瘦。

依家係當食肥咗先會再用168方法去減。

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64^#

發表於 20-11-4 10:06 |只看該作者

我覺得可以呀！
我係8點食早餐，大約2點午餐，午餐會食到好飽！其實唔食晚餐先係重點！
不過我行左一星期，減3kg左右，我覺得其實唔算辛苦！都ok啱我！
我有減食粥粉麵飯，同埋做1個鐘運動

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發表於 20-11-3 21:42 |只看該作者

可愛教主2 發表於 20-11-3 20:39
請問你有冇完全戒糖及精緻澱粉？

無，我有吃

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62^#

發表於 20-11-3 20:39 |只看該作者

bbpompom 發表於 20-8-26 17:46
我試梗都3個幾月... 瘦左7磅幾, 係個肚,, 要再加運動

請問你有冇完全戒糖及精緻澱粉？

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發表於 20-11-3 17:43 |只看該作者

我得~~

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60^#

發表於 20-11-2 21:21 |只看該作者

donut012 發表於 20-8-26 18:29
咁可能我要耐啲先見到效果。我只係試咗一個多星期見冇輕到已經放棄。因為朝早通常我7點半就起身。到12點先 ...

有朋友行左十年168都減吾倒，因為7點後雖然冇食，但飲酒太多。

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發表於 20-11-1 13:40 |只看該作者

試緊，加埋減醣，暫時瘦了1.5kg

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發表於 20-11-1 13:35 |只看該作者

之前試左168两個月，都係冇乜減過
依家戒澱粉同糖食，反而過咗唔夠一個月已經好明顯個肚細咗

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發表於 20-11-1 01:18 |只看該作者

lovinxenia 發表於 20-10-31 21:38
我不嬲訓到好晏，所以唔食早餐，有時連lunch都唔食，晚餐又好夜先黎食，大概十點。又中意食完甜品先訓，最 ...

2日4kg

咁勁

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56^#

發表於 20-11-1 01:08 |只看該作者

polliebb 發表於 20-11-1 00:37
你個磅係咪壞左？ 4kg成8磅幾喎，2日好誇張

唔關事啦

我同朋友一齊話要減既，磅過2個磅真係4kg，我得閒就磅一磅，係慢慢跌架。我朋友都覺得好誇張，我仲問佢點解唔跌，差d比佢打

不過我今晚唔知點解有d嘔心既感覺，可能唔太習慣

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55^#

發表於 20-11-1 00:37 |只看該作者

lovinxenia 發表於 20-11-1 00:19
係呀

你個磅係咪壞左？

4kg成8磅幾喎，2日好誇張

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54^#

發表於 20-11-1 00:19 |只看該作者

polliebb 發表於 20-10-31 23:38
2日減4kg?

係呀

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發表於 20-10-31 23:38 |只看該作者

lovinxenia 發表於 20-10-31 21:38
我不嬲訓到好晏，所以唔食早餐，有時連lunch都唔食，晚餐又好夜先黎食，大概十點。又中意食完甜品先訓，最 ...

2日減4kg?

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發表於 20-10-31 22:16 |只看該作者

回覆 donut012 的帖子

我覺得係睇你本原本個習慣，本身我未減前都係有時唔食早餐，十二至一先食第一餐，所以對我來講168冇乜效果，咁我本身食好多澱粉，減左澱粉係有效。而有d 人平時都少食澱粉，佢澱粉減到0 可能佢哋都冇乜效果。要自己慢慢調整適合嘅方法。

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發表於 20-10-31 21:38 |只看該作者

我不嬲訓到好晏，所以唔食早餐，有時連lunch都唔食，晚餐又好夜先黎食，大概十點。又中意食完甜品先訓，最近決定要減肥啦

我宜家早餐食一碗15g oat + 15g granola + 3g奇亞籽 + 2湯匙希臘乳酪 + 200ml無糖豆漿。午餐食100g雞胸肉+半斤油麥菜。晚餐食2個生番茄，三餐8小時內要完成。一日飲2L水，每日轉半個鐘呼拉圈。

減左2日，瘦左4kg

食多咗野反而仲可以減肥

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發表於 20-10-31 21:13 |只看該作者

donut012 發表於 20-8-26 17:29
之前試左個幾禮拜，12pm食第一餐，最後一餐晚餐7pm。兩餐都正常食量加3pm下午茶。但係一磅都冇瘦過。反而上 ...

我C6試咗, 對佢嚟講係好WORK, 不過佢真係介口無食糖及有做運動, 有試過星期六晚餐後24小時不進食, 即星期日晚上才進食, 佢話OK唔太辛苦, 最緊要係見到有成績, 連最惡攚搞的肚腩都開始縮細, 所以佢會KEEP住.

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發表於 20-10-31 21:10 |只看該作者

回覆樓主:

有朋友試過，減左好多，不過佢嗰陣只係食一餐，好恐怖，面色好差，之後恢復正常飲食之後，反彈返晒，仲肥過之前未減嗰陣～

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