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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一晚醒幾次，好辛苦

自由講場今日: 653|主題: 1365532

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一晚醒幾次，好辛苦

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1^#

發表於 20-8-26 18:04 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

有冇JM或身邊人有呢種經驗？唔知點解以前一覺瞓到天光，
呢幾個月一晚醒幾次，
呢個星期重嚴重左，
差唔多一個鐘醒一次，
雖然好快瞓得返，但不停發夢，
成晚醒左7,8次都有，
嚴重影響精神同生活。

有冇JM可以分享下解決方法?

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64^#

發表於 20-9-4 01:27 |只看該作者

我早排都係咁，睇下中醫調理下又好d.

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積分: 42356

63^#

發表於 20-9-3 23:28 |只看該作者

goosy83 發表於 20-9-3 23:09
落薑粉會成身暖，連腋下都暖
唔落就暖腳

多謝分享，因為我好怕熱，可以試吓

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積分: 8032

62^#

發表於 20-9-3 23:09 |只看該作者

芒果米池發表於 20-9-3 19:51
浸完腳會否覺得個人好熱？

落薑粉會成身暖，連腋下都暖
唔落就暖腳

唔會成個好熱，始終d水去到小腿下半部，唔係浸哂個人

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61^#

發表於 20-9-3 22:52 |只看該作者

回覆樓主:

另外睇YouTube 教，如果有失眠問題，
最好keep住係固定時間上床起床，
例如，12點瞓，7點起床，
要保持呢個時間，無論瞓到瞓唔到，
返工或放假，身體容易適應d。

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章環保接龍勳章

60^#

發表於 20-9-3 22:48 |只看該作者

回覆樓主:

我上星期連續7日都係半夜2點或4點會醒咗，要去洗手間，
平時係一覺瞓天光，12點瞓，7點至8點起床。
所以一有半夜起身，雖然去完廁所都瞓到，但都係好唔夠精神。
試咗浸腳，飲葛菜水(去骨火), 穴位貼，腳底按摩等，反而一晚扎醒幾次。
唯有放棄，再變陣，
改晚上10點後少飲水，
開冷氣瞓（平時係臨瞓前先開冷氣1小時），
呢兩晚都有醒，但無尿急，
無需起身即時瞓得反。
暫時解決咗，希望繼續改善

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59^#

發表於 20-9-3 20:30 |只看該作者

回覆樓主:

最近睇過以下視頻
Dr Rex教怎樣可以訓練返個生理時鐘

https://youtu.be/F6nIWwQ82NY

有失眠嘅朋友即管試下啦

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積分: 24137

58^#

發表於 20-9-3 19:58 |只看該作者

回覆樓主:

我有朋友都係每晚醒幾次，佢話係iherb訂左紅景天食（佢都係朋友介紹）,之後就一覺瞓到，大家可以試下。

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57^#

發表於 20-9-3 19:51 |只看該作者

goosy83 發表於 20-8-26 22:11
我浸腳之後真係一覺瞓天光

浸完腳會否覺得個人好熱？

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積分: 991

56^#

發表於 20-9-3 19:35 |只看該作者

我99成日話睡眠質素唔好就要食雪姐個隻CS4

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發表於 20-8-27 23:49 |只看該作者

smile11 發表於 20-8-27 22:57
唔知係咪氣血到，飯氣攻心

I see. Thanks!

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開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章

54^#

發表於 20-8-27 23:21 |只看該作者

由細到大都係咁，都慣，我諗我最發多一年得幾日能一覺瞓天光

.........................................

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虎到金來勳章

53^#

發表於 20-8-27 23:11 |只看該作者

29XX86 發表於 20-8-26 18:49
係！因為少郁動，體力無法消耗，所以好難瞓得冧。

我無以前咁易瞓著，我都覺得關wfh郁得少事

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DHA勳章

52^#

發表於 20-8-27 23:10 |只看該作者

i_love_leslie 發表於 20-8-26 18:04
有冇JM或身邊人有呢種經驗？唔知點解以前一覺瞓到天光，
呢幾個月一晚醒幾次，
呢個星期重嚴重左，

早排睇過日本電視節目.講位女士多年來每晚都好難深層睡眠.醒來好累...

之後每日keep住做瑜珈.情況大有改善....你可試試.

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積分: 9535

馬年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章月餅勳章

51^#

發表於 20-8-27 22:57 |只看該作者

Pinky28 發表於 20-8-27 19:49
甘得意知唔知個原係咩？

唔知係咪氣血到，飯氣攻心

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積分: 19173

50^#

發表於 20-8-27 20:06 |只看該作者

回覆樓主:

我成世人都係咁，如果冇發夢我會覺得冇訓過

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積分: 20598

49^#

發表於 20-8-27 19:49 |只看該作者

smile11 發表於 20-8-27 07:06
夜晚果餐有冇食飯？那時我瞓得差，成晚醒幾次，中醫提我夜晚果餐食番飯，果然好瞓左
...

甘得意

知唔知個原係咩？

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積分: 6291

48^#

發表於 20-8-27 08:55 |只看該作者

i_love_leslie 發表於 20-8-26 18:04
有冇JM或身邊人有呢種經驗？唔知點解以前一覺瞓到天光，
呢幾個月一晚醒幾次，
呢個星期重嚴重左，

我未生前可以一覺天光，生完第一胎後自己湊B，半夜成日起身喂奶，換片，到依加未試過一覺天光，似乎半夜起幾次已經成為定律

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積分: 2657

47^#

發表於 20-8-27 08:51 |只看該作者

我呢幾日都發啲鬼鬼怪怪嘅夢
6am就紮醒
有時係夢啲鬼怪講野真實到我紮醒
可能7月節

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章

46^#

發表於 20-8-27 08:47 |只看該作者

我從未試過一覺到天光，晚晚發夢加醒幾次習慣左了

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