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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 防疫保養大法

自由講場今日: 754|主題: 1348940

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防疫保養大法 [複製鏈接]

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發表於 20-8-28 15:19 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 wanlee23wan 於 20-8-28 15:20 編輯

夏天成日出入冷氣地方，出出入入都感受到啲溫差，好怕自己攝親

加上最近疫情又反覆，宜家連出去做運動都要帶口罩，喺屋企又做唔到好高強度嘅運動
所以都覺得自近來己身子虛咗，好容易就攰，覺得自己再咁樣就唔掂了，好怕自己咁虛會中招

大家有無係疫情中保養嘅方法？

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發表於 20-9-9 18:40 |只看該作者

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發表於 20-9-9 18:14 |只看該作者

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發表於 20-9-9 10:57 |只看該作者

jensiu 發表於 20-9-8 17:33
第一次1分鐘，第二日1:05，第三日1:10，慢慢加上去

試下先咁做先

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發表於 20-9-8 17:33 |只看該作者

wanlee23wan 發表於 20-9-8 15:30
我做一分鐘都唔掂分開三次一分鐘得唔得

第一次1分鐘，第二日1:05，第三日1:10，慢慢加上去

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發表於 20-9-8 15:30 |只看該作者

jensiu 發表於 20-9-8 10:47
每日做3分鐘平板運動

我做一分鐘都唔掂

分開三次一分鐘得唔得

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發表於 20-9-8 10:47 |只看該作者

每日做3分鐘平板運動

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發表於 20-9-8 10:45 |只看該作者

acesaces 發表於 20-9-7 17:17
係，Brazil red

I see

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

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發表於 20-9-8 02:25 |只看該作者

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發表於 20-9-7 17:17 |只看該作者

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發表於 20-9-7 10:25 |只看該作者

acesaces 發表於 20-9-2 17:38
就叫巴西紅蜂膠

係咪叫「巴西紅」？搵巴西紅蜂膠搵到有幾種wo，唔肯定搵到既係咪一樣

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發表於 20-9-4 17:34 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-4 11:39
跑步或運動已成為我生活一部份

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發表於 20-9-4 17:34 |只看該作者

茶木發表於 20-9-4 10:58
會唔會消耗肌肉?

點會，練到肌肉就有

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-9-4 11:39 |只看該作者

wanlee23wan 發表於 20-9-4 10:56
西利，堅持到每日跑步

跑步或運動已成為我生活一部份

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發表於 20-9-4 11:36 |只看該作者

茶木發表於 20-9-4 10:58
會唔會消耗肌肉?

本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-4 11:40 編輯

肌肉向30y +以後系每年自然流失
食吾夠蛋白質
冇訓練開肌肉、系流失重點
所以要練多啲肌肉
肌肉量小亦會導致骨質疏鬆

我跑步之餘會做不同種類運動
游泳、yoga 訓練核心肌群
gym 去增加肌肉量
所以跑步冇做成我消肌

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發表於 20-9-4 10:58 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-3 17:45
我每天都有跑步
宜家跑步冇難度
戶外烈陽跑一定爆汗

會唔會消耗肌肉?

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發表於 20-9-4 10:56 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-3 17:45
我每天都有跑步
宜家跑步冇難度
戶外烈陽跑一定爆汗

西利，堅持到每日跑步

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發表於 20-9-3 17:45 |只看該作者

wanlee23wan 發表於 20-9-3 17:20
可能我習慣個種戶外爆汗既感覺特別爽

我每天都有跑步
宜家跑步冇難度
戶外烈陽跑一定爆汗

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發表於 20-9-3 17:20 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-3 12:48
我練yoga都有爆汗
但一定冇跑步爆汗得甘舒服
負重都舉到成身汗

可能我習慣個種戶外爆汗既感覺

特別爽

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發表於 20-9-3 12:48 |只看該作者

wanlee23wan 發表於 20-9-3 10:35
有做yoga，不過想出身汗，好似舒服d

我練yoga都有爆汗
但一定冇跑步爆汗得甘舒服
負重都舉到成身汗
跳繩都可以爆汗

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