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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 生完bb 1年半，每日訓覺都訓唔到耐，訓6個鐘左右條腰就 ...

懷孕前後今日: 15|主題: 330336

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生完bb 1年半，每日訓覺都訓唔到耐，訓6個鐘左右條腰就痛 [複製鏈接]

kathywong2018

別墅

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1^#

發表於 20-8-31 16:36 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

有冇媽媽有呢種情況？有咩醫生可介紹？(emoji)(emoji)(emoji)睇過骨科話椎間盤突出，但做過物理治療都無用，又飲杜仲湯，食钙片都未有改善

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RainniePoon_FB

別墅

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發表於 20-9-4 21:58 |只看該作者

kathywong2018 發表於 20-9-2 18:33
係邊度學？you tube?

Youtube有得學呀，但建議學果陣唔好太勉強，要慢慢來同持續，搵到一個舒適的狀態，彎腰動作果啲要好小心。

如果最好，當然係上網搵吓邊度有得學，有專業人士指導會安心啲。

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SmileCheung

大宅

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發表於 20-9-2 22:00 |只看該作者

kathywong2018 發表於 20-8-31 16:36
有冇媽媽有呢種情況？有咩醫生可介紹？(emoji)(emoji)(emoji)睇過骨科話椎間盤突出，但做過物理治療都無用 ...

我係產後每日都腰痛，瞓耐d條腰就痛，冇睇過醫生，應該沒腰椎間盤突出問題，近排跟YouTube Coffee 學產後收肚，每日10分鐘鬆下筋骨，腰痛有改善

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kathywong2018

別墅

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發表於 20-9-2 18:33 |只看該作者

回覆樓主:

係邊度學？you tube?

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RainniePoon_FB

別墅

積分: 693

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發表於 20-9-1 07:44 |只看該作者

kathywong2018 發表於 20-8-31 16:36
有冇媽媽有呢種情況？有咩醫生可介紹？(emoji)(emoji)(emoji)睇過骨科話椎間盤突出，但做過物理治療都無用 ...

骨科話椎間盤突出即係要做手術？定係話做物理治療只是有改善，不能根治？只不過開咗啲止痛藥俾你？其實會唔會考慮中醫？（無推介）
只不過我識得一個人（唔係宣傳），佢曾經嚴重撞車，令到腰部受傷，康復後一直持續腰痛，特別係返風落雨，連90度彎腰都有問題。後期，佢學做「八段錦」（養生功）持續早晚做15mins-半個鐘，做左幾個月就見成效，做咗年幾後已經無腰痛，條腰都可以彎到落底。其實香港電台以前都講過幾次呢套野，除此好多OT/PT都推行呢套野。

最重要呢套野唔難，仲要得8式。