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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有關奇亞籽

自由講場今日: 95|主題: 1366628

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有關奇亞籽 [複製鏈接]

12

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1^#

發表於 20-9-2 18:57 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

請問奇亞籽可唔可以加係即食麥皮度食架？
如果可以，咁樣食係唔係會飽肚 d
可以減肥嗎？
疫情之下肥咗好多
真係要諗下計仔

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29^#

發表於 20-9-4 11:16 |只看該作者

minna_minna 發表於 20-9-4 11:12
本帖最後由 minna_minna 於 20-9-4 11:13 編輯

今早我又整了一杯。

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28^#

發表於 20-9-4 11:12 |只看該作者

rolandbb 發表於 20-9-4 10:42
多謝分享食譜.

本帖最後由 minna_minna 於 20-9-4 11:13 編輯

今早我又整了一杯。
計過這杯熱量，應該不會超過300卡。
如果想減肥效果好點，食前先食隻烚蛋，已經好飽肚。

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27^#

發表於 20-9-4 10:42 |只看該作者

minna_minna 發表於 20-9-4 00:36
本帖最後由 minna_minna 於 20-9-4 00:38 編輯

每次都是先一晚整定 1－2杯。

多謝分享食譜.

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26^#

發表於 20-9-4 01:07 |只看該作者

zxyggp 發表於 20-9-2 21:49
唔覺減到，有朋友試過轉頭整得太好味，佢話仲肥左

我計過如果食過量，都幾高卡路里。。

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25^#

發表於 20-9-4 00:36 |只看該作者

rolandbb 發表於 20-9-3 21:20
好靚呀，見到都特別開胃
可以分享吓點樣整嗎？唔該你

本帖最後由 minna_minna 於 20-9-4 00:38 編輯

每次都是先一晚整定 1－2杯。

比例是：
亞麻籽10g
雜莓燕麥片 50g (不用煲那種)
full cream milk 100g
Low sugar yogurt/Greek yogurt 150g
(如果唔怕肥，可換成無糖忌廉代替)

分兩杯裝，然後密封放雪櫃下層。第二朝再另加不同的生果/香脆麥片/堅果/朱古力粉/抺茶粉/麥糖/ 檸檬汁等等。

p.s.：正常人每天不能食超過 50g的燕麥片

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發表於 20-9-3 21:20 |只看該作者

minna_minna 發表於 20-9-3 12:27
本帖最後由 minna_minna 於 20-9-3 12:28 編輯

我常常早餐都這樣食加奇亞籽。

好靚呀，見到都特別開胃
可以分享吓點樣整嗎？唔該你

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23^#

發表於 20-9-3 19:52 |只看該作者

Samforgetme 發表於 20-9-2 19:25
其實通便架，不過如果你唔飲夠水就會便秘

係喎，我有少少便秘
以為一粒粒就高纖

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22^#

發表於 20-9-3 12:27 |只看該作者

得閒傾下發表於 20-9-2 18:57
請問奇亞籽可唔可以加係即食麥皮度食架？
如果可以，咁樣食係唔係會飽肚 d
可以減肥嗎？

本帖最後由 minna_minna 於 20-9-3 12:28 編輯

我常常早餐都這樣食加奇亞籽。

食左，人都開心點。

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發表於 20-9-3 01:03 |只看該作者

MM2H 發表於 20-9-2 23:44
唔洗，直接浸

Thx！

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發表於 20-9-2 23:44 |只看該作者

docomo 發表於 20-9-2 21:07
請問奇亞籽要唔要洗左先至浸？

唔洗，直接浸

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19^#

發表於 20-9-2 21:49 |只看該作者

回覆樓主:

唔覺減到，有朋友試過

轉頭整得太好味，佢話仲肥左

大女4.5歲啦，努力成果胎兒5個月啦，10月可以見

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18^#

發表於 20-9-2 21:22 |只看該作者

我早餐7-8匙麥皮，半匙奇亞籽，1匙黑芝麻，又香又好味，沒有便秘

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17^#

發表於 20-9-2 21:07 |只看該作者

MM2H 發表於 20-9-2 19:03
可以啊，不過要留意，奇亞籽吸水份發脹，可以先用2水或奶浸泡，發後才加入麥皮

兩種食物都高纖，亦要留意 ...

請問奇亞籽要唔要洗左先至浸？

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16^#

發表於 20-9-2 20:59 |只看該作者

回覆樓主:

亞仔同老公唔中意食奇亞籽，我又想佢哋食幫助排靚便便，倒落乳酪或者果粒橙汁度攪拌，佢哋就食完仲想食。

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發表於 20-9-2 20:18 |只看該作者

回覆樓主:

會用來沖無糖杏仁粉，幾似無糖西米露

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14^#

發表於 20-9-2 20:01 |只看該作者

回覆樓主:

我搾完蔬果汁直接加一羹奇亞籽，第二日出好多貨

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13^#

發表於 20-9-2 19:54 |只看該作者

回覆樓主:

早餐整4匙麥皮，1匙奇亞籽，
再加豆奶或水，
我覺得唔夠飽，會加條蕃薯或雞蛋。

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12^#

發表於 20-9-2 19:49 |只看該作者

得閒傾下發表於 20-9-2 19:14
回覆 MM2H 的帖子

我成日2，3日先去一次大便可以食嗎？我就係見佢介紹話高纖

食咗奇亞籽要食多d水，否則會便秘

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11^#

發表於 20-9-2 19:42 |只看該作者

回覆樓主:

我有加麥皮食，真係好飽肚，仲可以last好耐

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