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自由講場今日: 4275|主題: 1348223

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如果每個星期都是這些晚餐，是否不太健康？

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1^#

發表於 20-9-27 12:49 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 sabun 於 20-9-27 12:53 編輯

即每天二人晚餐是:
星期一:菜炒牛肉絲
星期二:豆腐肉碎十炒菜
星期三:菜炒雞脾肉
星期四:薯仔雞翼十炒菜
星期五:煎鯖魚十炒菜
天天配糙米
有時加隻荷包蛋-
個個星期如是，會否不夠營養？不健康？

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48^#

發表於 20-9-27 22:08 |只看該作者

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47^#

發表於 20-9-27 21:58 |只看該作者

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比起我茄汁豆，午餐肉，豆豉魚各配一碟瓜菜....算健康好多喇~

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46^#

發表於 20-9-27 21:21 |只看該作者

sabun 發表於 20-9-27 12:49
即每天二人晚餐是:
星期一:菜炒牛肉絲
星期二:豆腐肉碎十炒菜

不會的。
只要均衡有菜, 有肉。可以的。
每日1只蛋。不過量。整體一隻蛋，也不過是70卡路里，算是健康低熱量食品。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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45^#

發表於 20-9-27 21:14 |只看該作者

sabun 發表於 20-9-27 12:49
即每天二人晚餐是:
星期一:菜炒牛肉絲
星期二:豆腐肉碎十炒菜

你覺得邊方面唔健康

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44^#

發表於 20-9-27 20:55 |只看該作者

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

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發表於 20-9-27 20:54 |只看該作者

回覆樓主:

食多D魚好D

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

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發表於 20-9-27 20:46 |只看該作者

無問題啦, 都巿人唔係勁偏食或乜都唔食, 好少話食野會食到冇營養. 街巿賣黎賣去都係果d 餸, 只係自己要諗唔同配搭去煮啫.

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41^#

發表於 20-9-27 19:32 |只看該作者

我都是每晚2碟餸（2個人吃飯）一碟是肉類，牛豬雞魚輪流煮，另一碟瓜菜豆類，如：
紅羅卜雞髀菇炒五香豆乾
三色椒炒雞髀菇
雜菇炒翠肉瓜
肉碎豆腐
白灼西蘭花加椰菜花
雜菜粉絲
蕃茄蛋 (加多啲水當湯又當餸）

間中煲一次湯或滾湯

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40^#

發表於 20-9-27 19:24 |只看該作者

sabun 發表於 20-9-27 12:49
即每天二人晚餐是:
星期一:菜炒牛肉絲
星期二:豆腐肉碎十炒菜

可以轉下蕃茄、各類瓜菜、蒸魚等等

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39^#

發表於 20-9-27 19:07 |只看該作者

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

38^#

發表於 20-9-27 18:08 |只看該作者

sabun 發表於 20-9-27 12:58
每天的菜是不同的。

三色椒
菇類
瓜

好多配菜都有唔同營養

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37^#

發表於 20-9-27 18:00 |只看該作者

營養都夠吖，不過炒菜，轉為烚菜，會健康啲

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36^#

發表於 20-9-27 17:57 |只看該作者

sabun 發表於 20-9-27 12:49
即每天二人晚餐是:
星期一:菜炒牛肉絲
星期二:豆腐肉碎十炒菜

基本上有菜有肉，如果份量都夠，基本無問題，食夠三份菜，二份五穀，一份肉，就夠營養。

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

35^#

發表於 20-9-27 17:35 |只看該作者

好ok呀
我都係主打菜，再加吓魚/肉

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發表於 20-9-27 17:17 |只看該作者

冇乜問題

xoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxo

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環保接龍勳章大廚勳章

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發表於 20-9-27 17:15 |只看該作者

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我都係煮咁上下，全部我都鍾意食

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發表於 20-9-27 16:56 |只看該作者

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本帖最後由 cbeyond 於 20-9-27 16:58 編輯

咁大個人，已經係阿媽級都唔知

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31^#

發表於 20-9-27 16:24 |只看該作者

回覆樓主:

點會唔健康，餐餐有菜喎

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30^#

發表於 20-9-27 16:12 |只看該作者

skmibb 發表於 20-9-27 15:16
本帖最後由 skmibb 於 20-9-27 15:16 編輯

我最鍾意用洋蔥炒，菠蘿又得，粟米又得。

喺喎！洋蔥菠蘿好都喜歡！

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