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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› JM分享一下決心減肥的原因

自由講場今日: 73|主題: 1367115

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JM分享一下決心減肥的原因

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發表於 20-9-28 14:02 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

最近上磅，比高我一個頭的C6只輕十磅，買埋脂肪磅,>36%體脂

一早知要減，沒有決心也没有恒心，又唔鐘意運動(又懶)，又愛吃零食。。。咁見ringfit 新game買來試下玩，由零運動改至郁下出下汗，點知幾好玩，腰背痛也少了，暫時每星期一至三次，每次45min to 1 hr (hea 玩)

玩了差不多一個月，手臂和腰firm 咗少少，不如加埋飲食控制多少少，咁今日download 埋my fitness pal (幾年前跟過幾個星期)，希望最終減8-10 lb 並keep 到啦(無訂時間，只想保持肯郁狀態)

我148cm 110 lb,玩了一個月ringfit仍差不多磅數，所以減少少零食，今天再加D腰部運動(跟free app 做)

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2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

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發表於 20-10-11 19:05 |只看該作者

6月份時睇醫生一上磅嘩

一百四十幾磅容咩易變百五磅肥婆

所以決心做運動加減食.做左三個幾月運動依家一百廿十幾磅都算有成績，還要減多十磅到就fit

在我的字典裡,只有歡樂而沒有憂愁,小人們做什麼都影響唔到我

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發表於 20-10-11 18:44 |只看該作者

因為血壓唔靚仔，唔想食藥

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發表於 20-10-11 16:58 |只看該作者

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發表於 20-10-11 16:58 |只看該作者

tracyma4 發表於 20-10-11 13:32
我每天基本上走一萬至一萬五步，夜晚食飽飯過半個鐘，又落去公園快速走四圈，中途跑幾百米
...

本帖最後由 healthymimi 於 20-10-11 17:00 編輯

咁我都遲D試下去平台行吓先

，我每天得幾千步，落街買餸才多5千步

但呢2日連續2天ringfit 後膝頭有點痛，我只是hea 玩30min

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發表於 20-10-11 16:56 |只看該作者

tommyxsarah 發表於 20-10-7 23:34
皮膚問題...做運動皮膚好似好返好多
做運動..半年..瘦左廿磅...
不過呢排天氣涼左唔願郁暫時都無肥返:joy ...

流多了汗，我面上的皮膚也好了點，毛孔clear 咗D，但仍易敏感

半年減咁多，好叻呀你

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發表於 20-10-11 13:32 |只看該作者

healthymimi 發表於 20-10-7 22:06
本帖最後由 healthymimi 於 20-10-7 22:15 編輯

請問你做什麼運動減？我體脂>36%

我每天基本上走一萬至一萬五步，夜晚食飽飯過半個鐘，又落去公園快速走四圈，中途跑幾百米

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發表於 20-10-7 23:34 |只看該作者

皮膚問題...做運動皮膚好似好返好多
做運動..半年..瘦左廿磅...
不過呢排天氣涼左唔願郁暫時都無肥返

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發表於 20-10-7 22:06 |只看該作者

tracyma4 發表於 20-10-7 13:45
減咗半年,體脂由38跌到32, 內在脂肪由7到5啦, 我諗住用多一年時間减

本帖最後由 healthymimi 於 20-10-7 22:15 編輯

請問你做什麼運動減？我體脂>36%

多謝呢度D JM 介紹個free app (my fitness pal)，我大致營養不太均勻，脂肪及碳水比例高了點，不夠鈣鐵，嚴重不夠fiber

而家逼自己吃多D菜，再清淡D，cut 少少零食

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發表於 20-10-7 13:54 |只看該作者

回覆茶木的帖子

加油!

携手共白頭,掌心繞指柔,紅塵有你伴,一生都富有

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發表於 20-10-7 13:45 |只看該作者

healthymimi 發表於 20-9-30 15:35
咁現在體脂跌少少未呀？我體脂己超36%

減咗半年,體脂由38跌到32, 內在脂肪由7到5啦, 我諗住用多一年時間减

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發表於 20-9-30 15:35 |只看該作者

tracyma4 發表於 20-9-30 11:18
check到有少少脂肪肝,買個磅返嚟,點知體脂38
今年4月，的起心肝減肥，食清淡啲，做運動，每月 ...

咁現在體脂跌少少未呀？我體脂己超36%

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發表於 20-9-30 11:24 |只看該作者

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發表於 20-9-30 11:24 |只看該作者

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發表於 20-9-30 11:23 |只看該作者

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發表於 20-9-30 11:20 |只看該作者

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發表於 20-9-30 11:18 |只看該作者

回覆樓主:

check到有少少脂肪肝,買個磅返嚟,點知體脂38

今年4月，的起心肝減肥，食清淡啲，做運動，每月減到1kg

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發表於 20-9-30 11:10 |只看該作者

因為連最大個條褲都有D緊，我就決心要減肥了，6⃣️月到依家減左16 磅

點評

發表於 20-10-7 14:14

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發表於 20-9-30 01:18 |只看該作者

seaman1982 發表於 20-9-29 16:00
我本身唔算好肥。
由細到大到半肥瘦咁囉，有D肉，有少少肚仔。
所以從來都係得個講字，冇咩真正下決心去減 ...

我諗我成世都減唔到着比堅尼的地步

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發表於 20-9-30 01:15 |只看該作者

kf08058 發表於 20-9-28 19:10
我都係，但肚腩好似最難減，個胸都縮咗水，但肚腩依舊不變

雖然話沒有局部瘦身，但我玩ringfit 時多做腰的動作，不是太辛苦個肚也扁了少少，腰側修得明顯D

你可以試試

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