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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 人運動我運動，我體重就穩如泰山一動不動 ...

自由講場今日: 2302|主題: 1367106

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人運動我運動，我體重就穩如泰山一動不動 [複製鏈接]

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發表於 20-10-11 12:56 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 Gunsche 於 20-10-11 13:57 編輯

我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體重2，3星期都冇郁過。

165高，63.8kg, 體脂32.5%

update: 終於order左減肥藥＞左旋肉咸，咖啡因，Cla

我仲可以點？是咪心率吾夠高？
我一直懷疑單車是否吾夠強度，想用beast mode去踩又累到狗咁，究竟咩叫夠運動？

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發表於 20-10-11 19:08 |只看該作者

回覆樓主:

介糖，同埋紮肚

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發表於 20-10-11 15:58 |只看該作者

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發表於 20-10-11 15:51 |只看該作者

achanchan 發表於 20-10-11 14:44
你一日食幾多水果呀?

一個橙，一個火龍果，提子半磅左右

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發表於 20-10-11 15:14 |只看該作者

bktheodora33 發表於 20-10-11 14:55
其實減肥成唔成功都好在乎心態㗎，真係要堅持到底先至會減得到
...

要平常心、良好飲食+運動習慣
要一步一步來、不能操之過急

常見現象好短時間、已經想有成果
唔合理期望、set目標太高
當做吾到心情又灰、又想放棄
正正係一個惡性循環

先要調節好心態
持之以恆一定減到

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發表於 20-10-11 14:57 |只看該作者

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發表於 20-10-11 14:55 |只看該作者

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發表於 20-10-11 14:55 |只看該作者

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發表於 20-10-11 14:50 |只看該作者

bktheodora33 發表於 20-10-11 14:44
啲圖畫咁有趣嘅資料來源係響邊度㗎？

吾系減肥書

心理學書籍……講心態

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發表於 20-10-11 14:44 |只看該作者

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發表於 20-10-11 14:44 |只看該作者

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發表於 20-10-11 14:43 |只看該作者

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發表於 20-10-11 14:42 |只看該作者

kingawa 發表於 20-10-11 14:34
我一樣，過左40新陳代謝超慢，幾個月都減唔到

飲水、運動可以提升新陳代謝

我都4字尾、有運動習慣多年
一樣減到、亦keep到身型同體重

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發表於 20-10-11 14:39 |只看該作者

kcpak 發表於 20-10-11 14:14
我又係唔食飯唔得，做運動又懶
結果減甜，戒汽水紙包飲品⋯減左十磅

食飯飽肚(紅米、糙米 )
減肥都要食得飽
餓住肚減肥吾會成功
挑戰人性

要戒加工、精製食物、甜、零食
由其做有氧運動、需要大量能量
我吾食飯跑吾郁、冇力游

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發表於 20-10-11 14:34 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 12:56
我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體 ...

我一樣，過左40新陳代謝超慢，幾個月都減唔到

我是4歲的澤銘,我最愛跑來跑去,破壞看得到的一切東西,和最愛車車

ようこそ！ご覧で下さい !

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發表於 20-10-11 14:30 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 14:09
回覆 maymay220hk 的帖子

是架，我叫自己就算減吾到都要keep住運動到老

心態好好
必定成功

運動好處多
keep fit 之餘keep心靈

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發表於 20-10-11 14:24 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 14:17
回覆 kcpak 的帖子

咁都得？用幾耐輕左？

每個月輕dd⋯⋯半年輕十磅之後一直keep 住
我繼續戒甜，無運動

有人話,人一生要找到四個人1) 自己2) 深愛你的人3) 你最深愛的人4) 共你過一生的人在你出世一刻,我一次過找到這四個人

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發表於 20-10-11 14:23 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 14:07
回覆 maymay220hk 的帖子

是，吾食飯個人特別炆，總不能長遠吾食飯呱，可能有人行緊生酮做得到，但自問吾 ...

說出重點來
就是揀一減肥方法你可以長久做到落去就會成功啦

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發表於 20-10-11 14:17 |只看該作者

回覆 kcpak 的帖子

咁都得？用幾耐輕左？

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發表於 20-10-11 14:16 |只看該作者

回覆 PoPo140610 的帖子

有，愈踩愈快，跳hiit可以跳多d

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