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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 好想減10磅

自由講場今日: 2277|主題: 1364647

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1^#

發表於 20-10-11 23:00 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

求方法。
個人性格無恆心，
飲食習慣：夜晚食很多，都唔飽。日間份量正確
無運動

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熱血勳章 BK Milk勳章

64^#

發表於 20-10-13 09:57 |只看該作者

goosy83 發表於 20-10-12 22:02
其實大壓力
皮質醇偏高都會肥

都可能係

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63^#

發表於 20-10-13 09:44 |只看該作者

1773 發表於 20-10-11 23:42
我五月中開始每天做大約一小時運動（時長時短），完全沒有節食下，至今減了14磅。開始時會有偷懶的念頭，但 ...

厲害

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積分: 18

62^#

發表於 20-10-12 23:31 |只看該作者

低醣，主食食蛋白質，一個月一定減到

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馬年勳章 2018父親節勳章 2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章醒目開學勳章

61^#

發表於 20-10-12 22:39 |只看該作者

回覆樓主:

樓主加油 ! 妳只是欠了動力去減

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60^#

發表於 20-10-12 22:02 |只看該作者

eeyorepigpig 發表於 20-10-12 11:07
same here, 可能真係關年紀事, 再加生完第二胎, 五月開始減, 120lbs, 當中落過四磅左右(行168, 但只限頭兩 ...

其實大壓力
皮質醇偏高都會肥

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積分: 11284

59^#

發表於 20-10-12 21:59 |只看該作者

an.gel.a 發表於 20-10-11 23:00
求方法。
個人性格無恆心，
飲食習慣：夜晚食很多，都唔飽。日間份量正確

本帖最後由 iriswy 於 20-10-12 23:05 編輯

減肥不外乎都係在食物方面控制一下再加上運動，仲要有恆心，我用3⃣️個月減左15 磅左右，食少D澱粉，介糖，每日跑30-45 分鐘，做10 分鐘abs workouts.

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58^#

發表於 20-10-12 20:47 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-10-12 10:51
本來係跑完就算，後來又見唔係太攰就試下多一條片，點知跟下又多條，攪到而家 min-pay 2,3條片就已經 OT ...

我急步行八個字已經成身濕晒了

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57^#

發表於 20-10-12 14:54 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-10-12 12:17
人人體質接受程度唔同，最重要係找到自己適合嘅落磅落脂方法。有人跟 168 成功，但我就唔得。我而家係要訓 ...

我覺得過咗45歲，係難減好多呀

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56^#

發表於 20-10-12 14:26 |只看該作者

我用蔬果汁斷食，2weeks 減了5kg，方法在 YouTube search 就有，但要好有恒心，我而家仍繼續，要keep 住做60 days

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hashtag影視迷勳章

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發表於 20-10-12 14:13 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-10-12 11:11
本帖最後由 lamlam0710 於 20-10-12 12:56 編輯

我同你都係差不多都係因為疫情下 wfh，唔係食就整甜品 ...

你勁好多

我唔敢奢望可以練到一排朱古力，我只但求縮細條腰上面嘅水泡

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54^#

發表於 20-10-12 12:26 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-10-12 12:17
人人體質接受程度唔同，最重要係找到自己適合嘅落磅落脂方法。有人跟 168 成功，但我就唔得。我而家係要訓 ...

我要求無你咁高，我160cm, 瘦番去53kgs都偷笑，我45歲之前一路都係53kgs, 唔算瘦，但唔肥

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

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發表於 20-10-12 12:17 |只看該作者

茶木發表於 20-10-12 12:10
我一星期做3，4日，每次一個鐘都覺得好攰，我做唔到你嘅運動量

所以減極都唔瘦，但結實咗望落firm咗都算

人人體質接受程度唔同，最重要係找到自己適合嘅落磅落脂方法。有人跟 168 成功，但我就唔得。我而家係要訓練自己嘅恒心，我從來都係三分鐘熱度，以前 join gym, yoga 都係交 12 個月費但只去到頭 3個月，希望今次真係下定決心 keep 住用汗水換美食嘅態度。

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發表於 20-10-12 12:16 |只看該作者

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51^#

發表於 20-10-12 12:10 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-10-12 10:43
因為我為食，一星期俾自己 2 日 open day, 星期一至五 discipline, 星期六, 日食自己想食嘅野，酒都有飲。 ...

我一星期做3，4日，每次一個鐘都覺得好攰，我做唔到你嘅運動量

所以減極都唔瘦，但結實咗望落firm咗都算

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發表於 20-10-12 11:44 |只看該作者

1773 發表於 20-10-12 11:36
我主要跟coffee，都係一d初級嘢，但已經足以令我一身汗！我做上背拉筋都會出汗㗎！
...

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發表於 20-10-12 11:36 |只看該作者

peaceaa1122 發表於 20-10-12 11:26
本帖最後由 peaceaa1122 於 20-10-12 11:27 編輯

好嘢，減十幾磅。可唔可以講吓，跟邊條片做運動？

我主要跟coffee，都係一d初級嘢，但已經足以令我一身汗！我做上背拉筋都會出汗㗎！

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發表於 20-10-12 11:35 |只看該作者

加油

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發表於 20-10-12 11:33 |只看該作者

跑步丫

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發表於 20-10-12 11:28 |只看該作者

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