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singdream


子爵府

積分: 14667


1#
發表於 20-10-12 17:19 |只看該作者
本帖最後由 singdream 於 21-7-3 07:45 編輯

keep on fighting
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MSWONG1001


大宅

積分: 4186


110#
發表於 20-11-10 10:40 |只看該作者
3aaa_baby 發表於 20-11-8 22:51
試下壓力被，我用左，快訓著左，無外國分享5分鐘咁快訓著，但都半個小時內有睡意 ...

可分享是什麼？
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Aley1204


子爵府

積分: 11221


109#
發表於 20-11-9 18:16 |只看該作者
FFchan 發表於 20-11-1 10:26
睇中醫，針灸加食中藥！

X 2
我自己都係咁加戒牛肉就有改善
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flowerbabe


侯爵府

積分: 20494


108#
發表於 20-11-9 18:10 |只看該作者
loroyagami 發表於 20-11-8 22:05
頂，我昨晚就係咁，一模一樣

我有時都會醒左要成粒鐘（有時兩粒）先訓到

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loroyagami


洋房

積分: 37


107#
發表於 20-11-9 15:29 |只看該作者
想問有冇人試過速睡丸？有冇效？怕買完冇效又係得個擺字
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3aaa_baby


男爵府

積分: 7261


106#
發表於 20-11-8 22:51 |只看該作者
試下壓力被，我用左，快訓著左，無外國分享5分鐘咁快訓著，但都半個小時內有睡意
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老陳皮


禁止訪問

積分: 4184


105#
發表於 20-11-8 22:40 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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mizuho


珍珠宮

積分: 39622


104#
發表於 20-11-8 22:12 |只看該作者
可以考慮睇下中醫
但如果要快，可以買Melatonin試試
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loroyagami


洋房

積分: 37


103#
發表於 20-11-8 22:05 |只看該作者
singdream 發表於 20-10-12 17:19
尋晚12點半落床，之後2:35醒做去洗手間，然後一直眼光光到六點鐘起身返工，呢排一直訓唔到，每日訓三個鐘到 ...

頂，我昨晚就係咁，一模一樣
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chanchanling


大宅

積分: 1502


102#
發表於 20-11-7 09:52 |只看該作者

回覆樓主:

腿黑色素我之前聽過顧博士講唔好食，因人每日需要得少的退黑色素，但外邊的退黑色素的份量只做到超出人体所需的好多倍，食左身體以後都唔識再制做出來了，就要繼續食。如果是因為缺退黑色素而訓唔到，佢話可個晚飲半支純蕃茄汁，足夠個晚所需份量，比你參考下
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ngwong2


翡翠宮

積分: 87113


101#
發表於 20-11-2 20:37 |只看該作者
noel2010 發表於 20-11-1 13:54
我都經常會，工作壓力大。我早晚食一兩星期蟲草丸會好些。

我吾work
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singdream


子爵府

積分: 14667


100#
發表於 20-11-2 19:25 |只看該作者
天佑我們 發表於 20-11-2 01:17
工作壓力大要搵野舒發下
做下自已鍾意做既野
長期咁落去好易病

呢幾日轉天氣，涼涼地竟然訓得好咗！同埋我戴咗眼罩訓，唔知有無關係，總之我咩都試，唔想認輸！
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decemberain


男爵府

積分: 6127


99#
發表於 20-11-2 07:25 |只看該作者
OKC 發表於 20-10-14 19:26
我尋晚失眠，好夜先瞓到（食了放鬆藥），大概瞓得三、四粒鐘，因工作壓力太大。

今晚要食安眠藥:laugh2cr ...

這些藥物會否影響工作表現㗎 ？
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天佑我們


珍珠宮

積分: 44781

畀面勳章


98#
發表於 20-11-2 01:17 |只看該作者
singdream 發表於 20-10-12 19:54
41歲，唔知到未，仍有M。主要工作壓力大，訓唔著個腦就係不停loop工作既細節。
...

工作壓力大要搵野舒發下
做下自已鍾意做既野
長期咁落去好易病
之前有份工做左兩年幾成日嚇醒
一日訓唔夠3個鍾
最後睇醫生原來已有幽閉,驚恐
醫生開鬆持藥比我食搞左年幾先好D
你最好去驗下血睇下出現左咩問題
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bongbongpatty


水晶宮

積分: 71995

BK Milk勳章


97#
發表於 20-11-2 00:30 |只看該作者
MommyBB 發表於 20-10-12 21:34
你同我差不多，加上太有責任感，所以時常為工作失眠。我去萬寧買Valdispert睡得好長效，$200/50粒，係褪黑 ...

我食呢啲狂發夢
又係瞓得唔好
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noel2010


子爵府

積分: 10592


96#
發表於 20-11-1 13:54 |只看該作者
singdream 發表於 20-10-12 17:19
尋晚12點半落床，之後2:35醒做去洗手間，然後一直眼光光到六點鐘起身返工，呢排一直訓唔到，每日訓三個鐘到 ...

我都經常會，工作壓力大。我早晚食一兩星期蟲草丸會好些。
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issactmaria


子爵府

積分: 11195


95#
發表於 20-11-1 11:28 |只看該作者
ngwong2 發表於 20-11-1 10:34
黑腿素我吾work.浸腳昨晚有。仍失眠。

我基本上，我部4小時精油機開着，我起碼可直瞓4-5小時以上。
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ngwong2


翡翠宮

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94#
發表於 20-11-1 10:34 |只看該作者
issactmaria 發表於 20-11-1 10:10
我自己更年期加工作壓力，也影響到會失眠！
要睡得着，可能係從減壓開始，失眠只係一個果。我係早晚都diff ...

黑腿素我吾work.浸腳昨晚有。仍失眠。
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FFchan


子爵府

積分: 10841


93#
發表於 20-11-1 10:26 |只看該作者
singdream 發表於 20-10-12 17:19
尋晚12點半落床，之後2:35醒做去洗手間，然後一直眼光光到六點鐘起身返工，呢排一直訓唔到，每日訓三個鐘到 ...

睇中醫，針灸加食中藥！
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issactmaria


子爵府

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92#
發表於 20-11-1 10:10 |只看該作者
singdream 發表於 20-10-13 10:21
本帖最後由 singdream 於 20-10-13 10:45 編輯

睇完好感同身受，我內心對呢份工好複雜，如辭職，會唔甘 ...

我自己更年期加工作壓力，也影響到會失眠！
要睡得着，可能係從減壓開始，失眠只係一個果。我係早晚都diffuse精油，日間工作忙碌就用來放鬆自己，晚上幫助睡眠！
另外，播音樂、浸腳、退黑激素，我都會間中輪住用。
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