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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 冇食肥野都越黎越重

自由講場今日: 204|主題: 1345111

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冇食肥野都越黎越重 [複製鏈接]

luvubabemiu

男爵府

積分: 8679

1^#

發表於 20-10-27 00:06 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 luvubabemiu 於 20-10-27 00:08 編輯

有左第2胎，第一胎果陣冇糖尿，生果陣80kg，呀女6磅幾
生完到宜家隔離6年一路keep住70-73kg左右
宜家有左3個月又重到去79kg,日日都好想食清d食多d菜呀咁，但次次最後都做唔到，其實我都唔明我點解會肥
我早餐一個火腿通，午餐食左譚仔（食唔哂，冇食小食）夜晚食住家飯只系食半碗飯
日日差唔多都越黎越肥，好想放棄控制飲食既心態，唔食得多但越黎越重個人好唔開心

日日上磅都好傷心
大家覺得我系咪應該生完再諗好d

但我又驚唔控制住一間生果陣成200磅咪死得

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homommy

侯爵府

積分: 23842

30^#

發表於 20-10-27 10:30 |只看該作者

本帖最後由 homommy 於 20-10-27 10:30 編輯

陀住開心d啦。我生完都75kg。生完先控制飲食，多做運動

點評

wcpcelia

發表於 20-10-28 10:49

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做個靚太

水晶宮

積分: 50354

29^#

發表於 20-10-27 10:27 |只看該作者

回覆樓主:

其實我覺得都係天生的，孕期又容易多慮，既然控制得辛苦，我會寧願隨緣，反正已經食唔多，生完先努力D減！
我本身63kg，好中意食野，以前個個都笑我生完會過200磅，點知我孕期肥唔到，雖然食唔多，但真係唔戒口，尤其甜野同辣野，生完第一胎，跌到53kg，之後餵人奶暴飲暴食，上到60kg，到第二胎，胃口好好多，一日幾餐，都係狂食甜，但孕期體重都係上唔夠，生完跌到57kg，所以好多人都話我生完瘦左，但我二胎孕後就控制唔俾自己再暴食，2個月開始就做運動，都無瘦過，依加已經60kg了，可能同我唔戒口都有關，但我始終覺得，心情重於一切，二胎我陀得開心，我細B都特別好湊！

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bbbusy

水晶宮

積分: 54971

28^#

發表於 20-10-27 10:10 |只看該作者

luvubabemiu 發表於 20-10-27 00:29
58kg vs 79kg

本帖最後由 bbbusy 於 20-10-27 10:14 編輯

ok, 唔覺肥

依家只戒零食同糖, 等坐完月先努力keep fit

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秋天與楓葉

珍珠宮

積分: 32599

27^#

發表於 20-10-27 09:47 |只看該作者

本帖最後由秋天與楓葉於 20-10-27 09:59 編輯

luvubabemiu 發表於 20-10-27 00:31
已經系營養師開比我既餐單，我重要系未食足佢比既份量

營養師開既餐單係火腿通同譚仔米線？而且你懷孕中.....
火腿同譚仔都係加工食品同多化學調味料，呢個係致肥原因，加工同化學調味料會減慢新陳代謝，新陳代謝愈慢愈易肥
譚仔鹽分高、米線本身多油，咁食法肥係好合理

加上你以前食過減肥藥影響身體內分泌
肥過易返肥係因為脂肪細胞係減唔走，身體內脂肪細胞數多就易肥

另外，每日嘅零食、飲品都未計....

要健康有營養夠飽肚，最緊要食原型食物
澱粉質要食粗量，藜麥、紅米、燕麥、蕃薯....
（唔好食包）
蛋白質要揀低脂，雞蛋、瘦肉、雞柳、魚、海鮮....可以食豆腐、菇菌類代替肉
蔬果每日3份菜、2份生果，生果避免高糖嘅生果
飲食要走汁、少油、少鹽、少糖

懷孕期間做適量都可以幫助控制體重你依加重點係控制體重，體重過高好易有妊娠糖尿病同高血壓