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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 5至6點紮醒瞓吾返

自由講場今日: 1265|主題: 1364279

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5至6點紮醒瞓吾返 [複製鏈接]

12 3

MSWONG1001

大宅

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1^#

發表於 20-11-17 11:24 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

吾係夜尿，但突然精神(11点鬆d入睡)，有冇有效方法解決？

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hippoo

珍珠宮

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48^#

發表於 21-2-3 19:58 |只看該作者

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hippoo

珍珠宮

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47^#

發表於 20-12-10 14:47 |只看該作者

waic 發表於 20-12-4 23:42
5，6點醒已好好喎。我通常12點幾訓，3點幾醒一次，再訓，5，6點醒晒，已經比以前眼光光等天光好好多。我平 ...

有冇辦法解決啊？

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chole0119

別墅

積分: 756

46^#

發表於 20-12-5 04:41 |只看該作者

回覆樓主:

我11:00訓，而加醒左上bk,

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45^#

發表於 20-12-4 23:42 |只看該作者

回覆樓主:

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puiman_yuyu

禁止訪問

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44^#

發表於 20-12-4 23:06 |只看該作者

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20162016

翡翠宮

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43^#

發表於 20-12-3 08:47 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-17 11:24
吾係夜尿，但突然精神(11点鬆d入睡)，有冇有效方法解決？

其實都有六個鐘，如果夠精神就唔駛理啦

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ursula422

禁止訪問

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發表於 20-12-3 07:45 |只看該作者

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zoie_w

珍珠宮

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發表於 20-11-19 14:51 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-17 12:21
有冇同路人？

我都係！早醒又唔可以即時瞓返，到瞓返時已經要起身喇！好攰

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wasabi_s

男爵府

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40^#

發表於 20-11-19 14:43 |只看該作者

回覆 MSWONG1001 的帖子

其實都唔算呀婆生活既, 好多青年人穿得好型一齊跑步跑山, 運動係減壓. 人有壓力又消耗唔到精力就瞓得唔好.

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singdream

子爵府

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39^#

發表於 20-11-18 18:21 |只看該作者

其實工作、生活壓力影響都好大，我一到星期五、六係唔會失眠

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Fiona_yy

子爵府

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38^#

發表於 20-11-17 19:28 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-17 17:38
想問你係慢僈減份量定直頭直接停食？停食後有冇紮醒返？

直接唔食，已冇扎醒，但有時久久未能瞓著，會食返1粒

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singdream

子爵府

積分: 14789

37^#

發表於 20-11-17 18:44 |只看該作者

Fiona_yy 發表於 20-11-17 17:09
係關年紀事, 所以啲老人家瞓咁少..

褪黑激素是一種由身體製造的天然荷爾蒙，負責調節睡眠及覺醒週期。在晚 ...

明白，謝謝詳細講解

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MSWONG1001

大宅

積分: 4332

36^#

發表於 20-11-17 17:38 |只看該作者

Fiona_yy 發表於 20-11-17 17:06
未食melatonin之前個果月, 晚晚4~5am扎醒, 有時可返瞓 , 有時瞓唔返.
好辛苦, 明明好攰..但瞓唔著.
melaton ...

想問你係慢僈減份量定直頭直接停食？停食後有冇紮醒返？

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35^#

發表於 20-11-17 17:34 |只看該作者

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Fiona_yy

子爵府

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34^#

發表於 20-11-17 17:09 |只看該作者

singdream 發表於 20-11-17 16:29
我40歲，想問下大家失眠既大概幾歲到？會唔會其實係年紀問題？4字頭自自然然會失眠？
...

係關年紀事, 所以啲老人家瞓咁少..

褪黑激素是一種由身體製造的天然荷爾蒙，負責調節睡眠及覺醒週期。在晚上，血液中的褪黑激素急劇上升，有助於誘導睡眠，因此它通常用於治療失眠或時差。褪黑素水平隨著年齡的增長而下降，因此在老年人中觀察到更大的益處。褪黑激素只能短期使用。由於褪黑激素是一種天然激素，因此比較安全，較少機會上癮或反複使用後感到藥效減弱。