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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔想再長期食安眠藥了

自由講場今日: 193|主題: 1345022

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唔想再長期食安眠藥了 [複製鏈接]

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心中有貓

大宅

積分: 1129

1^#

發表於 20-12-28 08:17 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

請問有咩方法可以醫失眠？

退黑色素藥其實有冇效？食邊隻work❓求介紹

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心中有貓

大宅

積分: 1129

55^#

發表於 21-2-7 11:28 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-2-5 10:14
食安眠藥治標不治本
要解決到失眠嘅原因

謝謝你！

我會試下你個方法的

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yin-ting

侯爵府

積分: 24108

54^#

發表於 21-2-5 11:14 |只看該作者

試下上網查含CDB成份的服液，成效不錯，先上網了解下先

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maymay220hk

水晶宮

積分: 50848

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

53^#

發表於 21-2-5 10:14 |只看該作者

心中有貓發表於 20-12-28 08:17
請問有咩方法可以醫失眠？

退黑色素藥其實有冇效？食邊隻work❓求介紹

食安眠藥治標不治本
要解決到失眠嘅原因

做運動等身體各器官多氧氣
多曬太陽有養份
拉筋對血管好、血液循環暢通
都有幫助

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hippoo

珍珠宮

積分: 33145

52^#

發表於 21-2-5 10:04 |只看該作者

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芒果米池

珍珠宮

積分: 41083

51^#

發表於 20-12-29 18:22 |只看該作者

wannabe118 發表於 20-12-29 18:16
都唔出奇個個人既觀感不同。
我試過聽海浪聲我都係聽到驚
...

係呀，個浪沖埋嚟好大聲，又會諗住個漆黑嘅沙灘，感覺好恐怖

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wannabe118

公爵府

積分: 27409

50^#

發表於 20-12-29 18:18 |只看該作者

心中有貓發表於 20-12-29 13:35
好呀，試下先

或可以試下載一些教人冥想的apps （多數係英文既apps）, 會guide住我地去做些簡單的冥想。我都好難入睡，我覺得訓前冥想10分鐘會幫助放鬆神經。

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wannabe118

公爵府

積分: 27409

49^#

發表於 20-12-29 18:16 |只看該作者

芒果米池發表於 20-12-29 17:28
唔知點解我聽親頌缽果個噹一聲都有啲驚。
如果我連續兩三日都瞓唔到，我先會食退黑激素，多數食三日就唔會 ...

都唔出奇

個個人既觀感不同。
我試過聽海浪聲我都係聽到驚

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vickynicky

大宅

積分: 4582

48^#

發表於 20-12-29 17:34 |只看該作者

心中有貓發表於 20-12-28 08:17
請問有咩方法可以醫失眠？

退黑色素藥其實有冇效？食邊隻work❓求介紹

運動係最佳治失眠方法

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芒果米池

珍珠宮

積分: 41083

47^#

發表於 20-12-29 17:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由芒果米池於 20-12-29 17:34 編輯

我都係，一瞓就會好多野諗。之前有聽jm介紹廣東話冥想，好有效，但過咗大半年已經適應咗就失效。
上幾星期又瞓唔好，有時會聽深夜音樂節目，有時會聽大自然白噪音，聽多又係冇效，呢幾日開電台，教到最合適嘅音量瞓，又ok。
總之不時要換吓先得，食幾日即黑激素，做吓運動，有時食咗鼻敏感丸又好快睇著。