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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 運動後食晚餐會不會很吸收

自由講場今日: 1538|主題: 1349824

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運動後食晚餐會不會很吸收 [複製鏈接]

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1^#

發表於 21-1-25 23:15 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 cheungcheung 於 21-1-25 23:17 編輯

有時晚上回家多是6:45 - 7:00
因很想做運動、在家跳45-60 跳舞
跳完舞沖完涼都8:30
再食飯覺好遲
都是輕食，但想飽肚
做運動的你會這樣嗎
因我剛開始愛上跳舞
不想放棄，想緊怎樣安排
麻煩你們也是這樣嗎

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44^#

發表於 21-1-26 16:54 |只看該作者

cheungcheung 發表於 21-1-26 16:40
打拳試過，不夠氣力
你很厲害

最緊要揀自己有興趣嘅運動先可以持之以恆。
慢慢嚟。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

43^#

發表於 21-1-26 16:40 |只看該作者

食完飯幾耐做運動最好？
有時夜做，做完反而好精神訓得唔好。

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42^#

發表於 21-1-26 16:40 |只看該作者

VickiC 發表於 21-1-26 12:51
我成日都打完拳食一大碟燒味飯
冇乜問題
運動量夠就ok

打拳試過，不夠氣力
你很厲害

pooh 磁貼欠6, 30, 35

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41^#

發表於 21-1-26 16:39 |只看該作者

miniyan 發表於 21-1-26 14:15
做完運動最好三個鐘後先食
一定要忍口

好難喎

pooh 磁貼欠6, 30, 35

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40^#

發表於 21-1-26 16:38 |只看該作者

親親小孩子發表於 21-1-26 12:38
應該話運動完之後會特別好胃口想食嘢，一唔小心會食多咗

最驚這樣呀

pooh 磁貼欠6, 30, 35

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39^#

發表於 21-1-26 16:38 |只看該作者

cyyiu 發表於 21-1-26 13:03
我好鍾意行山，不過因為防疫，我無約同事行長途山了
最近只係自己一家行，因為要就住阿囡，所以 ...

我都好愛行山，但疫情行小了又想做運動，為有在家動下

pooh 磁貼欠6, 30, 35

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38^#

發表於 21-1-26 16:35 |只看該作者

aaaiqc 發表於 21-1-26 14:13
離題一問, 你係跟youtube 跳的嗎? 我都想學下跳舞, 可唔可以share 條 link?
...

本帖最後由 cheungcheung 於 21-1-26 16:37 編輯

我好old school 要跳健康舞，動作較簡單

Eva fitness in youtube
我又好不想至現在變上隱都是用了14天
因每次出完一身汗覺很舒服
也可態是我做上腹肚皮多郁動多
連上廁所也暢通了

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想生BB熱投

37^#

發表於 21-1-26 14:15 |只看該作者

做完運動最好三個鐘後先食
一定要忍口

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 21-1-26 14:13 |只看該作者

cheungcheung 發表於 21-1-25 23:15
有時晚上回家多是6:45 - 7:00
因很想做運動、在家跳45-60 跳舞
跳完舞沖完涼都8:30

離題一問, 你係跟youtube 跳的嗎? 我都想學下跳舞, 可唔可以share 條 link?

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35^#

發表於 21-1-26 13:14 |只看該作者

我係調轉, 吃左飯，隔一陣︳先做運動

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發表於 21-1-26 13:11 |只看該作者

親親小孩子發表於 21-1-26 12:38
應該話運動完之後會特別好胃口想食嘢，一唔小心會食多咗

運動後補充水份，等一陣先食野就唔會錯誤以為係好肚餓喇

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發表於 21-1-26 13:09 |只看該作者

唔會
運動前食薯條，運動後食薯條一樣會肥
反而運動後飲完水半個鐘之後補充優質蛋白質，最有助肌肉發展
食啱食物先正確

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32^#

發表於 21-1-26 13:03 |只看該作者

cheungcheung 發表於 21-1-26 12:40
20km 要行五個鐘

很厲害

我好鍾意行山，不過因為防疫，我無約同事行長途山了

最近只係自己一家行，因為要就住阿囡，所以每次行10km左右！

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發表於 21-1-26 13:02 |只看該作者

回覆樓主:

sip 到時間就做，香港生活太忙
但我只做stretching及light exercise
不飽肚做就好

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30^#

發表於 21-1-26 12:52 |只看該作者

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發表於 21-1-26 12:52 |只看該作者

cheungcheung 發表於 21-1-26 10:42
即是食完後才跳舞，又不可太飽

最好運動前一小時食野，運動後如果唔係大魚大肉都可以，我比較建議運動後食疏菜水果，健康又唔會餓

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發表於 21-1-26 12:51 |只看該作者

cheungcheung 發表於 21-1-26 12:36
郁下就是好

我成日都打完拳食一大碟燒味飯
冇乜問題
運動量夠就ok

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-1-26 12:47 |只看該作者

回覆 cheungcheung 的帖子

我通常跑步前食個小麵包, 之後晚餐就食菜少肉~

<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh

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發表於 21-1-26 12:41 |只看該作者

mongng 發表於 21-1-26 12:38
運動後係建議食野的，空肚會燃燒肌肉，最好食旦白質食物

今日放工回家煎三文魚

pooh 磁貼欠6, 30, 35

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