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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 腸易激變成焦慮症

自由講場今日: 198|主題: 1349859

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腸易激變成焦慮症 [複製鏈接]

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meili250

大宅

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1^#

發表於 21-2-13 09:08 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

有無朋友腸易激之後變成焦慮症。醫生開了鎮定劑食完感覺個腦好似唔想諗嘢，唔想講嘢。個人好似無咩感覺。

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meili250

大宅

積分: 4099

52^#

發表於 21-2-15 01:33 |只看該作者

healthymimi 發表於 21-2-14 22:11
反之便秘的話(樓主pls ignore)，就用乜燕麥都好，加好多水煮至糊/粥狀，吃後增加腸中水份，咁就應該暢通無 ...

thx

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healthymimi

珍珠宮

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51^#

發表於 21-2-14 22:11 |只看該作者

回覆樓主:

反之便秘的話(樓主pls ignore)，就用乜燕麥都好，加好多水煮至糊/粥狀，吃後增加腸中水份，咁就應該暢通無阻了

不過只是天然食品，改善部份狀況，有時我吃午餐時仍標入厠所，有時第一次便時仍疴，好depends on 之前diet

但改善了六/七成吧

，不過仍需留家lunch 好D，便便狀態有改善但不是完全根治

但已好好多好多好多
希望work for you

我絕對明白你的狀況呀

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healthymimi

珍珠宮

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50^#

發表於 21-2-14 22:03 |只看該作者

回覆樓主:

壽X牌也work(買一次後找不到), 惠康m牌最平，show u rolled oat 樣子

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healthymimi

珍珠宮

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49^#

發表於 21-2-14 22:00 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 healthymimi 於 21-2-14 22:03 編輯

我的晚餐份量是：
70g白米洗好，加入原片燕麥20g

米本身1:1吸水，故需70g水，另我加20g水比rolled oat 吸

結果是我下一天第一次便便會正常，如有第二/三次，可能會疴

你先明原理，再加減份量

例如若我改下午吃(晚上外賣是白飯，只想吃60g米，也加20g rolled oat, 就要80g水

咁rolled oat 份量我試過30g，但去便便有少少困難，所以你要自己試

另外，惠康 M字頭較老人牌 work

現在我試o fxrm 黑燕麥(只因咬口問題)

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healthymimi

珍珠宮

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48^#

發表於 21-2-14 21:52 |只看該作者

meili250 發表於 21-2-14 10:55
係，真係唔係發生自己身上，無人明白。

本帖最後由 healthymimi 於 21-2-14 22:04 編輯

我有，好多年了，但我集中在午飯前後疴一至三次，之後如没有亂食野會冇事，第二天又重覆。試過好多隻益生菌，唔係好得
結果近半年我試原片燕麥rolled oat (吸腸內多餘水份)，竟然有改善。請先聽我的原理，因我之前吃燕麥片oatmeal(不是原片)是會疴的

我只會集中說原片燕麥rolled oat...因work,我估普通燕麥涉及surface area/ volume ratio，可能是吸水速度，但我不試了，因我不愛碎的麥片糊

原片燕麥似海绵(假設吸水是1:1.5)，若每天其中一餐吃20g(即全吸水量為30g，但我只加水20g水煮，咁就可吸收你腸內多餘的10g水)

由於我是加入晚餐的白飯吃，只需吸了點水煮熟便行