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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我的少少降血壓同膽固醇分享

自由講場今日: 1988|主題: 1348336

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積分: 10620

畀面勳章

1^#

發表於 21-2-16 13:18 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 averymom 於 21-3-14 10:02 編輯

少少背景：我三十中，有遺傳性高血壓，媽媽有三高，幾年前通過波仔，兄弟姊妹都係血壓偏高
事由：生左兩胎，兩胎都係因為懷孕後期高血壓催生（但唔係毒血症），二寶更加係早產，只有四磅半

生完bb後一直開始mon住自己血壓，上壓平均13x-14x，壓力大的日子去到15x-16x；下壓長期90以上，做左body check，發覺自己連膽固醇都高，醫生話以我依個年紀個數字好唔靚，加上我個心有時有d唔舒服，建議我先靠運動同飲食努力三個月，如果降唔到就要食藥控制，我開始周圍搵方法希望可以自然降血壓。努力左幾個月，血壓維持大約120/80，膽固醇都降左去正常水平。好想同大家分享一下，希望新一年大家都可以健健康康，盡量唔洗食藥。

1. 飲唐芹水，唔好買錯西芹，初時每日一次，後期每2-3日一次，去街市買唐芹，洗乾淨煲就可
2. 洋車前子，有時早上我會飲杏仁奶/鈣思寶(-膽固醇o個隻)，會落一茶匙洋車前子，可以降膽固醇3. 南非國寶茶，佢係茶葉，我媽媽早前去南非旅行，當地人極力推介的，可以降血壓同膽固醇等等，我隔幾日飲一次，後來發現香港都有代理，網上好多有關國寶茶的介紹，可以自行Google
4. 盡量少食糖份，晚餐唔食白飯，清淡為主(真係盡量…)，少飲咖啡奶茶（但又唔係完全唔飲）
5. 每日半小時運動 (其實只係youtube跟下emiwong)，得閒盡量出去行多Ｄ運動下
6. 食海參丸 (係依度d JM教我的，有穩定血壓之用，初時每日兩次，每次兩粒，而家幾日先食一次，每次一粒）
7. 食活心丸 (每日一粒)
8. 最最最重要！保持心情開朗！我本身個人好心急，對小朋友有要求，份工亦好大壓力，但而家學習緊放鬆自己，唔好同自己健康過唔去……

以上只係我的唔專業分享，比各位想試下自然降血壓的JM試下，如果有D咩唔舒服，都係即刻搵醫生比較好！
請各位牛年大吉，身體健康！

點評

SiuBBee

發表於 21-5-20 22:37

333s

發表於 21-2-16 23:21

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littlemaopig

子爵府

積分: 13823

212^#

發表於 22-8-20 19:20 |只看該作者

72leelily 發表於 22-8-20 18:39
兩日降20度好快
我靠跑步都要半年慢慢落
之前老公血壓偏高

呢兩日除左海參丸，仲新試左四神粉、亞麻籽，唔知邊樣影響

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72leelily

珍珠宮

積分: 32828

211^#

發表於 22-8-20 18:39 |只看該作者

littlemaopig 發表於 22-8-20 18:23
樓主介紹果隻海參丸，我食左兩日已經降左20度，158> 138, 快到懷疑係咪有西藥成分 ...

兩日降20度好快
我靠跑步都要半年慢慢落
之前老公血壓偏高
買過一盒比佢食無效
之後一排又正常番

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littlemaopig

子爵府

積分: 13823

210^#

發表於 22-8-20 18:23 |只看該作者

樓主介紹果隻海參丸，我食左兩日已經降左20度，158> 138, 快到懷疑係咪有西藥成分

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lilybaby8282

子爵府

積分: 10383

好媽媽勳章

209^#

發表於 22-8-19 17:05 |只看該作者

回覆樓主:

多謝分享

教養孩童, 使他走當行的道, 就是到老他也不偏離。

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三國1

珍珠宮

積分: 36214

208^#

發表於 22-8-19 13:47 |只看該作者

averymom 發表於 21-2-16 13:18
少少背景：我三十中，有遺傳性高血壓，媽媽有三高，幾年前通過波仔，兄弟姊妹都係血壓偏高
事由：生左兩胎 ...

我都想分享戒醣真係好緊要，我只要戒醣幾日個血壓就開始轉好，叫了朋友個媽咪試下，佢都一樣但佢可能年紀大些冇我跌得咁快

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平平無奇2

珍珠宮

積分: 35596

2024年龍年勳章

207^#

發表於 22-8-19 13:39 |只看該作者

averymom 發表於 21-2-16 13:20
幾個月前到而家，慢慢回落

靚仔晒

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耕田妺

珍珠宮

積分: 44275

206^#

發表於 22-8-19 12:49 |只看該作者

我用西芹，雪梨，小小檸檬渣汁，都好好飲。

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pastilles

複式洋房

積分: 358

205^#

發表於 22-8-19 12:37 |只看該作者

多謝分享. 祝大家都身體健康

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seemebreakthis

洋房

積分: 67

204^#

發表於 22-7-25 23:42 |只看該作者

本帖最後由 seemebreakthis 於 22-7-25 23:43 編輯

minna_minna 發表於 21-4-11 18:31
每日不能超過五至七粒左右，因為這些都是含油量高。我有食用亞麻籽，堅果類來降血壓。我隔段時間都會每 ...

早排喺 babykingdom 某 post 見到亞麻籽可用作降血壓, 不過唔係呢個 post. 雖然搵唔番, 但我都想講下睇完後照跟, 去太古廣場某超市買咗包亞麻籽粉, 朝朝 mix 落 cereal 道加三茶匙, 食咗三個禮拜到, 血壓靚仔晒.

我有做開運動, 但血壓都一向偏高. 但宜家感覺良好, 所以分享下....