自由講場 今日: 1609 | 主題: 1352714

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睛靈勳章

28^#

發表於 21-3-24 10:07 |只看該作者

careycarey 發表於 21-3-24 10:04
好鼓舞，我都要努力

煲住劇踩，基本上一套戲都完成了

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27^#

發表於 21-3-24 10:04 |只看該作者

popochu 發表於 21-3-24 09:32
快下慢下，重下又輕下咁，總之一定唔可以hea踩，基本上我踩親都最少踩10k,平均40分鐘左右，全程都算踩得快 ...

好鼓舞，我都要努力

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popochu

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睛靈勳章

26^#

發表於 21-3-24 09:32 |只看該作者

connietai 發表於 21-3-24 09:26
係咪要踩得好快，好辛苦先瘦到？

快下慢下，重下又輕下咁，總之一定唔可以hea踩，基本上我踩親都最少踩10k,平均40分鐘左右，全程都算踩得快，攰呢就放返慢再加重力，完成係爆汗既，唔開冷氣有更好效果

點評

connietai

發表於 21-3-24 09:39

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connietai

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25^#

發表於 21-3-24 09:26 |只看該作者

popochu 發表於 21-3-24 07:22
有用呀，我之前日日踩，3個月瘦左十幾磅

係咪要踩得好快，好辛苦先瘦到？

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babytt2

珍珠宮

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24^#

發表於 21-3-24 09:10 |只看該作者

garfield_pooh 發表於 21-3-24 07:24
你不孤單，我架都係用咗嚟掛衫

不如放出去

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pswongaa

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23^#

發表於 21-3-24 08:52 |只看該作者

https://ibb.co/5LVSKxM
https://ibb.co/g6CGBn9
冇瘦到

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mandy952

琥珀宮

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22^#

發表於 21-3-24 07:25 |只看該作者

emilylam 發表於 21-3-23 19:14
如題

其實夏天會明顯減到，因為實出汗

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garfield_pooh

珍珠宮

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21^#

發表於 21-3-24 07:24 |只看該作者

IHateSummer 發表於 21-3-23 19:30
有
但買完踩左幾個月就冇踩
依家變左掛架掛住晒袋啊放下雜物咁

你不孤單，我架都係用咗嚟掛衫

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popochu

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睛靈勳章

20^#

發表於 21-3-24 07:22 |只看該作者

有用呀，我之前日日踩，3個月瘦左十幾磅

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19^#

發表於 21-3-24 07:12 |只看該作者

emilylam 發表於 21-3-23 19:14
如題

樓主，一齊努力！

我以前零運動，唔方便出街跑，而且我都唔係好夠氣，初初諗住有郁好過冇郁。聽住歌，會踩得輕鬆啲！

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18^#

發表於 21-3-24 07:02 |只看該作者

bosch 發表於 21-3-23 23:11
一星期踩 3次, 最初半個鐘之後停幾日 (果陣未慣, 腳痛, 我等對腳唔痛至再踩), 慢慢加到每次踩1個鐘.

謝謝你回覆

唔好意思，減30磅用咗幾耐？

我剛開始快踩，以前他他條條日頭5公里，夜晚5公里，當食飽散步，費事攤喺梳化。最近朝早半個鐘內踩10公里，睇嚟我要加時了！希望夏天嚟之前減到10磅啦！

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emilylam

水晶宮

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17^#

發表於 21-3-23 23:28 |只看該作者

bosch 發表於 21-3-23 21:13
我靠佢減左30磅. 不過我因健康問題中間停過減肥, 同埋冇戒口戒到盡, 又衝破唔到平台期, 所以減得好慢. ...

勁

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bosch

瑪瑙宮

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發表於 21-3-23 23:11 |只看該作者

careycarey 發表於 21-3-23 22:59
請問你點做到？一日踩幾耐，車速大概幾多？同埋咩時間踩？謝謝

一星期踩 3次, 最初半個鐘之後停幾日 (果陣未慣, 腳痛, 我等對腳唔痛至再踩), 慢慢加到每次踩1個鐘.

唔記得車速, 個錶冇電我冇換, 總之心跳儘量維持響減肥心跳率.

多數夜晚至踩, 10點踩, 12點踩, 幾年前1點踩都試過, 而家唔會再咁夜踩.

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