自由講場 今日: 327 | 主題: 1344239

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發表於 21-4-19 22:10 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

生理心理都好唔舒服

心悸又好心慌

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Fishqqma

瑪瑙宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

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發表於 21-12-13 08:46 |只看該作者

奶茶喱哩發表於 21-4-20 09:08
可唔可以教我點樣調整呼吸

可以帶備一個紙袋，慢慢呼吸。

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connie_son

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發表於 21-12-12 20:38 |只看該作者

奶茶喱哩發表於 21-4-19 23:46
西藥越食越差，之前看中藥好返好多
呢二日會再睇

請問可可介紹中醫？謝謝

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tuelovefei

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發表於 21-10-15 14:16 |只看該作者

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可唔可以介紹邊個中醫好, THX

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平平常常

珍珠宮

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發表於 21-4-20 22:36 |只看該作者

奶茶喱哩發表於 21-4-20 09:08
可唔可以教我點樣調整呼吸

空閒時，沒有其他事情需要兼顧的情況下（無需擔心廚房煲窿嘢之類），找個舒服位置坐直條腰，閉起雙眼，暫時把所有事情拋諸腦後，輕輕的緩慢的呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，自己注意力集中去感受身體每一下吸氣以及呼氣，感受每一下呼，每一下吸在身體細胞裡傳遞。

點評

kongkong888

發表於 21-4-20 23:18

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平平常常

珍珠宮

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發表於 21-4-20 22:26 |只看該作者

奶茶喱哩發表於 21-4-19 23:46
西藥越食越差，之前看中藥好返好多
呢二日會再睇

既然你食中藥對你效果好，你可以揾返嗰個中醫師繼續睇。有呢種問題的人，體質一定有問題需要調理，中醫治本的潛力最大。

如果你同時係精神層面下功夫提振自己，進步會更加好。找一個自己喜歡的信仰，加強自己的正面精神力量。

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bosch

瑪瑙宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

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發表於 21-4-20 21:56 |只看該作者

奶茶喱哩發表於 21-4-20 00:01
我好多野都好上心，學唔到放鬆一有少少負面野個病又發作

凡事睇開d, 唔好乜都管, 要求唔好咁高, 所有事由另一個角度去睇, 有事搵人傾. 要時間去學同埋習慣, 慢慢黎.

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crazy_2021

別墅

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發表於 21-4-20 10:07 |只看該作者

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加油！我諗我都有某程度既焦慮因為疫情

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發表於 21-4-20 09:08 |只看該作者

Nicenicejj 發表於 21-4-20 00:10
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分散注意力，調整呼吸，調整呼吸有用

可唔可以教我點樣調整呼吸

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Nicenicejj

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發表於 21-4-20 00:10 |只看該作者

回覆小傑媽媽的帖子

分散注意力，調整呼吸，調整呼吸有用

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Nicenicejj

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發表於 21-4-20 00:08 |只看該作者

我都會咁樣，睇過醫生話未去到食藥，自己調整心情

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-4-20 00:06 |只看該作者

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發表於 21-4-20 00:01 |只看該作者

小傑媽媽發表於 21-4-19 23:51
冇事架，呢度好多jm支持你，2年前我情緒病復發嚴重到差d自殺，都係靠自己既意志好返，所以只要揾啱方面， ...

我好多野都好上心，學唔到放鬆

一有少少負面野個病又發作

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-4-19 23:51 |只看該作者

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tictaccandy

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發表於 21-4-19 23:49 |只看該作者

奶茶喱哩發表於 21-4-19 23:47
你食西藥嗎？

精神科医生开的药

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發表於 21-4-19 23:47 |只看該作者

tictaccandy 發表於 21-4-19 23:13
医生叫你停药嗎？吃了多久？若復發就要食番药，我焦慮刚停药一个月，並冇復發

我有認識的人復發，都係靠再 ...

你食西藥嗎？

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發表於 21-4-19 23:46 |只看該作者

小傑媽媽發表於 21-4-19 23:16
除左食藥之外，多d做運動，食多d香蕉或其他對穩定情緒有幫助既食物，唔開心一定要揾人傾訴，唔好比自己鑽 ...

多謝你

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