自由講場 今日: 1153 | 主題: 1366231

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本帖最後由 decemberain 於 21-5-7 08:50 編輯

失眠左半年，經常3/5點扎醒咗。
過去一年生完小朋友又加上疫情社會問題，醒覺原來焦慮症陪伴10幾年。
身邊在生的人全部都係向我討債。

搵過好多方法治療（中醫，薩滿，家排，催眠，學NLP, 人生教練，冥想，靈擺，鏡子療法，魔法油，輔導，心理學家，精神科醫生，睇心理學書，念經，聽佛學，去寺廟拜神，花精療法，睇風水學玄學）
D錢好似倒水咁倒，個個治療師都收千幾二千，當然知道只有自己才能終極幫到自己，但這條路一個人好難行。

有好多朋友傾訴，但唔想再麻煩到人。都明白每個人都希望淨係接收正能量。

最近有一兩秒閃想唔開

唔知大家有冇呢個經歷，仲可以點樣捱落去

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JimmyJam

大宅

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發表於 21-5-7 10:05 |只看該作者

我開頭都係睇私家覺得貴，之後睇門診寫紙睇政府，排左半年到。

藥你食左唔舒服有無同醫生講？

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chadtanner

侯爵府

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發表於 21-5-7 10:03 |只看該作者

白毛毛發表於 21-5-7 08:47
1年間做咁多嘢，當中有拜神風水的迷信，樓主是想找個依賴將你的負面情緒不安轉出去？！唔係好事，只會由一 ...

解決不安可以好難，有時又可以好易。甚麼也不想，讓事情自己發展，好也好，不好也罷，反正世事無常，有幾多係你可以控制。

～認同啊！

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chadtanner

侯爵府

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發表於 21-5-7 10:03 |只看該作者

littlefunpig 發表於 21-5-7 09:51
愛自己, 適當時候要拒絕
自己唔想做既野拒絕
令自己過得好, 唔好淨係理人點睇你

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littlefunpig

珊瑚宮

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發表於 21-5-7 09:51 |只看該作者

愛自己, 適當時候要拒絕
自己唔想做既野拒絕
令自己過得好, 唔好淨係理人點睇你
太介意人地點睇你先係死症

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發表於 21-5-7 09:40 |只看該作者

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發表於 21-5-7 09:37 |只看該作者

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發表於 21-5-7 09:32 |只看該作者

白毛毛發表於 21-5-7 08:51
認真，佛學唔係教人去拜神。你念經，明白當中的道理嗎？唔明白念嚟仲乜？
...

我都係初學者。

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minimirror

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發表於 21-5-7 08:55 |只看該作者

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Meditation 配合 breathing technique 試試

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Angelice-BeBe

翡翠宮

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發表於 21-5-7 08:53 |只看該作者

會不會從生活方式入手好d ?
首先調節好每日作息進食時間，有個比個穩固嘅時間表，個人嘅身心都會感覺安穩d...我自己一向係早睡早起嘅人，早起身個人精神好多...

有時候我覺得適當地遠離下人群，自己安靜d也好，否則個個你一言我一語，叫你試這樣，食那樣，其實會被擾亂...

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發表於 21-5-7 08:51 |只看該作者

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minimirror

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發表於 21-5-7 08:51 |只看該作者

回覆 decemberain 的帖子

我跟一個家庭輔導兩年，認識自己感受，唔舒服要講，辛苦時搵方法減輕。
Tru Niagen 係每日早上同一時間食先有效，我覺得好大部份都係因為呢個supplement 救返我… 我每日7:30am 食。另外就係vegan ， vegan 主要carbs 多令到身體血清素分泌多，人自然感覺好。我每日4餐準時，唔會俾血糖過低。

加油💪 方法總比困難多！

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發表於 21-5-7 08:49 |只看該作者

白毛毛發表於 21-5-7 08:47
1年間做咁多嘢，當中有拜神風水的迷信，樓主是想找個依賴將你的負面情緒不安轉出去？！唔係好事，只會由一 ...

有啊，都有做過兩個月冥想，自從情緒又差返之後就冇恆心再做落去。

而家淨係念經。

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發表於 21-5-7 08:47 |只看該作者

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發表於 21-5-7 08:46 |只看該作者

Lhin 發表於 21-5-7 08:11
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JM，加油

Thanks. 也祝你身體健康

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發表於 21-5-7 08:45 |只看該作者

cy101 發表於 21-5-7 08:06
有冇同醫生講？又或者搵另一位試吓！

今日去睇新嘅輔導同埋中醫

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發表於 21-5-7 08:44 |只看該作者

鴨鴨比發表於 21-5-7 07:59
大環境我哋改變唔到

小環境我哋可以盡力改善，湊仔太攰交比工人姐姐或者屋企人，自己去按摩去食嘢行街

我都想有屋企親友幫，但係佢哋都唔鍾意湊小朋友。

同埋亦都唔敢同佢哋講話自己有焦慮，費時佢哋疏遠我。

專注唔到做任何野，只有睇吓佛學嘅片。

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發表於 21-5-7 08:41 |只看該作者

minimirror 發表於 21-5-7 08:35
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由生活方式開始？我都試過，失眠2年….

都好呀，都有食營養補充品，有個醫生朋友介紹食多幾倍補充品。tru niagen 都有食過，但係唔明點解啲人話有效。

而家都開始行緊一星期幾餐食素。

都好呀，盡量早啲瞓，有陣時心情唔好好難話早瞓，成日都夜上網睇佛經。

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發表於 21-5-7 08:38 |只看該作者

singwin 發表於 21-5-7 08:07
小朋友需要你

是的，我都唔捨得佢，佢係我生命唯一之柱

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minimirror