吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 完全瞓唔到，求入睡大法

自由講場今日: 1409|主題: 1348396

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 5563 | 回覆: 33

完全瞓唔到，求入睡大法 [複製鏈接]

Michelle24

男爵府

積分: 6812

1^#

發表於 21-5-9 09:58 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 Michelle24 於 21-5-9 10:30 編輯

呢半年瞓得好差，每日瞓六個鐘左右，一直覺得精神就無問題，瞓得少都OK
前排大病一場，其中原因係瞓得唔好
所以覺得唔可以瞓太少

點知尋晚完全瞓唔到，睇左中醫，食左褪黑激素，B雜都係咁
我數數字，放鬆自己，都瞓唔到
完全無瞓過
我生活任何方面都無壓力，亦無煩惱
唔係情緒問題

係後生時工作辛苦，大壓力，身體差，宜家轉左啲輕鬆嘅工作

唔知大家有咩入睡好方法？
感謝🙏

0 0 0

私人傳訊

glasslam

禁止訪問

積分: 194

34^#

發表於 21-5-20 18:06 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

asd456

男爵府

積分: 8404

33^#

發表於 21-5-20 17:54 |只看該作者

回覆樓主:

上淘寶買酸祖仁茶包，臨瞓前沖兩包飲就慢慢有睡意，個人覺得好過退黑色素

私人傳訊

fitfish

珊瑚宮

積分: 106745

32^#

發表於 21-5-20 16:38 |只看該作者

做足底按摩

玩具萬歲!

私人傳訊

Fion710

水晶宮

積分: 57600

31^#

發表於 21-5-20 16:34 |只看該作者

fzabra 發表於 21-5-18 22:21
我都係食褪黑素, 不過我食呢隻, 長期大壓力到爆都可以瞓得超好! 同埋冇西藥成分, 日日食都唔怕

...

請問係邊度買？謝謝

私人傳訊

qqgigiqq

男爵府

積分: 6328

30^#

發表於 21-5-18 23:14 |只看該作者

我去netflix睇d好沉悶既紀錄片，好專心睇，20分鐘內一定會恰著咗

私人傳訊

superkingdom

侯爵府

積分: 20889

29^#

發表於 21-5-18 23:11 |只看該作者

飲少少酒

私人傳訊

Iamawoman

大宅

積分: 3700

28^#

發表於 21-5-18 23:06 |只看該作者

fzabra 發表於 21-5-18 22:21
我都係食褪黑素, 不過我食呢隻, 長期大壓力到爆都可以瞓得超好! 同埋冇西藥成分, 日日食都唔怕

...

邊度有得買？唔該！

私人傳訊

馬騮狗

男爵府

積分: 8182

27^#

發表於 21-5-18 23:06 |只看該作者

Michelle24 發表於 21-5-9 09:58
呢半年瞓得好差，每日瞓六個鐘左右，一直覺得精神就無問題，瞓得少都OK
前排大病一場，其中原因係瞓得唔好
...

急步一小時,一定好瞓.我每日朝早5點起身(自然醒)再加每日急步一小時,12點前一定瞓咗

私人傳訊

fzabra

禁止訪問

積分: 352

牛年勳章

26^#

發表於 21-5-18 22:21 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

harrypotter0118

禁止訪問

積分: 889

25^#

發表於 21-5-10 00:31 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

harrypotter0118

禁止訪問

積分: 889

24^#

發表於 21-5-10 00:31 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

Sakuraohno

伯爵府

積分: 18177

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

23^#

發表於 21-5-9 17:43 |只看該作者

大力大力發表於 21-5-9 11:56
我食褪黑素ok喎~

早上瞓醒沒有頭痛頭暈、少副作用 ~

請問你呢支係邊樹買呀

私人傳訊

leelee_m

大宅

積分: 4678

22^#

發表於 21-5-9 17:34 |只看該作者

我本人好醒瞓，好少熟睡，自從做咗運動，可以一瞓直至天光。所以叫自己一定做運動，落公園跑步（慢跑）起碼一個鐘，出一身汗。秋天約朋友行山。睡眠質素已經有改善。樓主試吓啦

私人傳訊

cck2411

大宅

積分: 4196

21^#

發表於 21-5-9 17:24 |只看該作者

回覆樓主:

每天跑山一小時

私人傳訊

kongkong888

別墅

積分: 888

20^#

發表於 21-5-9 13:13 |只看該作者

Mrs.Chan 發表於 21-5-9 12:41
有影響？

只係猜想, 人生經歷, 大腦一直記錄住, 到某個時刻, 會重播.

私人傳訊

jolps

侯爵府

積分: 21490

19^#

發表於 21-5-9 12:57 |只看該作者

回覆樓主:

我睇過一集日本的健康節目，係講年紀大的人失眠問題，主要是人體的體溫高低時間不同，影響了身理時鐘，解決方法是在黃昏時間做下運動,提升身體溫度，到夜晚時就會好瞓好多！你不防試上，或者會有效！另外可以睇下呢個網頁的方法，參考下
https://m.commonhealth.com.tw/article/75972