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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人跑步成功減到肥架？

自由講場今日: 184|主題: 1355723

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有冇人跑步成功減到肥架？

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1^#

發表於 21-6-16 13:29 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

你地會一個禮拜跑幾多日，每次跑幾耐架？

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92^#

發表於 21-6-19 09:56 |只看該作者

回覆樓主:

我一星期跑2日or 3日，半個鐘
晚餐唔食澱粉，早午照正常食
無點輕過，但個人無水腫，睇落去係fit左

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發表於 21-6-19 08:37 |只看該作者

Activehealth 發表於 21-6-17 10:26
一星期跑2-3日，再加做gym練腰腹。

跑每次一粒鐘，大約8-10km.

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發表於 21-6-19 08:17 |只看該作者

回覆樓主:

大家都好厲害

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發表於 21-6-19 08:03 |只看該作者

回覆樓主:

試過跑步減得好快

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2023年兔年勳章畀面勳章

88^#

發表於 21-6-19 06:58 |只看該作者

本帖最後由 AK47AK47 於 21-6-19 07:00 編輯

我老公係每朝急步行1-1/2 鐘，戴住口罩行，因法例規定，只可在跑步場唔駛戴口罩做運動，佢喺自己屋企樓下嘅內公園行，佢行咗半年，回家再做400 下 sit up（當然係慢慢加到而家400下）舉吓啞玲，減咗30幾磅，當然加埋唔會食澱粉質，同晚餐 6 點前食，冇晒脂肪肝，有啲馬甲線，冇咗個肥肚腩，佢之前係成 110kgs咁上下，而家好似90幾Kgs,總之唔過100 啦，佢係每朝行，而家就星期日休息一日，但食嘢就keep住。

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發表於 21-6-19 06:31 |只看該作者

da-rosette 發表於 21-6-17 22:23
每日都快步行跑步機30分鐘，完全冇瘦過！

我都係……未減過磅

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86^#

發表於 21-6-19 03:10 |只看該作者

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發表於 21-6-19 03:10 |只看該作者

跑步照跑，食放題照食

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發表於 21-6-19 02:59 |只看該作者

teresayan07 發表於 21-6-17 11:15
我之前試過行樓梯減肥。。。

我當時係醫院做野。。有座大樓 21層高。。個後樓梯又闊又光猛。。通風又好。 ...

你好叻叻

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發表於 21-6-18 19:45 |只看該作者

chimpanzeee 發表於 21-6-16 13:29
你地會一個禮拜跑幾多日，每次跑幾耐架？

仲要控制飲食

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虎到金來勳章

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發表於 21-6-18 15:51 |只看該作者

哈比族發表於 21-6-18 13:37
係啊，同我差不多，我均速咁跑（唔係快），心跳平均150-160，已唔係跑得快，都好難再低

...

就係，無得再慢，同行差唔多

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虎到金來勳章

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發表於 21-6-18 15:50 |只看該作者

eeyorepigpig 發表於 21-6-18 13:14
我跑親都16x-17x ga, 已經係龜速咁跑

就係，朋友叫我跑慢啲，我話隔離行過個阿伯都快過我啦喎

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發表於 21-6-18 13:38 |只看該作者

ahmi 發表於 21-6-18 13:37
上年9月到而家，初期輕得快D，而家冇乜上落都兩個月。但習慣咗唔太理嗰三兩磅上落。
...

thank you

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79^#

發表於 21-6-18 13:37 |只看該作者

SHEEPYEUNG 發表於 21-6-18 13:14
維持咗幾耐？我都係啱啱開始，6 km /hr

上年9月到而家，初期輕得快D，而家冇乜上落都兩個月。但習慣咗唔太理嗰三兩磅上落。

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發表於 21-6-18 13:37 |只看該作者

polliebb 發表於 21-6-18 12:05
我跑步成日去到150幾下心跳，聽人講太高亦係唔好

係啊，同我差不多，我均速咁跑（唔係快），心跳平均150-160，已唔係跑得快，都好難再低

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熱血勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-6-18 13:14 |只看該作者

polliebb 發表於 21-6-18 12:05
我跑步成日去到150幾下心跳，聽人講太高亦係唔好

我跑親都16x-17x ga, 已經係龜速咁跑

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發表於 21-6-18 13:14 |只看該作者

ahmi 發表於 21-6-17 13:29
每日跑步機行6Km一個鐘，輕咗十幾磅，可大碼著返中碼褲

維持咗幾耐？我都係啱啱開始，6 km /hr

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積分: 7303

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發表於 21-6-18 12:44 |只看該作者

chimpanzeee 發表於 21-6-16 13:29
你地會一個禮拜跑幾多日，每次跑幾耐架？

吾一定要跑，急步行都得，每日半個鐘起，完全吾可以停低，停左由頭計起，半年瘦左20公斤

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虎到金來勳章

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發表於 21-6-18 12:05 |只看該作者

哈比族發表於 21-6-17 23:24
多謝你分享！
不過舉例50歲果位，跑步心跳去唔到102都真係幾誇張，這類人咁樣同步行分別唔大:igi ...

我跑步成日去到150幾下心跳，聽人講太高亦係唔好

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