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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 168 斷食法!

自由講場今日: 115|主題: 1356702

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168 斷食法!

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12 3

kckammy

侯爵府

積分: 22495

1^#

發表於 21-6-21 12:36 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我有個舊同事按168斷食法. 嘩瘦左14.7KG --3個多月..想問一下有冇JM 試過.. 得嗎??

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kckammy

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hippoo

珍珠宮

積分: 33474

43^#

發表於 22-3-3 09:14 |只看該作者

即系要一路keep住落去, 唔可以正常食返3餐?

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米豬蓮

珍珠宮

積分: 31501

好媽媽勳章

42^#

發表於 21-7-7 21:52 |只看該作者

168個定義係2餐中間零熱量吸收，每日水要2.5L-3L，克制自己把口會瘦

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paisleyma

複式洋房

積分: 365

41^#

發表於 21-7-7 21:48 |只看該作者

kckammy 發表於 21-6-21 12:36
我有個舊同事按168斷食法. 嘩瘦左14.7KG --3個多月..想問一下有冇JM 試過.. 得嗎??

...

唔work

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Cheddar85ang

水晶宮

積分: 57741

40^#

發表於 21-7-7 17:41 |只看該作者

都要食得清

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jolps

侯爵府

積分: 21494

39^#

發表於 21-7-7 17:29 |只看該作者

回覆樓主:

要配全生酮才最有效

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cerealdrink

男爵府

積分: 6556

38^#

發表於 21-7-7 17:28 |只看該作者

1300 午餐
1900 晚飯

三個星期，冇輕過

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sunshine0613

侯爵府

積分: 24488

37^#

發表於 21-7-7 17:20 |只看該作者

我有一朋友，識了二/三年，去年知道她已經進行168一段時間，她説覺得有用，瘦了皮膚好了。但早幾個月身體檢查發現胃潰瘍

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VICTLEUNG

男爵府

積分: 9128

36^#

發表於 21-7-7 16:53 |只看該作者

回覆樓主:

我唔work

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imlcc

侯爵府

積分: 22549

35^#

發表於 21-7-7 16:48 |只看該作者

CheungKeeKee 發表於 21-7-7 09:58
回覆 imlcc 的帖子

是否168會傷肝?

醫生好似係咁講，所以本身肝麻麻嘅千祈唔好試。

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CheungKeeKee

子爵府

積分: 13885

34^#

發表於 21-7-7 10:02 |只看該作者

我行了幾個月，只減了1-2kg，有時還上返去。磅數我覺得不打緊，不過體脂和內臟脂肪明顯向下。因我一向都不肥，只是想減肚腩。

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CheungKeeKee

子爵府

積分: 13885

33^#

發表於 21-7-7 09:58 |只看該作者

回覆 imlcc 的帖子

是否168會傷肝?

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PS123

子爵府

積分: 14495

2024年龍年勳章 hashtag旅遊勳章 DHA勳章

32^#

發表於 21-7-5 16:56 |只看該作者

回覆樓主:

我減得都好慢, 三星期只減1,5kg, 我目標想慢慢習慣12pm - 05pm食野, 盡少糖鹽同食少啲carbs, 其餘時間肚餓就飲水。

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imlcc

侯爵府

積分: 22549

31^#

發表於 21-7-5 16:28 |只看該作者

bosch 發表於 21-7-5 09:52
我試過兩次都唔得. 我減肥冇得走捷徑, 食清淡d 都會面青青又會暈. ...

我試過個零月，係瘦咗幾磅，但係亦都同時整壞咗身子，有日突然間發冷加發燒，個人輕飄飄，要即刻去急症室，後尾上網搵資料，原來血糖低嘅時候都會咁。之後睇私家醫生，佢話我缺乏咗好多唔同嘅維他命，叫我食返多啲天然澱粉質，唔好亂咁168，肝唔係特別好嘅人千祈唔好亂試。

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SARIDON

珍珠宮

積分: 43235

虎到金來勳章

30^#

發表於 21-7-5 14:58 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 SARIDON 於 21-7-5 15:01 編輯

我試左2個月，減咗5磅左右，不過正常返飲食之後，唔駛一個月就重番，自問唔係大食嘅人，本身都係食得少嘅人，因為個胃不嬲到唔爭氣，又可能係年紀大，新陳代謝都慢得利害。。

識朋友減咗20磅，佢話無跟足，因為有小朋友又要返工，佢淨係介澱粉質同做少量運動，用咗半年，都減到20磅。。