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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 可以分享下你地生平最有效既減肥方法？ ...

自由講場今日: 57|主題: 1363825

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查看: 8970 | 回覆: 67

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積分: 1638

1^#

發表於 21-6-30 02:08 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我自己真係運動最見效，816個類唔知係咪本身已經skip開早餐所以無咩作用

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jenniferzhu

珍珠宮

積分: 44028

玩具勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章

68^#

發表於 21-7-5 13:21 |只看該作者

specialbb 發表於 21-7-1 01:54
無錯，我生完無人幫拖好多人話我瘦左好多

你就好啦，我都係冇人幫自己湊，多菜少澱粉，仲係53公斤左右（想返到有B前47公斤）

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333s

象牙宮

積分: 237312

67^#

發表於 21-7-5 13:13 |只看該作者

Maggggbabe 發表於 21-6-30 02:08
我自己真係運動最見效，816個類唔知係咪本身已經skip開早餐所以無咩作用

1個月減了多少?

營養師話：一個月能瘦3~5公斤 ... 1.5年每日步行1小時, 減肥運動。体重不減, 反而增磅?。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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哈比族

伯爵府

積分: 16046

66^#

發表於 21-7-5 13:08 |只看該作者

waisukibb 發表於 21-7-5 11:19
我都幾buy七成靠飲食，甚至無8-9成都係飲食。運動只係身形線條好睇d，但係有啲位我都係靠食supplement去幫 ...

都唔係，運動係一定減到，但一定係帶氧運動！
跑步後肚腩都無埋，係一定減到！
不過飲食都絕對重要

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65^#

發表於 21-7-5 13:00 |只看該作者

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呀咩956

伯爵府

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64^#

發表於 21-7-5 11:27 |只看該作者

回覆樓主:

以前好勤力做運動，依家懶又肥番。

阿尼陀佛 enjoy enjoy
black lady/sexy cool/fifty cent/多肉動物/式持恒/沈思懷

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天貓

水晶宮

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

63^#

發表於 21-7-5 11:23 |只看該作者

我係168加運動先最有效

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waisukibb

別墅

積分: 542

62^#

發表於 21-7-5 11:19 |只看該作者

我都幾buy七成靠飲食，甚至無8-9成都係飲食。運動只係身形線條好睇d，但係有啲位我都係靠食supplement去幫手，尤其係肚腩位真係做運動都減唔走。係前排開始咗食修腩素，個肚腩真係扁咗，同埋個身體都冇咁重，個人冇覺得咁攰。

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beehoneybee

珍珠宮

積分: 33997

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

61^#

發表於 21-7-1 20:30 |只看該作者

唔食。

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cherriesit

男爵府

積分: 8306

60^#

發表於 21-7-1 20:29 |只看該作者

錢可以解決的問題：請PT

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11deutsch

複式洋房

積分: 332

59^#

發表於 21-7-1 20:26 |只看該作者

帶飯，比出街食lunch真係健康d，同會瘦返，比做運動廋得快。出面d野食好油，份量會令你不自覺食多左野，以前日日出街食lunch，結果好易肥。

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eehhmm

侯爵府

積分: 23671

58^#

發表於 21-7-1 19:32 |只看該作者

晚上不吃飯

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Astra00

水晶宮

積分: 65609

57^#

發表於 21-7-1 19:31 |只看該作者

zxyggp 發表於 21-7-1 10:45
每餐7分飽，早餐可以9分飽，無介口，食得豐富嘅後2天，食返多啲瓜菜生果，我keep左幾十年最重都只 ...

行路有效的。但要留意自己身體情況。我都試過一舉兩得，行到1-2個站就慢慢行左佢，當運動又省2-3元車費。

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米豬蓮

珍珠宮

積分: 31615

好媽媽勳章

56^#

發表於 21-7-1 18:39 |只看該作者

lojo11 發表於 21-7-1 12:36
你好叻... 我實在忍唔到口... 有時唔係餓... 但心態係覺得自己夠鐘要食野...
...

168開始，16個鐘唔食，慢慢慣左先加時去到24個鐘，飲水都飽嫁

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lojo11

翡翠宮

積分: 99924

2024年龍年勳章牛年勳章

55^#

發表於 21-7-1 12:36 |只看該作者

米豬蓮發表於 21-7-1 12:34
一定要分開兩日去做，例如星期一食完豐盛嘅晚餐直至到星期二晚先食嘢，星期三&四正常食，星期五同朋友食完 ...

你好叻... 我實在忍唔到口... 有時唔係餓... 但心態係覺得自己夠鐘要食野...

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米豬蓮

珍珠宮

積分: 31615

好媽媽勳章

54^#

發表於 21-7-1 12:34 |只看該作者

lojo11 發表於 21-6-30 10:40
2日24小時係連續2日只食一餐, 定分開兩日?

一定要分開兩日去做，例如星期一食完豐盛嘅晚餐直至到星期二晚先食嘢，星期三&四正常食，星期五同朋友食完大餐星期六夜晚先食

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米豬蓮

珍珠宮

積分: 31615

好媽媽勳章

53^#

發表於 21-7-1 12:33 |只看該作者

sunnymama2 發表於 21-6-30 08:46
24個鐘唔食野？

冇問題呀

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lojo11

翡翠宮

積分: 99924

2024年龍年勳章牛年勳章

52^#

發表於 21-7-1 11:07 |只看該作者

spikenard 發表於 21-7-1 11:04
好叻

個種決心依家搵唔翻

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spikenard

水晶宮

積分: 74775

51^#

發表於 21-7-1 11:04 |只看該作者

lojo11 發表於 21-7-1 10:40
呢條數大家都知道... 但要做起上黎係好難... 我都曾經做卡路里計算去減肥(零運動), 都減左30磅... 不過真係 ...

好叻

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小肥兔

珍珠宮

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畀面勳章

50^#

發表於 21-7-1 10:48 |只看該作者

回覆樓主:

本身唔肥，只需要keep住體重，只做兩樣野，唔需要節食

1. 磅重，朝朝起身，飲水食野前磅重，日日記錄，警惕作用好大
2. 做運動，日日都花一個鐘踩健身單車+拉筋

放假食多咗野，第二朝磅重時會即時見到重咗，只要保持做運動及正常番平時飲食，體重兩三日就會回落番之前一樣，如果我一直唔食多咗野，或者唔出街食野，維持日常食量， keep 住做運動，體重係慢慢地減下去的，恆常咁做，所以放假開心食多咗野都唔怕，咁樣生活會開心d