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自由講場

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ZZdaphne


王國長老

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 王國長老


1#
發表於 21-7-13 20:02 |只看該作者
我有腳踭痛咗好多年, 試过所有方法, 中西医跌打物理治療,係未打过針,痛到日日食定消炎藥, 痛咗好幾年,有次看見網站有關刮痧,心諗我睇跌打都係咁捽啫,而我感覺腳踭係有一個腫脹位,大概2毫子咁大,我就瞓响床用床嘅木邊位刮痛处,每早晚都刮十幾下,晚刮會痛,早上起床前刮則不痛,如是者唔知刮咗幾耐,若一星期掛!腫脹細咗,仍然有痛但已經不用食消炎藥,維持到現在,至今2年多,我仍然早晚都刮下, 平時腳踭已經不会痛了.但若然行得多仍然會有小小痛,但完全不用吃消炎藥了. 我痛点是箭咀指著的位置
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MM2005


翡翠宮

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36#
發表於 21-7-18 11:48 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 MM2005 於 21-7-18 11:59 編輯

好耐前試過一次早上睡醒一落床腳踏地好痛，痛到要單腳跳出廳，之後貼了納x足貼後好番。
另有次膝蓋痛又唔太出到力，我又貼下都好番。
大家可試試，不過，我個兩次有效唔代表人人有效，如貼後有皮膚敏感就不要貼了。
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popolun


子爵府

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35#
發表於 21-7-18 11:14 |只看該作者
him-bb 發表於 21-7-14 07:52
鞋墊可以有樣睇嗎

SIDAS
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Bambi


男爵府

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34#
發表於 21-7-14 09:50 |只看該作者
我諗你係講緊有腳底筋膜炎，我舊年都有，碌波仔、腳趾抓毛巾我做過晒，最有效係做運動及緞練肌肉，如果core有力量，好多壓力就唔會去晒腳底，筋膜炎就會不藥而癒，樓上講嘅拉筋都好有用

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IVANYOYOMA


大宅

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33#
發表於 21-7-14 09:50 |只看該作者
mercurycc 發表於 21-7-14 09:36
試下＃31揉地筋及拉筋。

我用人地按摩頸按摩機，小型兩個轉轉咁d,放落地下腳踭踏落去，做一排冇事啦！
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mercurycc


象牙宮

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32#
發表於 21-7-14 09:36 |只看該作者
~仔仔媽咪~ 發表於 21-7-14 02:06
已經做齊，但都痛，不過都謝謝你吖。
試下＃31揉地筋及拉筋。
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mercurycc


象牙宮

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31#
發表於 21-7-14 09:33 |只看該作者
本帖最後由 mercurycc 於 21-7-14 09:35 編輯
him-bb 發表於 21-7-13 22:15
動作要點做 可以有教學嗎

而家日日都做呢幾款拉筋，
試下揉地筋，早晚都做，
覺得做完對腳血液循環都好d.我諗jm都係咁括。
16262263983158800300621038270774.jpg

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mercurycc


象牙宮

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30#
發表於 21-7-14 09:29 |只看該作者
him-bb 發表於 21-7-14 07:52
鞋墊可以有樣睇嗎
唔知jm係咪講法國鞋墊專門店，
sogo, 荃灣千色都有，有度腳。
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him-bb


珍珠宮

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29#
發表於 21-7-14 07:52 |只看該作者
popolun 發表於 21-7-14 02:15
我痛到着波鞋都痛⋯⋯最後去SOGO買咗對矯形鞋墊着左一排即係冇事

鞋墊可以有樣睇嗎
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popolun


子爵府

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28#
發表於 21-7-14 02:15 |只看該作者
我痛到着波鞋都痛⋯⋯最後去SOGO買咗對矯形鞋墊着左一排即係冇事
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~仔仔媽咪~


水晶宮

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27#
發表於 21-7-14 02:06 |只看該作者
yk2 發表於 21-7-14 01:11
你試吓睡床時，腳踭位長放小枕頭，枕頭高度是唔可以太高吊住膝頭為原則，平時在家必須著舒適較軟身拖鞋， ...
已經做齊，但都痛，不過都謝謝你吖。
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yk2


子爵府

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26#
發表於 21-7-14 01:11 |只看該作者
~仔仔媽咪~ 發表於 21-7-13 21:12
上次聽膽固醇醫生介紹買ecco鞋，話舒服對膝頭好，我即刻衰貪心買咗4對番嚟，三千幾蚊，着咗第一對個幾星期 ...

你試吓睡床時，腳踭位長放小枕頭，枕頭高度是唔可以太高吊住膝頭為原則，平時在家必須著舒適較軟身拖鞋，出街穿鞋唔可以太平太硬，必需有足弓位，這點很重要，你可以去Dr Kxxx或Sogo等，配個有腳橋位的軟身鞋墊加入無足弓位的鞋。
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WING1004


大宅

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25#
發表於 21-7-13 23:53 |只看該作者
BBG1 發表於 21-7-13 20:44
買对軟底/air 的鞋，在家穿拖鞋。我係咁好返。

著鞋真系好緊要的，我以前成日著平底鞋攪到腳跟痛，好返好多年。
點知今年買左對con布鞋，著完之後又返發，拿拿臨去買有air 波鞋著，腳跟仍然有痛，都系碌下網球減痛，等我又跟樓主早晚刮下床邊先
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siumachu


侯爵府

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24#
發表於 21-7-13 23:19 |只看該作者
我行得多會腳板底痛，坐按摩椅按腳板底半個鐘無事？
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思澄爸爸


子爵府

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23#
發表於 21-7-13 23:09 |只看該作者
ZZdaphne 發表於 21-7-13 20:02
我有腳踭痛咗好多年, 試过所有方法, 中西医跌打物理治療,係未打过針,痛到日日食定消炎藥, 痛咗好幾年,有次 ...

我踩網球。之前做過梅花針，醫師插針入腳踭腫漲腳踭位放淤血，放完係舒服咗。上年疫情多留在家少走動，脚踭同膝位冇乜痛。
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ZZdaphne


王國長老

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22#
發表於 21-7-13 23:08 |只看該作者
him-bb 發表於 21-7-13 22:15
動作要點做 可以有教學嗎

冇乜技巧,向上刮向下刮,我瞓响床,利用床尾板邊刮,早晚都刮,早上起床前先刮幾下才落地,会冇咁痛,而家瞓响床玩手機都刮咖！
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Amy7802


侯爵府

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牛年勳章


21#
發表於 21-7-13 23:01 |只看該作者
C6腳踭痛睇咗好幾次醫生都無用，最後係萬零買咗一盒草x治腳踭痛嘅食好咗
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吉野


男爵府

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20#
發表於 21-7-13 22:38 |只看該作者
係屋企著對厚底淋拖鞋
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him-bb


珍珠宮

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19#
發表於 21-7-13 22:15 |只看該作者
ZZdaphne 發表於 21-7-13 21:19
因為就隻痛腳,我痛到上腰呀,陰公！

動作要點做 可以有教學嗎
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cbeyond


瑪瑙宮

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18#
發表於 21-7-13 21:33 |只看該作者
ZZdaphne 發表於 21-7-13 21:18
碌波波著舒服鞋針疚都幫唔到我,我以為已經是死症,消極咁日日食消炎藥止痛,点知某日突然個腦叮出呢個想法,竟 ...

針灸有用， 不過就要睇針灸師功力了。
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