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自由講場

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有無成功戒糖 [複製鏈接]

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Mrs.Chan


公爵府

積分: 26464


1#
發表於 21-8-8 02:12 |只看該作者
有無成功戒糖，可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎？
血糖指數穩定嗎？
有無瘦咗，瘦咗幾多？
皮膚有無改善？
有無影響脾氣？
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一人之下


侯爵府

積分: 23953


31#
發表於 21-8-8 21:19 |只看該作者
888red 發表於 21-8-8 16:18
咁平時午餐晚餐食咩多？

本帖最後由 一人之下 於 21-8-8 21:24 編輯

早餐兩隻蛋加一杯無糖豆醬或咖啡。午餐1/2盒菜，1/4炒菇或者紅黃椒，再加一件大雞扒或魚扒，晚餐同午餐差不多，只要不食飯麵、薯仔芋頭類澱粉質，基本咩都食得。有時肚餓可以食芋絲。附上我其中一天午餐照比你參考下。
1628429044474175036366438740219.jpg
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lalalumlum


侯爵府

積分: 20412


30#
發表於 21-8-8 19:48 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖，可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎？
血糖指數穩定嗎？

2016年一野戒糖
戒最愛嘅奶茶
戒甜品
最初有唔開心，但之後冇
空腹血糖6以下
加運動，減咗成40磅
皮膚唔知有冇好，但啲斑打極都有，激死
脾氣不嬲唔好，燥底，但近年收斂左啦
依家弓食野甜少少就即刻唔會食
身體自然反應咁
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seaheart88


瑪瑙宮

積分: 129427

大廚勳章


29#
發表於 21-8-8 17:46 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖，可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎？
血糖指數穩定嗎？

我已經盡量戒糖。。。但係戒唔到澱粉質所以冇乜點瘦。。。

喇麼撻沙 啪卡挖多
阿喇克多 沈瑪 沈潑躂沙
喇麼撻沙 啪卡挖多
阿喇克多 沈瑪 沈潑躂沙
喇麼撻沙 啪卡挖多
阿喇克多 沈瑪 沈潑躂沙
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granja


珍珠宮

積分: 35306

2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


28#
發表於 21-8-8 17:42 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖，可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎？
血糖指數穩定嗎？

睇標題以為講姜糖....
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waiyuktsoi


珍珠宮

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27#
發表於 21-8-8 17:12 |只看該作者
我戒唔到，
我的生命由我主宰.
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888red


大宅

積分: 4050


26#
發表於 21-8-8 16:18 |只看該作者
一人之下 發表於 21-8-8 11:25
有，戒得好清，所有糖、果糖、粥粉麵飯零食全戒，4到5個月減左20磅。減完之後血壓變正常，膽固醇回落。現在 ...

咁平時午餐晚餐食咩多？
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一人之下


侯爵府

積分: 23953


25#
發表於 21-8-8 15:40 |只看該作者
nicole1981 發表於 21-8-8 14:27
成績好好(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
想問下有冇做運動？
淨係三餐全戒澱粉質同糖？

每天行最少6000步，認真減果時會跑下步。
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TYCwall


別墅

積分: 513


24#
發表於 21-8-8 15:10 |只看該作者
我就星期一至五 戒粥粉麵飯麵包
任何時候都戒凍飲 雪糕 糖水 零食
星期六日因要同媽咪奶奶食飯 所以會食細半碗飯

平時殿粉質吸收只食番薯 蓮藕 藜麥 薯仔 香蕉 准山 基本上只飲熱水熱茶 咖啡都係久唔久先飲

點評

wcpcelia    發表於 21-8-10 12:02
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nicole1981


子爵府

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23#
發表於 21-8-8 14:27 |只看該作者
一人之下 發表於 21-8-8 11:25
有，戒得好清，所有糖、果糖、粥粉麵飯零食全戒，4到5個月減左20磅。減完之後血壓變正常，膽固醇回落。現在 ...

成績好好(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
想問下有冇做運動？
淨係三餐全戒澱粉質同糖？
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nicole1981


子爵府

積分: 11435

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22#
發表於 21-8-8 14:25 |只看該作者
魔怪媽媽 發表於 21-8-8 10:02
有呀，我逐小減， 依家一星期食一次甜品， 飯麵都介左， 3個月左右減左20磅， 血糖穩定
...

好勁呀(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
可唔可以分享一下你三餐點食？
三個月20磅成績好好
謝謝你
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Giant


水晶宮

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21#
發表於 21-8-8 14:10 |只看該作者
奶茶咖啡檸茶唔會落糖；樽裝、紙包飲品全戒；糖果全戒；西餅蛋糕雪糕全戒；唔會撈汁食飯；汁醬盡量唔掂，連食沙律都可以唔落醬；食腸粉只會點少少鼓油和辣椒醬；不過因每日都食麵包，而麵包會落糖去發酵的，會照食，不過唔會食菠蘿包、紅豆包、朱古力包... 之類甜包，我算唔算成功戒糖呢?
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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littlesister


琥珀宮

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畀面勳章


20#
發表於 21-8-8 13:30 |只看該作者

回覆樓主:

最好係戒醣，唔係只戒糖
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一人之下


侯爵府

積分: 23953


19#
發表於 21-8-8 13:10 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 11:33
好好成果
請問，有無做運動？平時無粥粉麵飯，三餐食咩呢？求分享
...

本帖最後由 一人之下 於 21-8-8 13:11 編輯

早餐兩隻蛋加一杯無糖豆醬或咖啡。午餐1/2盒菜，1/4炒菇或者紅黃椒，再加一件大雞扒或魚扒，晚餐同午餐差不多，只要不食飯麵、薯仔芋頭類澱粉質，基本咩都食得。有時肚餓可以食芋絲。沒有大運動，只是每天行最少6000步，有樓梯不會搭電梯。
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一人之下


侯爵府

積分: 23953


18#
發表於 21-8-8 13:06 |只看該作者
72leelily 發表於 21-8-8 11:31
即是一個生果都無食
除了粥粉麵飯麵包也介埋？

本帖最後由 一人之下 於 21-8-8 13:06 編輯

間中食，但只會早上食，同埋揀低果糖的，例如萍果、白色火龍果。當然只係減緊果時係咁，減完都有食水果。麵包、餅乾我當時都戒晒。
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ngwong2


翡翠宮

積分: 88690


17#
發表於 21-8-8 11:48 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖，可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎？
血糖指數穩定嗎？

屋企人飲开3合一咖啡.E十飲齋啡.
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iriswy


子爵府

積分: 11274


16#
發表於 21-8-8 11:44 |只看該作者
Mrs.Chan 發表於 21-8-8 02:12
有無成功戒糖，可以分享嗎
戒糖過程辛苦嗎？
血糖指數穩定嗎？

我之前有介糖同粥粉面飯，所有飲品，甜品，但甩好多頭髮，而且朋友話我好憔悴，我之後冇介得咁清，食返小小糖同澱粉質同維他命B雜，重返幾磅，但甩少左頭髮同個人精神啲。
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kwhkwh


公爵府

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15#
發表於 21-8-8 11:42 |只看該作者
只能減糖。工作用神，不夠糖會頭暈。盡量少甜。
另有運動，減肥仍在努力。。。
請勿轉載。搬字過紙不是記者的工作，未經同意, 即屬抄襲。
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Mrs.Chan


公爵府

積分: 26464


14#
發表於 21-8-8 11:33 |只看該作者
一人之下 發表於 21-8-8 11:25
有，戒得好清，所有糖、果糖、粥粉麵飯零食全戒，4到5個月減左20磅。減完之後血壓變正常，膽固醇回落。現在 ...

好好成果
請問，有無做運動？平時無粥粉麵飯，三餐食咩呢？求分享
恭賀新禧，迎春接福！
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72leelily


珍珠宮

積分: 33140


13#
發表於 21-8-8 11:31 |只看該作者
一人之下 發表於 21-8-8 11:25
有，戒得好清，所有糖、果糖、粥粉麵飯零食全戒，4到5個月減左20磅。減完之後血壓變正常，膽固醇回落。現在 ...

即是一個生果都無食
除了粥粉麵飯麵包也介埋？
私人傳訊


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