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virgokaren


伯爵府

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1#
發表於 21-9-4 11:03 |只看該作者
有冇人試過？
針炙左幾次冇乜好轉，有時痛多D，有時痛少D。
會吾會自己好番？
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virgokaren


伯爵府

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34#
發表於 21-9-6 13:07 |只看該作者
MrBeast 發表於 21-9-5 07:15
as a start:

https://youtu.be/BXAzcjxIHMg

thanks
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MrBeast


侯爵府

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33#
發表於 21-9-5 07:26 |只看該作者
ps 若你去看西醫，佢開消炎藥，記得問下要不要同時吃胃片，in case 佢唔記得
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MrBeast


侯爵府

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32#
發表於 21-9-5 07:15 |只看該作者
本帖最後由 MrBeast 於 21-9-5 07:17 編輯
virgokaren 發表於 21-9-4 18:39
我今日又去針左一次。
上網睇下做乜運動先，thank you

as a start:

https://youtu.be/BXAzcjxIHMg

但我都是建議你去看一兩次physio, 之後每天勤做按和拉，好番之後都要繼續，唔係好易復發。按方面基本上我前臂邊度酸痛我都會按下，有些地方頗深，唔係咁易搵到，又或者是其他肋緊導致tennis elbow, 要鬆返源頭才有用，所以要專業人士幫手

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lina9316


翡翠宮

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31#
發表於 21-9-4 22:20 |只看該作者

回覆樓主:

我噚晚都痛，貼咗2塊沙隆巴斯，今日舒服咗。不過，轉天氣又會痛過
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bb363597


子爵府

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30#
發表於 21-9-4 21:54 |只看該作者
virgokaren 發表於 21-9-4 18:41
可惜！
一次就好，個醫師真係叻。
我已針左三次。(加埋今日下午)

本帖最後由 bb363597 於 21-9-4 21:59 編輯

係，果時我直頭痛到連重少少嘅野都攞唔到、舉高都唔得。宜家我右手中指彈弓指，都唔知點搞好
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loolooloo


水晶宮

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29#
發表於 21-9-4 18:56 |只看該作者
睇physio 要帶手套，避免再整傷同時比手充份休息
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virgokaren


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28#
發表於 21-9-4 18:41 |只看該作者
bb363597 發表於 21-9-4 14:20
係旺角，可惜個醫師早3年肺癌走左。果時佢幫我針灸，另一個師傅就用牛骨刮我隻手.
...

可惜！
一次就好，個醫師真係叻。
我已針左三次。(加埋今日下午)
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virgokaren


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27#
發表於 21-9-4 18:40 |只看該作者
angelfan07 發表於 21-9-4 14:18
本帖最後由 angelfan07 於 21-9-4 14:19 編輯

我女舊年手拎notebook都出事手痛

真麻煩，以後要小心D。
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virgokaren


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26#
發表於 21-9-4 18:39 |只看該作者
MrBeast 發表於 21-9-4 14:55
都係按、拉+運動，其實睇utube 一様，有業界些utuber本身是physio，不過若你之前冇做過，先比physio跟下好 ...

我今日又去針左一次。
上網睇下做乜運動先，thank you
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25#
發表於 21-9-4 14:55 |只看該作者
virgokaren 發表於 21-9-4 12:54
物理治療係係咪都係教做運動？
我覺得好漫長咁。
都係按、拉+運動，其實睇utube 一様，有業界些utuber本身是physio，不過若你之前冇做過，先比physio跟下好一些。

要快見到效（止痛）就西e或針久，不過都是治標，之後又會再返發
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bb363597


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24#
發表於 21-9-4 14:20 |只看該作者
virgokaren 發表於 21-9-4 12:54
去邊度針？

係旺角，可惜個醫師早3年肺癌走左。果時佢幫我針灸，另一個師傅就用牛骨刮我隻手.
[img]http://www.baby-kingdom.com/home.php?mod=space&uid=212624&do=album&picid=839365[/img]
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angelfan07


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23#
發表於 21-9-4 14:18 |只看該作者
virgokaren 發表於 21-9-4 13:41
有諗過两個可能
1) 做平板支撑時手肘放得吾啱
2) 伸手去後座抽個背包時扭傷

本帖最後由 angelfan07 於 21-9-4 14:19 編輯

我女舊年手拎notebook都出事手痛
針炙+戒口
只要拎野用力姿勢唔岩，好易覆發。
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22#
發表於 21-9-4 13:41 |只看該作者
angelfan07 發表於 21-9-4 13:30
唔一定係重嘅，你手拎野姿勢唔啱都會

有諗過两個可能
1) 做平板支撑時手肘放得吾啱
2) 伸手去後座抽個背包時扭傷
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21#
發表於 21-9-4 13:38 |只看該作者
yeung_ma 發表於 21-9-4 13:13
痛到用唔到力, 冇去看醫生, 全靠多做拉筋動作, 多休息, 唔洗一星期已經好返, 拿得重野。

要戒 ; 酸, 辣 , ...

哎呀，奶茶同麥皮我日日食。
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angelfan07


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20#
發表於 21-9-4 13:30 |只看該作者
virgokaren 發表於 21-9-4 13:06
其實我都冇拎重野，吾知點整親？
戒口是戒辛辣？

唔一定係重嘅，你手拎野姿勢唔啱都會
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angelfan07


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19#
發表於 21-9-4 13:28 |只看該作者
virgokaren 發表於 21-9-4 13:06
其實我都冇拎重野，吾知點整親？
戒口是戒辛辣？

酸嘅食物，酒，有糯米成份（如冰皮月餅/湯圓/糯米糍等），辣….等等易誘發炎症
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yeung_ma


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18#
發表於 21-9-4 13:13 |只看該作者
痛到用唔到力, 冇去看醫生, 全靠多做拉筋動作, 多休息, 唔洗一星期已經好返, 拿得重野。

要戒 ; 酸, 辣 , 咖啡 , 茶 , 茄子, 南瓜, 麥皮 。

點評

wcpcelia    發表於 21-9-6 15:29
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無話可說


象牙宮

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17#
發表於 21-9-4 13:11 |只看該作者

回覆樓主:

我有睇跌打，扎全隻手唔郁
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virgokaren


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16#
發表於 21-9-4 13:06 |只看該作者
angelfan07 發表於 21-9-4 12:17
本帖最後由 angelfan07 於 21-9-4 12:19 編輯

除咗針灸

其實我都冇拎重野，吾知點整親？
戒口是戒辛辣？
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