自由講場 今日: 487 | 主題: 1364055

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發表於 21-9-18 14:50 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

每日運動30分鐘，想問下跳繩可以當作運動嗎？

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Minipoma

男爵府

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發表於 21-9-19 16:55 |只看該作者

我跳繩減肥，每次斷斷續續跳一個鐘，跳頭10分鐘巳出哂汗。

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emilylam

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發表於 21-9-19 16:51 |只看該作者

回覆樓主:

連續跳係劇烈運動

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mariefish

珊瑚宮

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發表於 21-9-19 16:36 |只看該作者

可以

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maymay220hk

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發表於 21-9-19 14:57 |只看該作者

Minnacat 發表於 21-9-18 14:50
每日運動30分鐘，想問下跳繩可以當作運動嗎？

更系可以
跳繩都大運動量

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angiehouse

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發表於 21-9-19 12:47 |只看該作者

Minnacat 發表於 21-9-18 14:50
每日運動30分鐘，想問下跳繩可以當作運動嗎？

跳半個鐘直情死得，算好劇烈

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發表於 21-9-19 12:43 |只看該作者

baobao520457 發表於 21-9-18 22:00
腿小小曲，用腳尖落地，腳後踭唔掂地，我之前每日跳1000個，有氧運動

好喎，原來跳繩都可以係帶氧運動

thx

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cara.mak

珍珠宮

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發表於 21-9-18 23:27 |只看該作者

Minnacat 發表於 21-9-18 14:50
每日運動30分鐘，想問下跳繩可以當作運動嗎？

跳繩仲辛苦過跑步

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ting_ting_ma_ma

大宅

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發表於 21-9-18 22:58 |只看該作者

運動治療師話跳繩係中度劇烈運動，每日15分鐘已經足夠

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pbpk03845784

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發表於 21-9-18 22:53 |只看該作者

Minnacat 發表於 21-9-18 14:50
每日運動30分鐘，想問下跳繩可以當作運動嗎？

Sure 可以、仲係一個幾好嘅減肥運動！

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baobao520457

男爵府

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發表於 21-9-18 22:00 |只看該作者

回覆樓主:

腿小小曲，用腳尖落地，腳後踭唔掂地，我之前每日跳1000個，有氧運動

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beehoneybee

珍珠宮

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發表於 21-9-18 21:50 |只看該作者

每日連續non stop 快跳10分鐘，已經好有效，不過⋯⋯唔係人人適合，對腳關節、腰椎好大負擔。

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發表於 21-9-18 21:04 |只看該作者

KUDOS 發表於 21-9-18 17:49
跳300下已經好攰，咪諗住可以跳30分鐘⋯

多謝分享，我最初都唔好跳咁耐，啱啱係淘寳買左跳繩!

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