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發表於 21-9-23 16:11 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

會唔會多了一塊仔肚皮？
脂肪就好似減咗，但肚皮有啲鬆弛 ...

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發表於 21-10-12 21:01 |只看該作者

茶木發表於 21-10-12 16:58
祝早日康復

多謝妳！

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發表於 21-10-12 17:03 |只看該作者

BingoJoey 發表於 21-10-12 16:43
多謝妳
妳啱呀！我小腿無突然變幼，但左小腿脛骨腫咗，唔知關唔關跑步事。
睇咗政府醫生照 ...

我有個朋友，佢就係對腳瘦好多，變咗美腿，佢成日都腳痛

所以呢啲唔係老人家先會

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發表於 21-10-12 16:58 |只看該作者

BingoJoey 發表於 21-10-12 16:43
多謝妳
妳啱呀！我小腿無突然變幼，但左小腿脛骨腫咗，唔知關唔關跑步事。
睇咗政府醫生照 ...

祝早日康復

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發表於 21-10-12 16:43 |只看該作者

茶木發表於 21-10-12 15:45
留意下小腿有冇突然變幼，係肌少症或者骨質疏鬆症

多謝妳

妳啱呀！我小腿無突然變幼，但左小腿脛骨腫咗，唔知關唔關跑步事。
睇咗政府醫生照咗X 光，等報告。

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發表於 21-10-12 16:38 |只看該作者

hugub 發表於 21-10-11 21:48
.
真心想向你請教下2.5k要是跑多少時間

不要客氣，大家討論吓。

我屋企附近有運動場，我晚餐後去跑 6 ～ 7 個圈來計。
時間無計（量力而為）跑，有時吃得太飽，跑 4 個圈就走。

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發表於 21-10-12 15:45 |只看該作者

BingoJoey 發表於 21-10-11 21:34
本帖最後由 BingoJoey 於 21-10-11 21:34 編輯

多謝妳告訴我，我沒有 check 過肌肉量。除咗多了肚皮仔 ...

留意下小腿有冇突然變幼，係肌少症或者骨質疏鬆症

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Onlok

翡翠宮

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熱血勳章好媽媽勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 21-10-12 15:21 |只看該作者

Giant 發表於 21-9-23 16:20
病後足足瘦咗60磅，年紀大新陳代謝慢，幾年了，鬆咗嘅皮依然鬆

本帖最後由 Onlok 於 21-10-12 15:23 編輯

60lb好誇張喎！

祝身體健康

我係減極都減唔到，夜晚已經無食飯，介咗朱古力同chips好耐，都仲唔跌磅。

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CHOR~CHOR~

男爵府

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發表於 21-10-12 15:15 |只看該作者

BingoJoey 發表於 21-10-11 21:36
妳仲犀利！兩個月減 15 磅
妳達到自己目標未？

當時已經差唔多達到理想體重，因為我目標係46 kg，不過我本身上身瘦雙腳肥，我嗰時減到上身骨杉杉Pat pat34，就係雙腳仲係冇乜太大變化。
結果小朋友呈分我一壓力大就停咗，就肥返去50至49kg,所以而家又要努力過

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hugub

侯爵府

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發表於 21-10-11 21:48 |只看該作者

本帖最後由 hugub 於 21-10-11 21:49 編輯

BingoJoey 發表於 21-10-10 13:47
我係緩步跑，6 月時（118 磅）一星期跑 4 天每次約2.5 k 。
9 月時減到磅（104 磅），改跑一星期兩天， ...

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真心想向你請教下2.5k要是跑多少時間

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發表於 21-10-11 21:36 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 21-10-10 21:23
你真係好犀利入伍仲可以減得咁快。我之前一個禮拜做五至六日運動，每日連拉筋都做兩個幾鐘，運動強 ...

妳仲犀利！兩個月減 15 磅

妳達到自己目標未？

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發表於 21-10-11 21:34 |只看該作者

茶木發表於 21-10-11 11:01
有冇check 過肌肉量?

我個PT唔比我瘦太急，瘦太急只會流失水份同肌肉，流失咗肌肉想生番就難, 攪到得層皮 ...

本帖最後由 BingoJoey 於 21-10-11 21:34 編輯

多謝妳告訴我，我沒有 check 過肌肉量。除咗多了肚皮仔外，整體 ok。
望 keep 住磅數就好了。

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書蟲

大宅

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發表於 21-10-11 12:10 |只看該作者

螢石子發表於 21-9-26 13:45
之前成日都有腸胃唔暢通, 成日有肚腩仔, 食左一排修X素, 每日都有廁所去, 條腰真係瘦左! ...

x 是甚麼？

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發表於 21-10-11 11:01 |只看該作者

BingoJoey 發表於 21-10-10 17:14
今年 51 了。

有冇check 過肌肉量?

我個PT唔比我瘦太急，瘦太急只會流失水份同肌肉，流失咗肌肉想生番就難, 攪到得層皮又鬆又墮勁老態

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CHOR~CHOR~

男爵府

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發表於 21-10-10 21:23 |只看該作者

BingoJoey 發表於 21-10-10 17:14
今年 51 了。

你真係好犀利

入伍仲可以減得咁快。我之前一個禮拜做五至六日運動，每日連拉筋都做兩個幾鐘，運動強度比你高好多，仲有調整飲食，都係兩個半月-15磅。

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發表於 21-10-10 21:18 |只看該作者

aaaiqc 發表於 21-10-10 17:44
除咗跑步仲有冇減食？

無減食！但唔食宵夜。
最遲 8:00 要吃晚餐。

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aaaiqc

公爵府

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 21-10-10 17:44 |只看該作者

BingoJoey 發表於 21-10-10 17:14
今年 51 了。

除咗跑步仲有冇減食？

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發表於 21-10-10 17:14 |只看該作者

茶木發表於 21-10-10 13:49
你咁易瘦應該未夠50歲?

今年 51 了。

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發表於 21-10-10 13:49 |只看該作者

BingoJoey 發表於 21-10-10 13:47
我係緩步跑，6 月時（118 磅）一星期跑 4 天每次約2.5 k 。
9 月時減到磅（104 磅），改跑一星期兩天， ...

你咁易瘦應該未夠50歲?

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