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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 好開心，成功降低膽固醇

自由講場今日: 3169|主題: 1347952

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查看: 39907 | 回覆: 123

12 3 4 5...7

積分: 7955

好媽媽勳章

1^#

發表於 21-9-25 16:58 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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6月抽血預備打針，驗到壞膽固醇4.1 總膽固醇 6.1
醫生話唔駛食藥住，叫我飲食控制，9月再抽，結果今日抽血結果咁靚仔，都有啲意外。
總膽固醇6.1～～4.7
壞膽固醇4.1～～2.9
其實都要多謝BK高手教路
我呢排早餐食燕麥加燕麥糠加奇亞籽加脫脂奶或鈣思寶
食肉去皮冇飲任何甜野介甜品蛋糕麵包雪榚
冇乜做運動

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yuen8806

男爵府

積分: 5219

124^#

發表於 22-3-22 15:36 |只看該作者

食麥皮雖然可能使壞膽固醇降低，但過量亦會使三酸甘油脂上升。麥皮是很好的食物，富水溶性纖維，對於降血糖、血脂或排出壞膽固醇都非常有幫助，但不建議餐餐當飯食！食麥皮雖然可能使壞膽固醇降低，但過量亦會使三酸甘油脂上升，容易引起肥胖性高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病，所以食麥皮也很有學問的

我都覺得有點影響，唔知關唔關事

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happy-kid

子爵府

積分: 13095

123^#

發表於 21-10-5 23:23 |只看該作者

701003 發表於 21-9-30 10:43
降膽固醇，戒甜品/動物脂肪真work 我食麥片降到，但仍然有肚腩依家用代餐加普拉提驅逐肥 ...

但又話經常食麥片，鉀會高，對腎臟唔好。

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Cookson

男爵府

積分: 6753

122^#

發表於 21-10-5 13:41 |只看該作者

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babysoon

男爵府

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好媽媽勳章

121^#

發表於 21-10-5 13:36 |只看該作者

newc9 發表於 21-10-4 19:48
到我報喜，3個月時間總膽固醇減左1.2,好膽固醇增加0.1,壞減左0.3,三酸甘油減左1.3

...

恭喜恭喜呀

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newc9

子爵府

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120^#

發表於 21-10-4 21:41 |只看該作者

回覆 kamkong 的帖子

我呢幾個月做左好多改變
想強化腳肌肉，每日放工在地鐵站行樓梯（上），吾用扶手電梯

一星期做3至5次急行30至45分鐘，心跳去到135至148（220-年齡）*70 ＆80％

平時吾食魚，因為家人都吾食，無特別買。而家一星期2次三文魚（任何煮法，代替豬肉和雞肉。

牛油果，一星期2個

倍樂醇，每日一支

但我食量無減，照平時食
小左食午餐肉，腸仔，芝士腸，呢d平時我最鍾意食

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kamkong

子爵府

積分: 14957

119^#

發表於 21-10-4 21:04 |只看該作者

newc9 發表於 21-10-4 19:48
到我報喜，3個月時間總膽固醇減左1.2,好膽固醇增加0.1,壞減左0.3,三酸甘油減左1.3

...

請分享用何方法？

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newc9

子爵府

積分: 12854

118^#

發表於 21-10-4 19:48 |只看該作者

到我報喜，3個月時間總膽固醇減左1.2,好膽固醇增加0.1,壞減左0.3,三酸甘油減左1.3

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72leelily

珍珠宮

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117^#

發表於 21-9-30 14:39 |只看該作者

babysoon 發表於 21-9-30 14:28
其實點點綠嗰包麩粉叫oat bran powder 係咪將燕麥糠再打成powder ?

我都是一知半解
燕麥麩粉 (Β葡聚糖+) (150克)
有+似係加量Β葡聚糖

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RitaChow1990

民房

積分: 20

116^#

發表於 21-9-30 14:37 |只看該作者

勁

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babysoon

男爵府

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好媽媽勳章

115^#

發表於 21-9-30 14:28 |只看該作者

72leelily 發表於 21-9-26 15:11
剪髮CF有糖尿所以全包
我壞超高食納豆丸40日降了0.5
試多3個月再睇結果

其實點點綠嗰包麩粉叫oat bran powder 係咪將燕麥糠再打成powder ?

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babysoon

男爵府

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好媽媽勳章

114^#

發表於 21-9-30 14:24 |只看該作者

72leelily 發表於 21-9-30 13:49
營養師話兩樣野佢講我就信
https://youtu.be/cMyCFLdZKic

好詳盡

我理解兩者都係bran ( 糠同麩其實一樣，都叫bran , 即係最外層）
小麥麩即係wheat bran 小麥既外層
燕麥糠就係 oat bran 燕麥既外層
Wheat bran 主要營養係非水溶性纖維可幫助腸道蠕動
Oat bran 主要係水溶性纖維，可同時幫助腸道蠕動同降膽固醇

就咁睇好似揀oat bran 著數啲