自由講場 今日: 1296|主題: 1359722

twobirds 發表於 21-11-2 07:58
如果11點前瞓，4點幾醒，其實睡眠時間都算足夠。

Ryan1711 發表於 21-11-2 14:08
想請問昰什麼牌子?

sunnykiwi 發表於 21-10-2 10:08
跟住要喺張床碌 個幾鐘先訓得著，已經成個月都係咁，點做好？要睇醫生嗎？

食過退黑激素，但都係半夜會醒

bu-b 發表於 21-11-2 07:33
本帖最後由 bu-b 於 21-11-2 07:34 編輯

我都係點幾兩點先瞓，六點鬆d起身，但我三/四點總會醒一次去廁 ...

JChan 發表於 21-11-2 14:17
https://www.cup.com.hk/2021/10/26/why-do-we-wake-around-3am/

cibewong 發表於 21-10-2 22:26
我都有同樣問題喎，晚晚好準時瞓到半夜3點幾就會醒一醒。

jellyfish1989 發表於 21-10-3 08:05
我 更年期 冇瞓唔著, 偶爾會瞓得唔,好但係九成時間都好好瞓 , 潮熱 偶然會有但係絕對唔影響生活 冇話大汗 ...

濼濼媽 發表於 21-11-2 11:08
回覆 平平常常 的帖子

請問邊款好些?THANKS!

sunnykiwi 發表於 21-11-2 08:39
我終於去左睇中醫，終於可以訓到天光。
仲有就係增加運動量，都真係有啲幫助。
...

whywhite22 發表於 21-11-2 09:05
你試下煲呢個湯：沙參、玉竹、蓮子(最好有心)、百合、瘦肉，飲湯食渣，蓮子有心雖然苦，但可以去心火，個 ...

wcandtt 發表於 21-10-2 22:32
好多謝你咁詳細的分析，睇嚟我要搵中醫睇吓！

kaheiboy 發表於 21-11-2 07:31
個人覺得睇中醫幫到手，反而西藥幫助不大。

sunnykiwi 發表於 21-10-2 11:27
我冇你咁勤力日日做到運動，只有一星期兩日做，我有諗過係咪運動量唔夠，但問題係 我訓得唔好，要keep 住 ...

SandyKL 發表於 21-10-2 17:04
我一向係夜鬼，所以冇呢個問題，2、3點瞓，7點起身都冇問題，日間一樣咁精神。

對類似因更年期失眠問題困 ...

sunnykiwi 發表於 21-10-2 10:08
跟住要喺張床碌 個幾鐘先訓得著，已經成個月都係咁，點做好？要睇醫生嗎？

食過退黑激素，但都係半夜會醒

sunnykiwi 發表於 21-10-2 10:08
跟住要喺張床碌 個幾鐘先訓得著，已經成個月都係咁，點做好？要睇醫生嗎？

食過退黑激素，但都係半夜會醒