自由講場 今日: 213 | 主題: 1345022

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發表於 21-11-7 23:11 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

係咪唔食得飯？

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s0650993

子爵府

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發表於 21-11-8 14:34 |只看該作者

dice_hk 發表於 21-11-8 08:11
本帖最後由 dice_hk 於 21-11-8 08:11 編輯

我跟緊PT佢都係咁講，千祈唔好介碳水，跟番100G左右一餐， ...

好多人妖魔化碳水，其實優質碳水好緊要！

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s0650993

子爵府

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發表於 21-11-8 14:32 |只看該作者

macdullbaby 發表於 21-11-8 05:38
保持應有份量，只是選擇清淡菜式，避免過量和油膩食物。再加運動。可能會瘦得慢啲，但係會健康啲。

唔夠營 ...

減肥為咗靚。瘦咗但睇落無精神唔係好事。

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Gorgor0612

珍珠宮

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發表於 21-11-8 14:26 |只看該作者

回覆樓主:

早D食晚餐功效更顯注

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333s

象牙宮

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發表於 21-11-8 14:24 |只看該作者

evahappyfung 發表於 21-11-7 23:11
係咪唔食得飯？

菜，蛋白質　＝１／２半碗，飯１／３。
運動。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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cyyiu

水晶宮

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發表於 21-11-8 14:22 |只看該作者

回覆樓主:

我照常飲食，但食勁少飯，2湯匙左右！
減肥我主張均衡飲食，少油少鹽少糖少零食，勤做運動！
亂咁減，好快反彈，又會整壞身體！

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發表於 21-11-8 14:18 |只看該作者

dice_hk 發表於 21-11-8 13:51
回覆 dice_hk 的帖子

一路都減緊, 依家改左用均衡飲食同運動方式, 所以冇反彈.

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chaters01

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發表於 21-11-8 14:17 |只看該作者

evahappyfung 發表於 21-11-8 13:22
薯仔ok?

可以呀，你上網睇下優質澱粉質

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dice_hk

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發表於 21-11-8 13:51 |只看該作者

回覆 dice_hk 的帖子

一路都減緊, 依家改左用均衡飲食同運動方式, 所以冇反彈.

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發表於 21-11-8 13:44 |只看該作者

peaceaa1122 發表於 21-11-8 13:30
油管有好多片教整椰菜花飯減肥，但覺得加番平時飯量的一半落去一齊整會好d, 可以試吓。
...

咩係油官

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發表於 21-11-8 13:44 |只看該作者

dice_hk 發表於 21-11-8 13:43
我都介過碳水大半年，嗰陣m期亂晒，黎得好少好少，改左飲食先正常番

咁有冇肥返？

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dice_hk

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發表於 21-11-8 13:43 |只看該作者

evahappyfung 發表於 21-11-8 13:24
我而家真係甩緊頭髮

我都介過碳水大半年，嗰陣m期亂晒，黎得好少好少，改左飲食先正常番

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dice_hk

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發表於 21-11-8 13:42 |只看該作者

evahappyfung 發表於 21-11-8 13:23
請問一餐一條番薯夠唔夠

要磅100-150g

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peaceaa1122

珍珠宮

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發表於 21-11-8 13:30 |只看該作者

evahappyfung 發表於 21-11-7 23:11
係咪唔食得飯？

油管有好多片教整椰菜花飯減肥，但覺得加番平時飯量的一半落去一齊整會好d, 可以試吓。

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發表於 21-11-8 13:24 |只看該作者

macdullbaby 發表於 21-11-8 05:38
保持應有份量，只是選擇清淡菜式，避免過量和油膩食物。再加運動。可能會瘦得慢啲，但係會健康啲。

唔夠營 ...

我而家真係甩緊頭髮

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發表於 21-11-8 13:23 |只看該作者

dice_hk 發表於 21-11-8 08:11
本帖最後由 dice_hk 於 21-11-8 08:11 編輯

我跟緊PT佢都係咁講，千祈唔好介碳水，跟番100G左右一餐， ...

請問一餐一條番薯夠唔夠

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發表於 21-11-8 13:22 |只看該作者

volan 發表於 21-11-8 08:39
牛奶或黑芝麻粉

謝謝

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發表於 21-11-8 13:22 |只看該作者

chaters01 發表於 21-11-8 08:45
試吓用蕃薯或粟米代替飯

薯仔ok?

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發表於 21-11-8 13:22 |只看該作者

bosch 發表於 21-11-8 05:21
我照食飯呀, 減慢d 好過暈低. 加上我夜瞓, 唔得得飽半夜摷零食食仲衰.

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chaters01