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朱千雪學煮住家菜成功減磅, 做運動+168斷食法搣甩13磅

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大聲公

珍珠宮

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發表於 22-4-27 09:38 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

日前朱千雪分享兩張獨照，原本有「幸福肥」的她看來清減不少，身穿碎花春裝的她手臂纖幼兼面頰變尖，連鎖骨也盡現。
近一年成功瘦身13磅，朱千雪分享其瘦身秘方，除了奉行「168斷食法」外，更選擇步行返工，運動兼飲食雙管齊下瘦身。

朱千雪謂結婚初期原本是「無飯煮婦」，兩口子每天也是叫外賣，其後覺得長遠來說不是辦法，故決定親自下廚。
原本是「地獄廚神」的她近日廚藝進步了不少，她說：「每天煮個幾種菜式會覺得悶，所以我上youtube學煮餸，現在好多人會教煮簡單菜式，零失敗兼只需幾種食材。」
在家下廚可控制油和鹽的份量，吃得清淡的朱千雪亦成功減磅。

Tracy細心地說：「始終外賣菜式比較鹹和重味精，自己在家煮飯後，明白某些菜式不落鹽調味也可，這些位可以自己拿掐，慢慢地體重也下降，希望可以不會反彈啦，始終現在的樣子上鏡也顯肥，但返工之後又比較忙，唯有努力一點。」

飲食方面要均衡，她說：「每日都一定會有菜，蛋，肉。不過會盡量少吃澱粉質，就會用椰菜花飯代替白飯。」

另外，Tracy會間歇性進行「168減肥法」，就是一天中只有8小時進食，另外16小時完全禁食。而在16小時內，只可攝取零熱量，如水、鹽、黑咖啡及茶。

除飲食要節制外，Tracy還配合適量運動，不過之前疫情嚴峻，只能在家跑跑步機：「盡量一星期5次，每次最少半個鐘。如果天氣不太熱的話，我會選擇行返工和放工，當做運動。」

成功瘦掉13磅的朱千雪坦言丈夫也讚賞她，Tracy說：「他飲食方面比前健康，因為由我做飯，所以他要跟我一起吃。」

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cupid0627

侯爵府

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

47^#

發表於 22-4-27 23:20 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 cupid0627 於 22-4-27 23:20 編輯

太瘦
之前好好地，減咩

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Moonlight819

珍珠宮

積分: 40808

46^#

發表於 22-4-27 23:05 |只看該作者

大聲公發表於 22-4-27 09:58
之前肥肥地反而仲靚

是，為什麼很多人以為很瘦便是靚..

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redhot

水晶宮

積分: 55425

45^#

發表於 22-4-27 23:04 |只看該作者

大聲公發表於 22-4-27 10:09
之前靚D

我都覺得呢個樣靚啲

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lamlam0710

珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

44^#

發表於 22-4-27 23:01 |只看該作者

太瘦，頭顯得更大

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honeybibibibi

侯爵府

積分: 20704

43^#

發表於 22-4-27 22:49 |只看該作者

opclk99 發表於 22-4-27 09:49
我like豬千雪
Not like 瘦千雪....

我都係
佢肥肥先靚

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birdbird

水晶宮

積分: 61655

42^#

發表於 22-4-27 19:07 |只看該作者

回覆樓主:

佢原本都唔肥，無需再減啦

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Vin仔媽

寶石宮

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