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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 請問足底筋膜炎有什麼資料方法？

自由講場今日: 914|主題: 1345463

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請問足底筋膜炎有什麼資料方法？ [複製鏈接]

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1^#

發表於 22-5-29 00:18 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我個女話佢有足底筋膜炎
佢運動按摩師傅講或者各位有冇足底按摩師傅介紹？
九龍區

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24^#

發表於 22-5-29 10:28 |只看該作者

舊年試過一落地痛，
跟住睇醫生食消炎都係痛，
再針灸，做鞋墊，
日日早晚拉筋，好返。

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23^#

發表於 22-5-29 10:21 |只看該作者

過來人，我都有睇咗醫生同物理治療師。

首先發痛嗰陣要消炎先，食消炎藥，如果好痛落唔到地就用熱敷痛位，令血管擴張等多啲血流通，之後每日兩三次用冰水浸腳消炎。比隻腳休息唔好受壓，用鞋墊，著平底鞋，仲有可以買一包腳底去濕貼，抽水唔好俾腳積聚太多水加大發痛部位壓力。

要記得盡可能唔好俾發炎血管黏連，如果唔理佢，一旦黏連好翻都容易翻發，最嚴重要打針溶解黏連部份。

將腳趾拉後用手按摩足底筋膜中間部份，疼痛位輕按紓緩。等個痛症舒緩後就用網球碌腳底，做一些腳底/小腿伸展動作強化肌肉，例如踮著腳企，堤起足弓腳指爬腳底毛巾等，但記住唔好發緊炎痛嗰陣時做加大壓力。

我自己係好返先至去搵按摩師舒緩小腿及腳底肌肉，痛緊按會痛。祝你女早日康復

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發表於 22-5-29 09:26 |只看該作者

回覆樓主:

踩網球，用鞋墊

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發表於 22-5-29 09:22 |只看該作者

回覆樓主:

每日做伸展腳掌運動

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發表於 22-5-29 09:14 |只看該作者

T.T.CatCat 發表於 22-5-29 06:28
回覆 daniel1314 的帖子

我一開冷氣，腳踭就痛，條筋收縮，浸下熱水就無事

浸左啦！有吖再睇下有冇好些

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發表於 22-5-29 07:54 |只看該作者

我用鞋墊後好返

Be Happy

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發表於 22-5-29 07:27 |只看該作者

鞋墊只是輔助，要看醫生食消炎藥。

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發表於 22-5-29 06:47 |只看該作者

趷起腳踭然後踎低，好快可以舒緩。

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發表於 22-5-29 06:28 |只看該作者

回覆 daniel1314 的帖子

我一開冷氣，腳踭就痛，條筋收縮，浸下熱水就無事

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發表於 22-5-29 06:22 |只看該作者

lina9316 發表於 22-5-29 06:16
碌網球(emoji)放鬆腳跟

知道

上次鞋鋪也有教的

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發表於 22-5-29 06:22 |只看該作者

lina9316 發表於 22-5-29 06:16
碌網球(emoji)放鬆腳跟

知道

上次鞋鋪也有教的

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發表於 22-5-29 06:16 |只看該作者

daniel1314 發表於 22-5-29 05:41
請問去那裏買呀？

碌網球(emoji)放鬆腳跟

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發表於 22-5-29 05:41 |只看該作者

1999 發表於 22-5-29 02:27
我Ｎ年前後腳板有骨刺和筋膜炎，落地痛，行得耐又痛，後來用了依士達矽膠後鞋塾（白色中閒有個藍色蛋形 ...

請問去那裏買呀？

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發表於 22-5-29 05:40 |只看該作者

yoone 發表於 22-5-29 02:54
回覆 daniel1314 的帖子

係咪成日訓練令到腳跟長期受壓

對吖

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發表於 22-5-29 02:54 |只看該作者

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發表於 22-5-29 02:54 |只看該作者

回覆 daniel1314 的帖子

係咪成日訓練令到腳跟長期受壓

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發表於 22-5-29 02:27 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 1999 於 22-5-29 02:31 編輯

我Ｎ年前後腳板有骨刺和筋膜炎，落地痛，行得耐又痛，後來用了依士達矽膠後鞋塾（白色中閒有個藍色蛋形）和平底波鞋，约１年有改善了，後來腳冇痛了，現在冇用塾，也沒有番發

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7^#

發表於 22-5-29 02:27 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 daniel1314 於 22-5-29 02:28 編輯

她劍擊的哦
張家朗師妹

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6^#

發表於 22-5-29 02:23 |只看該作者

做腳底按摩有用㗎咩直頭唔建議喇…睇物理治療 /搵教練做復康訓練&筋膜放鬆/中醫針灸

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