miyakochan 發表於 22-6-13 19:28 
食過魚油，唔覺得有效，或者日常食多d咩好？
蛋黃中富含卵磷脂，是人體合成乙醯膽鹼（負責記憶力的神經傳導物質）的主要原料。
此外，雞蛋中也有豐富的維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等活化腦力很重要的營養素，尤其是葉酸和維生素B12。
陸續有研究指出，如果長期缺乏這兩種營養素，會使記憶力減退，甚至可能增加罹患失智症的機率。
吃蛋別掉蛋黃。
中醫全面調理。記憶力下降。提早腦退化。
1.維持規律的運動習慣 ·
2.練習回想每日生活資訊 ·
3.按摩穴位，疏通經絡 ·
4.每日營養攝取要均衡.
自己：睡眠，運動，飲食，
過度使用大腦，會不斷累積身體的疲勞。記憶力下降。提早腦退化。40～60岁的人最为多见感到力不从心；壓力太大，導致身體的內分泌及自律神經失調，而使腦部變得更加疲累
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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