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靚靚老婆


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章


1#
發表於 22-6-28 12:44 |只看該作者
我已經食少左澱粉質同糖
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malaspiga


男爵府

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60#
發表於 22-6-29 13:45 |只看該作者
本帖最後由 malaspiga 於 22-8-19 15:26 編輯

.
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lovelybaby2015


水晶宮

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畀面勳章


59#
發表於 22-6-29 09:40 |只看該作者
yurijm 發表於 22-6-28 12:52
搵專業人士幫手
營養師、健身教練之類
Btw不用pm我，無介紹

呢個真係最work
我个fd就係咁，佢有兩个人跟，一个coach一个營养師，真係fit咗好多，d肉仲好firm
好令人羡慕
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hedhed


伯爵府

積分: 19405

想生BB熱投


58#
發表於 22-6-29 09:24 |只看該作者
青青河邊草 發表於 22-6-28 19:52
我星期六日只食2餐

135日246，咁試下。

I am Agent P
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chitchit0520


禁止訪問

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57#
發表於 22-6-29 07:45 |只看該作者
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chitchit0520


禁止訪問

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56#
發表於 22-6-29 07:42 |只看該作者
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hkgra


侯爵府

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2024年龍年勳章


55#
發表於 22-6-29 07:17 |只看該作者
168，朋友成功減20磅，用左大半年。主要食一餐正常，第一餐食兩隻蛋/雞胸
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mymarigold


珍珠宮

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母親節2025勳章


54#
發表於 22-6-29 07:04 |只看該作者
大臭臭 發表於 22-6-28 22:20
食包減到肥，岩我

食白麵包會致肥，你可以去 Google search 下~
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haozhi


大宅

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53#
發表於 22-6-29 06:51 |只看該作者
青青河邊草 發表於 22-6-29 01:10
咩叫打卡群？
我有跟小紅書跳

打卡群即係一班減肥人士每日互相監督一日三餐有冇食得正確 將一日三餐影相上群組
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hksunshine


公爵府

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52#
發表於 22-6-29 06:44 |只看該作者
每日跑 30 mins
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青青河邊草


侯爵府

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51#
發表於 22-6-29 01:11 |只看該作者
平平常常 發表於 22-6-28 22:17
長期食某些西藥係會令人發胖，好像發水麵包那樣。

quit西藥，糾正生活飲食習慣，定期基本運動，看中醫調 ...

我也因為吃藥而肥，2年肥左10kg, 又疫情，依家跑番去磅重先aware咁嚴重。但隻藥唔停得囉……
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青青河邊草


侯爵府

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50#
發表於 22-6-29 01:10 |只看該作者
haozhi 發表於 22-6-28 22:25
上抖音跟減肥播主一日三餐咁食 仲有打卡群 我由90公斤 減到53公斤 之後懶散咗冇跟 依家維持係59公斤都 ...

咩叫打卡群？
我有跟小紅書跳
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青青河邊草


侯爵府

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49#
發表於 22-6-29 01:09 |只看該作者
christyheihei 發表於 22-6-28 22:14
我都係咁上下磅數，本身都有跑開步，但以前只係跑30分鐘就收工，直至醫生話我有脂肪肝，叫我試吓做耐啲運 ...

我有段日子都成日去行下山，bb級果種，但依家阿仔返學都忙，假期已好少去行了，唯唯靠平日。我多數每次都叫自己做一小時運動。
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lingw.


珍珠宮

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48#
發表於 22-6-28 22:36 |只看該作者

回覆樓主:

試168
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haozhi


大宅

積分: 3289


47#
發表於 22-6-28 22:25 |只看該作者
靚靚老婆 發表於 22-6-28 12:44
我已經食少左澱粉質同糖

上抖音跟減肥播主一日三餐咁食 仲有打卡群 我由90公斤 減到53公斤 之後懶散咗冇跟 依家維持係59公斤都一年了
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大臭臭


伯爵府

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46#
發表於 22-6-28 22:20 |只看該作者
brother4 發表於 22-6-28 12:48
本帖最後由 brother4 於 22-6-28 12:49 編輯

食齋或者－日食一歺正歺，如早餐食二片白面包，午餐三片白 ...

食包減到肥，岩我
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大臭臭


伯爵府

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45#
發表於 22-6-28 22:20 |只看該作者
brother4 發表於 22-6-28 12:48
本帖最後由 brother4 於 22-6-28 12:49 編輯

食齋或者－日食一歺正歺，如早餐食二片白面包，午餐三片白 ...

食包減到肥，岩我
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平平常常


珍珠宮

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44#
發表於 22-6-28 22:17 |只看該作者
靚靚老婆 發表於 22-6-28 13:10
我肥係因為食藥同埋之前不健康飲食

長期食某些西藥係會令人發胖，好像發水麵包那樣。

quit西藥，糾正生活飲食習慣，定期基本運動，看中醫調理。
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christyheihei


侯爵府

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43#
發表於 22-6-28 22:14 |只看該作者
青青河邊草 發表於 22-6-28 19:50
我要以你為目標。
我依家都係70幾kg, 開始跑番步一個月，每星期四五日，連埋跳下健身操同拉根一小時。磅數 ...

我都係咁上下磅數，本身都有跑開步，但以前只係跑30分鐘就收工，直至醫生話我有脂肪肝，叫我試吓做耐啲運動，我呢個月開始跑50分鐘，但我唔係日日跑，一星期跑3日左右。醫生話其實行山都好，最好一星期行一次，但而家太熱，我仲未開始
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spikenard


水晶宮

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42#
發表於 22-6-28 22:14 |只看該作者
christyheihei 發表於 22-6-28 22:11
請問如果而家天氣咁熱，係咪要朝早行比較好？

過左打風會沾涼好多
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