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求 方法 失眠 [複製鏈接]

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averysml


大宅

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1#
發表於 22-6-29 06:00 |只看該作者
老公從來都未試過做嘢咁大壓力， 一晚起幾次身失眠瞓唔著， 除咗食安眠藥有冇其他方法？ 之前見到廣告 有乜嘢巴哈甜睡寧唔知有冇效， 見到佢咁我都瞓唔著
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solim


子爵府

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27#
發表於 22-6-30 10:52 |只看該作者
回覆 averysml 的帖子

睇書
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Bambi


男爵府

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26#
發表於 22-6-30 10:04 |只看該作者
https://std.stheadline.com/kol/a ... 1%E7%9C%A0%E6%B3%95
愛麗絲睡眠法
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averysml


大宅

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25#
發表於 22-6-30 10:02 |只看該作者
世事無常 發表於 22-6-29 20:45
瞓前浸腳，再加按摩，會好好瞓。我之前有排失眠，我老公幫我按摩同浸腳，好快瞓到。
...

今晚再加埋呢樣試下先唔該曬

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averysml


大宅

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24#
發表於 22-6-30 10:01 |只看該作者
bubblegummy 發表於 22-6-29 20:21
melatonin 我食到 12msg 都係半夜會醒 點算

琴日去藥房問佢都係介紹咗一隻， 睇番係3mg. 佢琴日食咗兩粒都係瞓到三，四點就扎醒咗， 藥房嗰個人話唔會依賴同埋唔會有副作用我先咁買嚟試下， 之前完全未接觸過呢啲藥， 不過見佢咁耐都瞓得唔好冇辦法之下唯有試一試， 之後都會睇返中醫調理
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ricecooking


水晶宮

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23#
發表於 22-6-29 23:39 |只看該作者
bubblegummy 發表於 22-6-29 20:21
melatonin 我食到 12msg 都係半夜會醒 點算

有困擾？我食10mg 第二日都仲好倦，或者你轉另一牌子食
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世事無常


公爵府

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22#
發表於 22-6-29 20:45 |只看該作者
瞓前浸腳，再加按摩，會好好瞓。我之前有排失眠，我老公幫我按摩同浸腳，好快瞓到。
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bubblegummy


伯爵府

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21#
發表於 22-6-29 20:21 |只看該作者

回覆樓主:

melatonin 我食到 12msg 都係半夜會醒 點算
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ricecooking


水晶宮

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20#
發表於 22-6-29 20:16 |只看該作者
hphp720 發表於 22-6-29 19:31
如果是老人家8x可吃什麼呢？謝

可能睇中醫，西醫就開安眠藥
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ricecooking


水晶宮

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19#
發表於 22-6-29 20:15 |只看該作者
averysml 發表於 22-6-29 18:01
thanks

精神健康都好緊要，睇下工作壓力點解決，開解下佢
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hphp720


伯爵府

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18#
發表於 22-6-29 19:31 |只看該作者

回覆樓主:

如果是老人家8x可吃什麼呢？謝
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YYChannn


男爵府

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17#
發表於 22-6-29 18:55 |只看該作者
食車厘子 有幫助 朝早飲杯咖啡 精神哂到夜晚會好訓d
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kerotan


公爵府

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2024年龍年勳章


16#
發表於 22-6-29 18:52 |只看該作者

回覆樓主:

如果是因壓力而起
就應該用方法去舒緩壓力先
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blackberry


翡翠宮

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15#
發表於 22-6-29 18:22 |只看該作者
酸棗仁湯, 余仁生有
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vyvy


伯爵府

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14#
發表於 22-6-29 18:18 |只看該作者
之前有帖教香茅檸檬茶（自己煲）
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玩具站


複式洋房

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13#
發表於 22-6-29 18:08 |只看該作者

回覆樓主:

我都失眠,食褪黑素對我嚟講好有效
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averysml


大宅

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12#
發表於 22-6-29 18:01 |只看該作者
280933 發表於 22-6-29 07:44
我中醫師教我。冇睡意都要上床休息。開住收音機聽
對我嚟緊好得
我都係壓力大。睡覺質素差。醒咗就去 ...

thanks
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averysml


大宅

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11#
發表於 22-6-29 18:01 |只看該作者
日月水火 發表於 22-6-29 07:39
中醫

thanks
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averysml


大宅

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10#
發表於 22-6-29 18:01 |只看該作者
saming999 發表於 22-6-29 06:46
睇中醫

thanks
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averysml


大宅

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9#
發表於 22-6-29 18:01 |只看該作者
YY1101 發表於 22-6-29 06:24
靜坐

thanks
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