自由講場

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mimi987


公爵府

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1#
發表於 22-7-12 07:22 |只看該作者

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gnim


大宅

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6#
發表於 22-7-12 11:22 |只看該作者

回覆樓主:

因為赤腳，無著鞋企硬地，池底都係硬地黎
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summering


男爵府

積分: 7611


5#
發表於 22-7-12 10:54 |只看該作者
maymay220hk 發表於 22-7-12 10:25
游蛙式？

蛙式唔會腳踭位痛，自由式或背游先會。
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maymay220hk


水晶宮

積分: 50806

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


4#
發表於 22-7-12 10:25 |只看該作者
mimi987 發表於 22-7-12 07:22

游蛙式？

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loved


水晶宮

積分: 51676


3#
發表於 22-7-12 10:04 |只看該作者
你平時肩膊位有無覺得拉緊，如果有你試下將2手屈向肩，手指輕點住肩，做前轉30圈後轉30圈，圈時幅度盡量大 d, 最好感覺到頸筋及後肩夾有拉力感，試下有無改善。我就係由於肩頸拉緊引至腳爭痛，每日做左以上動作腳爭已無痛
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mimi987


公爵府

積分: 26216


2#
發表於 22-7-12 09:54 |只看該作者
mimi987 發表於 22-7-12 07:22

究竟係筋膜炎定風濕痛
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