自由講場 今日: 117 | 主題: 1355124

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發表於 22-9-17 10:49 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我唔知道到底好翻係一個點樣狀態
但深深相信總有一日
可以同焦慮症共存到唔影響人生
希望每一個係焦慮路上嘅人都搵到出口

大概係今年年頭有一晚我feel到個心唔係好舒服食完飯係房玩電話仲記得係睇血腥片
大概睇到好血腥一幕

依個時候就hi曬嘢啦突然之間開始控制唔到自己呼吸困難我以為係打完疫苗可能係心臟有問題之後坐起身好驚慌叫我另一半
到距入黎我見到距個嘴講嘢但我完全聽唔到距摸住我對手但我好似失去知覺可能維持幾十秒定一分鐘突然正常翻可以講到嘢聽到嘢手腳不停滴汗濕曬平靜翻最後無去醫院因為我好理智如果真係心臟有問題唔會一分鐘完全無事

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雨潤和適

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發表於 22-9-17 17:41 |只看該作者

保重

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mariefish

珊瑚宮

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發表於 22-9-17 17:40 |只看該作者

lamlam9988 發表於 22-9-17 14:11
我係差D經歷屋企人嘅死
對於死亡好恐懼敏感
我當日睇個齣電影

會死亡呢啲就算有晒心理準備，到時都係冇分別，都係會無法接受，要時間去慢慢將痛苦減淡，咁以後選擇電影/劇時小心避開，睇多啲開心嘅輕鬆下

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23^#

發表於 22-9-17 14:58 |只看該作者

L.O.V.E. 發表於 22-9-17 14:52
其實你都知係因為接受唔到家人會死嘅事實，而驚恐
人生一定有生離死別，越早明白無常，人就越輕鬆
我成日 ...

係好似想對抗死亡
依個想法好蠢
其實人生係有順序
只係遲早
應該學識去接受
多謝你我會嘗試去接觸一下

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L.O.V.E.

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發表於 22-9-17 14:52 |只看該作者

lamlam9988 發表於 22-9-17 14:11
我係差D經歷屋企人嘅死
對於死亡好恐懼敏感
我當日睇個齣電影

其實你都知係因為接受唔到家人會死嘅事實，而驚恐
人生一定有生離死別，越早明白無常，人就越輕鬆
我成日睇佛理，將佢融入現實
你可以試下，我感覺幫到自己

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21^#

發表於 22-9-17 14:11 |只看該作者

mariefish 發表於 22-9-17 11:36
上年發生好嚴重嘅事係咩事？

我都試過望住播緊好鍾意嘅電視劇畫面，但完全聽唔到睇唔到

我係差D經歷屋企人嘅死
對於死亡好恐懼敏感
我當日睇個齣電影
都係播緊類似之後就發作

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20^#

發表於 22-9-17 14:08 |只看該作者

fantasytong 發表於 22-9-17 13:51
我無你徵狀咁明顯
但我心跳加速、失眠同無啦啦喊都成日發生
之前靠瞓前靜觀入睡，但呢排都開始集中唔到， ...

你都加油阿
慢慢黎
我好明白
有時焦慮症發作好無助
好多負面情感湧出黎
好似活埋左自己
但我相信你都會好轉要堅持
支持你(emoji)(emoji)

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fantasytong

大宅

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發表於 22-9-17 13:51 |只看該作者

lamlam9988 發表於 22-9-17 11:35
自從病發我開始每日寫日記
暫時到依家焦慮都會出現
而我已經唔反抗驚都由距

我無你徵狀咁明顯
但我心跳加速、失眠同無啦啦喊都成日發生
之前靠瞓前靜觀入睡，但呢排都開始集中唔到，瞓得差情緒就更差專注力都差
睇左兩個月心理輔導，希望可以好似你咁盡快回復正常啦T^T

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18^#

發表於 22-9-17 13:21 |只看該作者

Happytobyho 發表於 22-9-17 11:54
我覺得你好叻唔係人人有勇氣堅持的，加油！

好感動多謝你阿❤️

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17^#

發表於 22-9-17 13:20 |只看該作者

lilybaby8282 發表於 22-9-17 11:57
祝福你身心健康

好多謝你阿❤️

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發表於 22-9-17 13:12 |只看該作者

Freedomfish 發表於 22-9-17 12:56
真係靠冥想靚觀?
係咪在 YouTube 找到

冥想靜觀可能係令我慢翻落黎
改善到成個人嘅生活節奏
每一晚訓覺前一定會做
清空下當日工作上煩惱
訓覺好左好多
我係買左個app
好似上堂咁有系統跟住每日做

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Freedomfish

伯爵府

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15^#

發表於 22-9-17 12:56 |只看該作者

lamlam9988 發表於 22-9-17 10:56
第二日我問左D專業朋友意見
距話我panic attack 我上網大致睇完即係焦慮症一種個朋友話知道自己咩病唔 ...

真係靠冥想靚觀?
係咪在 YouTube 找到

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lilybaby8282

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好媽媽勳章

14^#

發表於 22-9-17 11:57 |只看該作者

回覆樓主:

祝福你身心健康

教養孩童, 使他走當行的道, 就是到老他也不偏離。

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Happytobyho

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13^#

發表於 22-9-17 11:54 |只看該作者

lamlam9988 發表於 22-9-17 10:49
我唔知道到底好翻係一個點樣狀態
但深深相信總有一日
可以同焦慮症共存到唔影響人生

我覺得你好叻

唔係人人有勇氣堅持的，加油！

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12^#

發表於 22-9-17 11:36 |只看該作者

sdbus 發表於 22-9-17 11:31
希望你每天有力量

多謝你依句說話(emoji)(emoji)(emoji)

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mariefish

珊瑚宮

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11^#

發表於 22-9-17 11:36 |只看該作者

lamlam9988 發表於 22-9-17 10:56
第二日我問左D專業朋友意見
距話我panic attack 我上網大致睇完即係焦慮症一種個朋友話知道自己咩病唔 ...

上年發生好嚴重嘅事係咩事？

我都試過望住播緊好鍾意嘅電視劇畫面，但完全聽唔到睇唔到

你都唔好睇恐怖片，可能嚇親而自己唔知

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10^#

發表於 22-9-17 11:35 |只看該作者

lamlam9988 發表於 22-9-17 11:33
去見輔導之前我同自己講
結果要改變過程一定要出現唔同
要相信人地可以幫到自己

自從病發我開始每日寫日記
暫時到依家焦慮都會出現
而我已經唔反抗驚都由距
心跳加速 OK 反正我死唔到
秉持住焦慮可以發作生活亦要如常
太辛苦就攬住身邊人同人講
肚瀉情況基本上都無
訓覺都無大問題
搭車偶爾會心跳加速
我不停同自己講
慢慢呼吸吸氣呼氣
症狀會過去嘅
而下一個站可能又無事
見多左朋友聚會多左
宜家係開心左好多
好多謝大家聽我講曬個故事
祝福每一個人都開心

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