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自由講場今日: 288|主題: 1356906

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查看: 19701 | 回覆: 89

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積分: 57395

2018復活節勳章畀面勳章

1^#

發表於 22-11-7 13:42 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我試過六野，emi 和coffee。未成功

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noodleball

子爵府

積分: 12164

90^#

發表於 22-11-21 15:07 |只看該作者

pi0219 發表於 22-11-7 19:08
跑完步趁身體仲係脂肪燃燒既階段, 返屋企即刻做10分鐘 lower abs workout 然後先去沖涼.

我平日第一節運 ...

你好犀利，我搵緊跟邊個既cardio做好，一於試下pamela reif先！你除左做cardio同lower abs workout，仲有冇做其他運動去配合？

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sharley

大宅

積分: 2598

89^#

發表於 22-11-21 11:23 |只看該作者

fayefa 發表於 22-11-21 10:12
請問你係咪同時行緊生酮或者低醣呀？我依家168兩餐，希望慢慢變204兩餐。但寫次一到食乜就好頭痕
...

我冇試過生酮
不過以前試過低醣兩、三個星期
之後都係食碳水做正餐
因為我好鍾意食飯麵壽司之類
我通常食海鮮多
再加上菜
有時食下燕麥加奇亞籽可可粉乳酪水果
其實減肥乜都食得
煎炸野油膩野一星期食一次
唔好過量
同埋早食飯都會好啲

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廢話少講

子爵府

積分: 11763

88^#

發表於 22-11-21 10:22 |只看該作者

戒凍飲真係有啲效

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fayefa

伯爵府

積分: 15803

87^#

發表於 22-11-21 10:12 |只看該作者

sharley 發表於 22-11-19 23:00
係呀
全日唔食，可以飲茶
飲蘋果醋

請問你係咪同時行緊生酮或者低醣呀？我依家168兩餐，希望慢慢變204兩餐。但寫次一到食乜就好頭痕

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panda361

珍珠宮

積分: 43097

2024年龍年勳章

86^#

發表於 22-11-21 09:53 |只看該作者

1包薯片,雪糕,已經有排做運動,一定要管住嘴巴。

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Bambi

男爵府

積分: 9406

85^#

發表於 22-11-21 09:44 |只看該作者

6299 發表於 22-11-19 20:17
我唔止中央肥，大比仲好粗壯有排減
唔傷膝可以試下

大脾位可以做深蹲，做啱方法不會傷膝

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happy44

男爵府

積分: 9998

84^#

發表於 22-11-20 17:12 |只看該作者

一人一句發表於 22-11-19 23:25
淘有好多尺寸

請問呢隻呼啦圈有用嗎

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HIMMAMA3

水晶宮

積分: 57395

2018復活節勳章畀面勳章

83^#

發表於 22-11-20 04:45 |只看該作者

sharley 發表於 22-11-19 23:00
係呀
全日唔食，可以飲茶
飲蘋果醋

謝謝你詳細解釋分享

HIMMAMA3 男爵府

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一人一句

男爵府

積分: 5931

82^#

發表於 22-11-19 23:25 |只看該作者

小玲太太發表於 22-11-19 10:37
入水樽？有相嗎？謝謝

淘有好多尺寸

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sharley

大宅

積分: 2598

81^#

發表於 22-11-19 23:00 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-11-19 22:45
請問點樣24 小時斷食？全日不食嗎？

係呀
全日唔食，可以飲茶
飲蘋果醋
如果開頭唔慣嘅
含住少少粉紅鹽
可以舒緩斷食嘅不適
今次減肥嗰陣
頭三個月試過幾次接近48小時斷食
係呢幾次減脂減得比較犀利
之後三個月後到理想體重
就斷24小時以內
但係你啱啱開始斷食
一定要循序漸進
由168開始會比較容易
我做過好幾年斷食已經習慣晒
所以冇任何不適
不過有好多人都唔習慣
千祈唔好立亂去試
睇返自己身體狀況