自由講場

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禁止訪問

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1#
發表於 22-12-1 07:07 |只看該作者
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伯爵府

積分: 15964


45#
發表於 22-12-1 16:59 |只看該作者

回覆樓主:

已收藏post

我都係自己一個住
一人食晚餐想健康啲 留 quota 出街食

我睇吓啲減醣post, 晚上唔食飯 (飯喺中午街食)
晚餐以菜為主,西蘭花最快,
加啲無加工嘅肉

泡菜,韓醬,瘦豬肉,豆腐,金菇 ,雞蛋
自製雞翅雞排 燒雞,用放假時間整,放工放去焗爐就食得
豆腐煮豬肉

三文魚鯖魚都好,但我無時間解凍,有時早一日解咗最後又無回家食

雞湯雞粉唔健康
急凍餃子都唔健康(肥油加碳水),但方便,有時食少少

食咗半年加無得出街食嘢,都瘦咗10磅
後期出街食嘢,起碼無肥返
成效對於我好過做運動

想要學多啲健康簡單自煮
驚會有食厭的1天


大宅

積分: 2904


44#
發表於 22-12-1 14:46 |只看該作者
泡菜豬肉豆腐湯,加任何菜或者瓜,嚟多碗白飯。今晚天氣凍,熱辣辣食湯飯,一流!


王國長老

積分: 174325

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43#
發表於 22-12-1 14:34 |只看該作者
一個人我會煎隻蛋先,再落滾水,睇下屋企有咩材料可以加,菜、肉/蝦等,冇就煎或淥幾隻餃子,加埋乾麵去煮,食得幾多煮幾多,之後只要洗一個煲一隻碗一對筷子。

一煲飯都好易,洗米落水,之後到咁上下放料上面蓋上蓋煮到熟就食得。我會用蕃茄、海鮮/雞肉,有瓜菜可以最後加上面,或者加D菇菌。

西餐一樣簡單:奶油汁意粉,蒜蓉洋蔥絲爆一爆,之後加牛油,落麵粉炒麵撈,加牛奶,冇的話加水都可以,唔怕肥就落D芝士,意粉先水煮到七八成熟,撈起,個奶油汁煮到咁上下就放意粉落去撈勻煮多一煮,屋企有咩材料都可以加,素食就加青紅椒、菠菜,普遍海鮮如蝦、帶子、蜆加落去都夾味,加雞肉都好食。食果陣灑D芝士粉上面,意粉改用其他粉如螺絲粉、通心粉、長通粉、扁麵、寬條麵、天使麵都得。

花旗太太生活在花旗國,留意時差,你問我未必即時答到。


翡翠宮

積分: 91188


42#
發表於 22-12-1 14:32 |只看該作者

回覆樓主:

参考下!
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侯爵府

積分: 21076


41#
發表於 22-12-1 14:27 |只看該作者
整啲半沙律、半all day breakfast,一次過整兩、三餐,如果食yogurt,可以加第一個細yogurt另外食

材料:「肉」煙三文魚/三文魚腩/蒸或煎或氣炸雞翼/豬扒/芝士 - 選一項
其他 - 蛋/粟米/磨菇/番薯/沙律菜/鮮槐山/洋蔥/甘荀/番茄etc - 選2-4項


男爵府

積分: 7614


40#
發表於 22-12-1 14:24 |只看該作者
李家承 發表於 22-12-1 12:38
湯用雞粉? 唔落無味

通常我用史雲生湯


瑪瑙宮

積分: 135578

馬年勳章


39#
發表於 22-12-1 13:05 |只看該作者

回覆樓主:

一人餐?唔係有家人嗎?
仲乜咁孤獨呀


子爵府

積分: 10504


38#
發表於 22-12-1 13:02 |只看該作者

回覆樓主:

有時我夜晚唔煑,我整定藜麥放入雪櫃,我女將塊雞扒氣炸焗10分鐘,等緊自己整埋個沙律。健康又好味


禁止訪問

積分: 12021


37#
發表於 22-12-1 12:53 |只看該作者
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子爵府

積分: 11283


36#
發表於 22-12-1 12:38 |只看該作者
Emma1219 發表於 22-12-1 12:21
蒸蛋,肉碎豆腐,瓜類湯

湯用雞粉? 唔落無味


已刪除用户

積分: 60176


35#
發表於 22-12-1 12:31 |只看該作者
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伯爵府

積分: 15320

2023年兔年勳章


34#
發表於 22-12-1 12:24 |只看該作者
meowmeow34 發表於 22-12-1 12:16
thanks! 咁就慳番好多時間啦

係!方便又好味!


伯爵府

積分: 15320

2023年兔年勳章


33#
發表於 22-12-1 12:23 |只看該作者
寶媽媽 發表於 22-12-1 12:03
請問是放在飯面上煮嗎?

係呀!


男爵府

積分: 7614


32#
發表於 22-12-1 12:21 |只看該作者
蒸蛋,肉碎豆腐,瓜類湯


侯爵府

積分: 24672


31#
發表於 22-12-1 12:16 |只看該作者
bonbonyy 發表於 22-12-1 11:50
你去youtube打「電飯煲焗飯」,有好多介紹!

thanks! 咁就慳番好多時間啦


大宅

積分: 2711


30#
發表於 22-12-1 12:03 |只看該作者
bonbonyy 發表於 22-12-1 07:33
我都係成日煮呢樣!
番茄,粟米,南瓜,臘腸 ....
配雞柳,雞翼,豬肉碎,三文魚粒 ......

請問是放在飯面上煮嗎?


伯爵府

積分: 15320

2023年兔年勳章


29#
發表於 22-12-1 11:50 |只看該作者
meowmeow34 發表於 22-12-1 10:29
未試過咁樣煮,請問係邊個時間放d食材落電飯煲?

你去youtube打「電飯煲焗飯」,有好多介紹!


伯爵府

積分: 15320

2023年兔年勳章


28#
發表於 22-12-1 11:49 |只看該作者
meowmeow34 發表於 22-12-1 10:29
未試過咁樣煮,請問係邊個時間放d食材落電飯煲?

洗好米,就同時間放晒啲材料落飯煲,㩒平時嘅煮飯制就可以等食喇!


男爵府

積分: 9193

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27#
發表於 22-12-1 11:41 |只看該作者
電飯煲一煲過蕃茄肉餅/肉片飯

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