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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 瞓5個鐘？

自由講場今日: 2058|主題: 1357113

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1^#

發表於 22-12-3 11:23 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

想問大家每日瞓幾個鐘？我最近幾日都瞓得好差，12點瞓，5點就會醒，但其實我仲係勁眼瞓，點瞓都瞓唔返，好痛苦。
係一瞓著又即刻驚醒，瞓著又驚醒，無限loop,我睇過時間，前後驚醒只係隔左1分鐘

有jm知可以食d咩改善嗎？早上已有運動20分鐘，我係ftm,

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82^#

發表於 22-12-5 22:12 |只看該作者

iamiam 發表於 22-12-5 22:08
我瞓9個鐘唔願醒

我以前都係

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81^#

發表於 22-12-5 22:08 |只看該作者

我瞓9個鐘唔願醒

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2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章減齡達人勳章牛年勳章

80^#

發表於 22-12-5 21:35 |只看該作者

我成日天光先訓，訓8個鐘。正常12點左右訓就訓10～12個鐘。
無做d乜，由細到大好訓得。

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79^#

發表於 22-12-5 21:28 |只看該作者

小肥兔發表於 22-12-5 08:41
唔好為瞓唔瞓到而擔憂，咁樣會成為惡性循環，更加難瞓到

如果你係壓力大，試下臨瞓前拉下筋，跟住瞓 ...

謝謝你建議

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78^#

發表於 22-12-5 20:08 |只看該作者

小肥兔發表於 22-12-5 08:41
唔好為瞓唔瞓到而擔憂，咁樣會成為惡性循環，更加難瞓到

如果你係壓力大，試下臨瞓前拉下筋，跟住瞓 ...

長知識

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77^#

發表於 22-12-5 08:41 |只看該作者

meng922 發表於 22-12-5 08:29
係呀，愈諗愈瞓唔著，而家每到夜晚瞓覺都有壓力

唔好為瞓唔瞓到而擔憂，咁樣會成為惡性循環，更加難瞓到

如果你係壓力大，試下臨瞓前拉下筋，跟住瞓落床時，拉下d手指、屈下手指，不經不覺會瞓著

再唔係，可以買個助睡眠器，握在手心震震吓，睇小紅書話係智商稅，但對我嚟講是有幫助的，握住助眠器，會不知不覺咁瞓著

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76^#

發表於 22-12-5 08:29 |只看該作者

singdream 發表於 22-12-5 08:28
其實5個鐘已經ok，唔好卑壓力自己，當然可以訓耐d係好，但同自己講，慢慢來，唔夠下午再洽下。你逼自己只會 ...

係呀，愈諗愈瞓唔著，而家每到夜晚瞓覺都有壓力

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75^#

發表於 22-12-5 08:28 |只看該作者

其實5個鐘已經ok，唔好卑壓力自己，當然可以訓耐d係好，但同自己講，慢慢來，唔夠下午再洽下。你逼自己只會反後果。

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74^#

發表於 22-12-5 08:25 |只看該作者

sisilee321 發表於 22-12-5 08:03
新手媽媽？小朋友訓要一齊訓.....慣左就可以自己調節

都唔係新了，大的7歲，細的4歲了

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73^#

發表於 22-12-5 08:19 |只看該作者

Cherryville 發表於 22-12-5 08:17
Melatonin 褪黑激素幫到你，空姐 jet lag 都係食呢啲瞓覺
自己同埋屋企年青人都食咗好耐唔食瞓唔到自 ...

我已上網買左等收貨，希望有幫助，謝謝你

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72^#

發表於 22-12-5 08:17 |只看該作者

回覆樓主：

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71^#

發表於 22-12-5 08:03 |只看該作者

meng922 發表於 22-12-3 20:28
通常小朋友瞓著我會起身搞一輪先瞓，我盡量試下睇可唔可以同佢地一齊瞓，瞓唔到真係好痛苦
...

新手媽媽？小朋友訓要一齊訓.....慣左就可以自己調節

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BK Milk勳章

70^#

發表於 22-12-4 13:35 |只看該作者

竇漪房發表於 22-12-3 15:39
我係每日都5-6個鐘，要返工又要湊小朋友，太早瞓都真係好多嘢未搞掂

我同你差不多

假期都係瞓多少少

勁多嘢做

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69^#

發表於 22-12-4 10:15 |只看該作者

meng922 發表於 22-12-3 11:23
想問大家每日瞓幾個鐘？我最近幾日都瞓得好差，12點瞓，5點就會醒，但其實我仲係勁眼瞓，點瞓都瞓唔返，好 ...

琴晚好左少少，應該都係差唔多5點醒左，但我無再在意瞓唔瞓得返，同自己講calm down,7點幾可以瞓返，雖然都有扎醒，但次數較少

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發表於 22-12-4 10:11 |只看該作者

gilgilgilgil 發表於 22-12-4 08:55
黃昏或晚飯時飲博士茶

謝謝你建議，我試下

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發表於 22-12-4 10:11 |只看該作者

tictaccandy 發表於 22-12-4 09:09
我也是ftm，以前佢地細我都冇得好瞓，成晚起身蓋被，又摸吓佢地热吾热，發烧重惨，成晚吾駛瞓，下午佢地瞓 ...

因為瞓唔夠

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發表於 22-12-4 10:10 |只看該作者

timtim2013 發表於 22-12-4 00:27
係好驚咁札醒？

唔驚的，只係諗諗梗普通野準入睡戈下扎醒

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發表於 22-12-4 10:08 |只看該作者

回覆樓主:

小學功課及升中選校就壓力較大

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發表於 22-12-4 10:05 |只看該作者

之所以話食得瞓得痾得係人生大樂事

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