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自由講場

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如何快降膽固醇   [複製鏈接]

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Chunyan


子爵府

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1#
發表於 22-12-28 14:01 |只看該作者
我唔算好肥，BMI 20左右，但壞膽固醇一直超標(LFL 3.7)，唔算高好多，但都想改善下，我一直有運動，但都算大食，曾經一段時間天天早餐食燕麥，但都超標
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沙田有


大宅

積分: 2005


69#
發表於 23-12-18 15:05 |只看該作者
puzzledmama 發表於 23-12-17 01:57
我個醫生都叫我唔洗食藥，只要血管冇問題，注意下生活習慣便可以。我情況係LDL 幾高。其實膽固醇高同食乜 ...

我低密度4.6 ☹️， 其他正常， 努力ing 唔知可以再做乜
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littlefunpig


珊瑚宮

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68#
發表於 23-12-17 02:14 |只看該作者
沙田有 發表於 23-12-16 23:52
請問你做咩運動幫助減膽固醇？

帶氧運動
跑步同踩單車
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puzzledmama


伯爵府

積分: 15710


67#
發表於 23-12-17 01:57 |只看該作者
mercurycc 發表於 22-12-28 14:25
幾多先？
我上次驗壞都3.x,但好2，三酸0.x,
醫生話唔洗理，

我個醫生都叫我唔洗食藥，只要血管冇問題，注意下生活習慣便可以。我情況係LDL 幾高。其實膽固醇高同食乜嘢都冇很大關係⋯⋯係身體自然制造的

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puzzledmama


伯爵府

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66#
發表於 23-12-17 01:57 |只看該作者
mercurycc 發表於 22-12-28 14:25
幾多先？
我上次驗壞都3.x,但好2，三酸0.x,
醫生話唔洗理，

我個醫生都叫我唔洗食藥，只要血管冇問題，注意下生活習慣便可以。我情況係LDL 幾高。其實膽固醇高同食乜嘢都冇很大關係⋯⋯係身體自然制造的
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Ritzmary


珍珠宮

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65#
發表於 23-12-17 01:24 |只看該作者

回覆樓主:

洋車前子，每日飲。
戒零食
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ifcsir


侯爵府

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64#
發表於 23-12-17 01:19 |只看該作者
大力大力 發表於 22-12-28 15:01
上網睇話飲月桂葉水、今早剛剛買了、妳上網找一下～

降尿酸、膽固醇、血壓.......好似好勁甘～

唔係通常納豆紅菊？
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ifcsir


侯爵府

積分: 24028


63#
發表於 23-12-17 01:19 |只看該作者
大力大力 發表於 22-12-28 15:01
上網睇話飲月桂葉水、今早剛剛買了、妳上網找一下～

降尿酸、膽固醇、血壓.......好似好勁甘～

唔係通常納豆紅菊？
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Gorgor0612


珍珠宮

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62#
發表於 23-12-17 01:14 |只看該作者

回覆樓主:

飲桑葉茶
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nownow


男爵府

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61#
發表於 23-12-17 00:27 |只看該作者
yy13 發表於 22-12-28 14:40
唔可以急
之前我好肥
用咗9-10個月減咗7x磅

反而我想知你，點樣可以減到咁多喎
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007Mary


大宅

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2024年龍年勳章


60#
發表於 23-12-17 00:11 |只看該作者
yy13 發表於 22-12-28 14:40
唔可以急
之前我好肥
用咗9-10個月減咗7x磅

點樣減？thx
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wan_sosin


珍珠宮

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59#
發表於 23-12-16 23:56 |只看該作者

回覆樓主:

高纖+好膽固醇食物+戒紅肉，肥肉
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沙田有


大宅

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58#
發表於 23-12-16 23:52 |只看該作者
littlefunpig 發表於 22-12-28 17:04
快既應該都係食藥
我曾經有段時間,
由幾乎0運動到一星期3-4日

請問你做咩運動幫助減膽固醇？
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ManVickVIC


禁止訪問

積分: 128


57#
發表於 22-12-29 02:01 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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Freedomfish


伯爵府

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56#
發表於 22-12-28 21:15 |只看該作者
yy13 發表於 22-12-28 14:40
唔可以急
之前我好肥
用咗9-10個月減咗7x磅
請教我點減?麻煩晒你
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晴天bb


伯爵府

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55#
發表於 22-12-28 21:13 |只看該作者

回覆樓主:

多做運動
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bb2


翡翠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章


54#
發表於 22-12-28 21:13 |只看該作者
M.Y.P 發表於 22-12-28 19:17
我減咗18磅，戒口半年，但壞的只降咗少少咋，依然吾合格
唯有增加好的，每日食魚油、間中牛油果和果仁
...

加油
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ohmygosh


公爵府

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53#
發表於 22-12-28 21:11 |只看該作者
回覆 bobo-chan 的帖子

急步行
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hennyyoyo


侯爵府

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52#
發表於 22-12-28 21:01 |只看該作者
本帖最後由 hennyyoyo 於 22-12-28 21:01 編輯
Chunyan 發表於 22-12-28 18:02
我壞的3·7，➗好1·2，除了有3，看來都是差

食多D好嘅油（如橄欖油）、適量牛油果、果仁，提高好膽固醇！另外少吃脂肪食物（走肥肉、皮）、戒薯片之類！多吃菜、少吃醣類。
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M.Y.P


子爵府

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51#
發表於 22-12-28 19:17 |只看該作者
bb2 發表於 22-12-28 19:05
你用緊咩方法去改善? 我之前有試過做運動，但入冬又懶左唔願郁
...

我減咗18磅，戒口半年，但壞的只降咗少少咋，依然吾合格
唯有增加好的，每日食魚油、間中牛油果和果仁
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