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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 影響健康的飲食習慣, 你會怎麼取捨?

自由講場今日: 2326|主題: 1365704

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影響健康的飲食習慣, 你會怎麼取捨? [複製鏈接]

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1^#

發表於 23-2-21 11:01 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

某人男, 60歲, 文職. 未打算退休. 不吸煙但偶然飲紅白酒. 最近一次健康檢查都是以前已知的毛病, 例如膽固醇偏高, 血脂偏高, 尿酸偏高. 慶幸BMI及血壓正常.
醫生沒有建議食藥, 而是要戎口及做運動. 以下2派意見, 如果是你, 你怎樣選擇?
1. 戎酒, 戎紅肉, 戎內臟, 戎有売海鮮及高飄零食品(會引起痛風), 介煎炸. 這樣算下來只剩下雞豬魚蔬菜可以吃

2. 如果按照以上1的方法戎口, 做人還有什麼人生樂趣? 所以不戎口. 人生無常, 今日唔知聽日事. 活在當下. 有沒有第3種方式?

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發表於 23-2-22 04:11 |只看該作者

回覆樓主:

個人覺得未必只有 1 或 2，可以有3：
3. 調節飲食份量，節制一下食的頻密度，唔係一D都唔食，但唔好再放縱下去。
另外一定要做運動，多多少少都好，keep 住每日30-45分鐘，如果感覺ok就再加多少少時間。
而家醫生唔需要開藥物食控制，即係仲有機會唔變差，千祈唔好比自己健康壞落去，最終要食藥收場，到時真係要乜都戒了。

淡而無味

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發表於 23-2-21 19:20 |只看該作者

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26^#

發表於 23-2-21 19:16 |只看該作者

回覆樓主:

少食多知味

只係偏高,未到食藥咁嚴重的話, 可以改變飲食習慣, 不用全戒。食少d紅肉、酒, 食多d降三高食物。
做適量運動亦係降三高的方法。

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25^#

發表於 23-2-21 19:09 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 wan_sosin 於 23-2-21 19:09 編輯

人生樂趣不是只有食，有健康嘅身體先可以追尋更多樂趣，我想話比樓主知，我可以食嘅野比你列出來的更少，而且要大部份要0鹽油糖，我都係咁樣生活，好多野唔食唔會死，但唔節制飲食真係會死快啲，人生唔只得自己，仲有家人，朋友。唔食得都仲可以去shopping, 睇戲，旅行，大把野玩。

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發表於 23-2-21 19:05 |只看該作者

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1. 自問做唔到
2. 太放任
所以我會 3. 平日食得清淡健康，星期六日先食呢啲嘢

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發表於 23-2-21 19:03 |只看該作者

回覆樓主:

如果想健康都要戒架啦

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發表於 23-2-21 19:02 |只看該作者

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發表於 23-2-21 18:55 |只看該作者

KKLLYang 發表於 23-2-21 16:12
散步的目標是否每日10000步？

要視乎佢係未零運動人士，平時係未坐多過行。平時返/放工可以選擇早一個站落車行返公司，習慣了再加上去。

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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發表於 23-2-21 16:12 |只看該作者

Rita 發表於 23-2-21 11:30
豬雞魚菜都可以有好多組合，變化萬千，要食得健康之餘亦要懂得互相搭配，調味。酒呢，淺嘗好了。多散步， ...

散步的目標是否每日10000步？

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發表於 23-2-21 15:49 |只看該作者

本帖最後由 panda361 於 23-2-21 15:50 編輯

1. 戎酒, 戎紅肉, 戎內臟, 戎有売海鮮及高飄零食品(會引起痛風), 介煎炸. 這樣算下來只剩下雞豬魚蔬菜可以吃

我每日都是這樣,連豬肉都少吃,習慣了沒有什麼特別。

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發表於 23-2-21 15:47 |只看該作者

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我覺得唔需要一刀切，適量運動間唔中食下都冇問題

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發表於 23-2-21 15:45 |只看該作者

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健康係自己既，做唔做到會靠意志

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發表於 23-2-21 12:54 |只看該作者

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每戒3日就休一日,
或每週7日戒6日,休一日

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15^#

發表於 23-2-21 12:48 |只看該作者

做運動.

一下戒到零就做唔到, 每日減量減次數，每星期唔可以多過幾多次.

整整下就慣, 睇到自己有進步就會好開心. 心癮尼 D 要靠自己戒.

唔理健康自我放棄都無辦法.

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14^#

發表於 23-2-21 12:46 |只看該作者

KKLLYang 發表於 23-2-21 11:01
某人男, 60歲, 文職. 未打算退休. 不吸煙但偶然飲紅白酒. 最近一次健康檢查都是以前已知的毛病, 例如膽固醇 ...

唔介口嘅話，到有嚴重病痛要長期睇醫生食藥，又唔係即刻走得，咁又有樂趣嗎？

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13^#

發表於 23-2-21 12:45 |只看該作者

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12^#

發表於 23-2-21 12:42 |只看該作者

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如果介痛風食物就易，一食就痛，自然會忍口。
其他就難。

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11^#

發表於 23-2-21 12:34 |只看該作者

回覆樓主:

戒酒戒紅肉做運動,其他嘅間唔中食下都冇問題

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10^#

發表於 23-2-21 12:29 |只看該作者

先戎酒，煎炸野

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