自由講場 今日: 199 | 主題: 1357205

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發表於 23-2-27 21:35 |只看該作者

christyheihei 發表於 23-2-27 21:27
好勁佢3個月都介左晚餐？最後一餐幾點食呀？

佢做sales, 時間比較彈性，所以食早餐，3,4點左右食下午餐。
嗰8小時食野，其實唔可以狂食，要正常咁食，咁樣會有效啲。我C6話，初時係會餓，但都好快習慣到。

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christyheihei

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發表於 23-2-27 21:27 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-2-25 15:25
168斷食，如果揀早上早餐唔食係唔多見效。
我老公168唔食晚飯，3個月減30磅
...

好勁

佢3個月都介左晚餐？最後一餐幾點食呀？

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發表於 23-2-27 21:03 |只看該作者

本帖最後由 iamiam 於 23-2-27 21:04 編輯

oceandeepsea 發表於 23-2-27 20:34
同埋你食咁少又無營養，唔係咁好，如果早餐得個蛋糕又無益，不如唔好食，中午食個三文魚或雞沙律加d靚油仲 ...

我11:30就瞓，同事話我本身唔算好肥，會難減，本身我又係食得少果類，因新年加聖誕肥左10磅，所以想減，望落去有少少肉

以前會食生果，而家怕果糖唔敢食，好似冇人生樂趣

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20^#

發表於 23-2-27 21:01 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 23-2-27 20:29
一日係咪真係只食咁多先？好多人飯餐中間飲包維他檸檬茶、蜜桃茶、食咗塊消化餅、整件細細嘅牛肉乾，etc. ...

我唔食零食，水仲要飲熱水，阿婆咁

只有跑才瘦

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發表於 23-2-27 20:37 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 23-2-27 20:33
3餐如果有紀律地控制進食份量都可以減到，我覺得168 係幫手控制份量嘅其中一個方法。入口嘅卡路里細過消耗 ...

同埋要戒零食立雜野同碳水

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發表於 23-2-27 20:34 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-27 20:13
我估我絕對唔多，早餐一件卷蛋糕，午餐半碗粉，晚餐幾條菜大半手掌肉，直到早上，唔會瘦，如果有跑步就識 ...

同埋你食咁少又無營養，唔係咁好，如果早餐得個蛋糕又無益，不如唔好食，中午食個三文魚或雞沙律加d靚油仲好過食半碗粉，晚餐早d食，食多d菜，同要11點左右瞓，捱夜係瘦唔到，同唔好少食多餐，要食就食晒佢

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發表於 23-2-27 20:33 |只看該作者

oceandeepsea 發表於 23-2-27 20:28
如果食3餐就應該做唔到168喎

3餐如果有紀律地控制進食份量都可以減到，我覺得168 係幫手控制份量嘅其中一個方法。入口嘅卡路里細過消耗嘅卡路里自然減到

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Fion_Chan

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發表於 23-2-27 20:29 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-27 20:13
我估我絕對唔多，早餐一件卷蛋糕，午餐半碗粉，晚餐幾條菜大半手掌肉，直到早上，唔會瘦，如果有跑步就識 ...

一日係咪真係只食咁多先？好多人飯餐中間飲包維他檸檬茶、蜜桃茶、食咗塊消化餅、整件細細嘅牛肉乾，etc... 食咗好似空氣落肚咁，唔覺自己食咗嘢，其實全部係卡路里

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發表於 23-2-27 20:28 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-27 20:13
我估我絕對唔多，早餐一件卷蛋糕，午餐半碗粉，晚餐幾條菜大半手掌肉，直到早上，唔會瘦，如果有跑步就識 ...

如果食3餐就應該做唔到168喎

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發表於 23-2-27 20:13 |只看該作者

oceandeepsea 發表於 23-2-27 18:39
如果入多過出，就點搞都無咩用

我估我絕對唔多，早餐一件卷蛋糕，午餐半碗粉，晚餐幾條菜大半手掌肉，直到早上，唔會瘦，如果有跑步就識瘦，我同事話我練仙，兩至三星期會打一次邊爐，只食牛肉

唔知是否年紀開始大，新陳慢

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13^#

發表於 23-2-27 18:39 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-25 00:13
我無效

如果入多過出，就點搞都無咩用

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stillalivewor

大宅

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發表於 23-2-25 15:39 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-25 00:41
我晚上7:30食完，第二天下午一點第一餐，冇瘦，反而戒食會瘦，小食多餐
...

提早個晚餐會好啲，我之前12點到8點，一路都減唔到，之後改為朝8晚4，瘦到8～9磅

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wan_sosin

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發表於 23-2-25 15:25 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 23-2-25 15:25 編輯

iamiam 發表於 23-2-25 00:41
我晚上7:30食完，第二天下午一點第一餐，冇瘦，反而戒食會瘦，小食多餐
...

168斷食，如果揀早上早餐唔食係唔多見效。
我老公168唔食晚飯，3個月減30磅

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LOJessica_!!

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發表於 23-2-25 00:55 |只看該作者

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