自由講場 今日: 2458 | 主題: 1357693

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發表於 23-3-10 12:46 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 fayefa 於 23-3-10 12:49 編輯

是咁的，11月驗到膽固醇高4.8，血糖小小偏高6.5，要食降膽固醇藥，同時減磅。第一次去覆診膽固醇降到1.8，血糖指數已經回覆正常5.6。

如是者減磅減到依家，已經減到我心目中嘅目標由58kg - 49kg，繼續可以點做？依家係行緊186，一日兩餐，減醣。

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bbbusy

水晶宮

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發表於 23-3-13 09:58 |只看該作者

keep太難呀，減肥確實係終身事業！

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yiu_mimi

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發表於 23-3-13 09:16 |只看該作者

viton 發表於 23-3-13 08:34
我係淘寶買唔會跌的呼拉圈
未必日日做的
一星期都有4日度

唔該晒你

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廢話少講

子爵府

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70^#

發表於 23-3-13 08:36 |只看該作者

fayefa 發表於 23-3-10 12:46
是咁的，11月驗到膽固醇高4.8，血糖小小偏高6.5，要食降膽固醇藥，同時減磅。第一次去覆診膽固醇降到1.8 ...

咁短時間就減到10k

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viton

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發表於 23-3-13 08:34 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 23-3-13 08:05
呼拉圈都瘦咗20磅
是普通呼拉圈嗎？每日玩幾耐？

我係淘寶買唔會跌的呼拉圈
未必日日做的
一星期都有4日度
每次最少做2000下
好多時3000下
大約30分鐘度

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yiu_mimi

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發表於 23-3-13 08:05 |只看該作者

viton 發表於 23-3-12 13:21
我唔會全跟架
我只係有時食下呢啲餐
我真係唔可以唔食澱粉

呼拉圈都瘦咗20磅

是普通呼拉圈嗎？每日玩幾耐？

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yiu_mimi

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發表於 23-3-13 07:57 |只看該作者

fayefa 發表於 23-3-11 21:44
或者食 light 啲嘢，如烚蛋，水果，蕃薯之類啦

Good idea

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苗苗2017

別墅

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發表於 23-3-12 16:02 |只看該作者

fayefa 發表於 23-3-10 12:46
是咁的，11月驗到膽固醇高4.8，血糖小小偏高6.5，要食降膽固醇藥，同時減磅。第一次去覆診膽固醇降到1.8 ...

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fayefa

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65^#

發表於 23-3-12 15:17 |只看該作者

豬仔嘜發表於 23-3-12 14:03
重力訓練好處係你身體代謝率更快，比做帶氧運動重快！真心

好！懶埋今日，聽日開始

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豬仔嘜

水晶宮

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發表於 23-3-12 14:03 |只看該作者

豬仔嘜發表於 23-3-12 14:02
想維持身形，必必必必須加重力訓練，唔駛太重，一對每隻3磅啞鈴就夠，做開左可慢慢加重上去
...

重力訓練好處係你身體代謝率更快，比做帶氧運動重快！真心

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豬仔嘜

水晶宮

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63^#

發表於 23-3-12 14:02 |只看該作者

想維持身形，必必必必須加重力訓練，唔駛太重，一對每隻3磅啞鈴就夠，做開左可慢慢加重上去

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viton

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發表於 23-3-12 13:21 |只看該作者

fayefa 發表於 23-3-12 12:47
啱啱睇過下，不過生酮飲食對膽固醇患者都仲係有啲存疑

我唔會全跟架
我只係有時食下呢啲餐
我真係唔可以唔食澱粉

我初期控制飲食
有食下呢啲餐
做呼拉圈都瘦咗20磅
最近重返幾磅
我都係隨心
唔係太重就算

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fayefa

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61^#

發表於 23-3-12 12:47 |只看該作者

viton 發表於 23-3-12 12:02
你係Facebook揾Hilda Leung 靚油脂早餐
我見好多人瘦咗，好多高膽固醇，血糖
跟住食都改善到

啱啱睇過下，不過生酮飲食對膽固醇患者都仲係有啲存疑

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viton

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60^#

發表於 23-3-12 12:02 |只看該作者

本帖最後由 viton 於 23-3-12 12:03 編輯

fayefa 發表於 23-3-10 12:46
是咁的，11月驗到膽固醇高4.8，血糖小小偏高6.5，要食降膽固醇藥，同時減磅。第一次去覆診膽固醇降到1.8 ...

你係Facebook揾Hilda Leung 靚油脂早餐
我見好多人瘦咗，好多高膽固醇，血糖
跟住食都改善到

呢啲係我自己食整的
我有參考，但我會加自家製麵包
無加油醋
其實唔理有無效，我都覺得好好食
有興趣可以試吓

attach1/tmp/phpCm4416

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333s

象牙宮

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發表於 23-3-12 10:35 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 23-3-12 10:39 編輯

veronicahung102 發表於 23-3-10 17:26
我三高患者，有脂肪肝，我160cm,因藥物問題水腫至64kg,後來同醫生商量轉左另一隻藥，開始跌，但都62kg,我12 ...

早餐食澱粉外，之後兩餐都無澱粉，多菜少肉，走糖份，湯只食小小渣，
一星期兩日gym,　三個月而家跌到　64kg－58公斤。

我運動比你多。多菜＆蛋白質。１－２餐澱粉（少）。仍減不了重。
初期走糖。体重沒有減，后期（甜食４＊、油炸６＊）
長期病患。內分泌失調。痛症。係炸物天后嚟架

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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wan_sosin

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發表於 23-3-12 10:03 |只看該作者

119823620 發表於 23-3-12 01:48
唔識點幫家人選擇食物
蛋白質
碳水化合物

你係fb搵糖尿天使，有教點樣食同有一些菜譜/菜式示範，去佢實體店可買到食譜。

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可愛教主2

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發表於 23-3-12 07:11 |只看該作者

本帖最後由可愛教主2 於 23-3-12 07:18 編輯

fayefa 發表於 23-3-10 12:46
是咁的，11月驗到膽固醇高4.8，血糖小小偏高6.5，要食降膽固醇藥，同時減磅。第一次去覆診膽固醇降到1.8 ...

樓主你好犀利呀，見你都有食飯，竟然都減到。冇乜運動，都減到，唔錯

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119823620

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56^#

發表於 23-3-12 01:48 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-3-10 14:03
有無用211餐盤？即是按比例一餐食2份疏菜，1分蛋白質，1分碳水化合物，先食一半菜，跟住加入蛋白質，最後才 ...

唔識點幫家人選擇食物
蛋白質
碳水化合物
因為已習慣食開喜歡的食物
又唔識點整得好食
有無網上介紹
專分享此類食物
可加添色彩

謝謝

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bellmai