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join咗教練減肥增肌 [複製鏈接]

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lbb


男爵府

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1#
發表於 23-3-20 14:42 |只看該作者
好貴呀，希望目標能達到
一星期三日，每次一個鐘
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3333


子爵府

積分: 10307


51#
發表於 23-3-21 23:14 |只看該作者
順風順水 發表於 23-3-21 13:36
增肌真係要教練，除非自己好有恆心動力，教練係教姿勢正確，逼你去做，之前1星期2堂（每堂400）我跟左半年 ...

我教練收我$8000一對一12堂，我體脂超標嚴重，肌肉弱，根據返我嘅體能程度，有對症我嘅痛症肌肉訓練，我覺得幾好，希望自己有決心同恆心搞好付body。
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bonbon926


大宅

積分: 2886


50#
發表於 23-3-21 22:39 |只看該作者
有心減嘅話，唔使嘥啲咁嘅錢. 啲錢留返減肥成功買衫好過
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lbb


男爵府

積分: 8604


49#
發表於 23-3-21 19:25 |只看該作者
Pinky28 發表於 23-3-21 19:20
加油呀！當望到自己咁靚個Body就會覺得一切都值錢可以再搵過，都係用黎洗架姐
...

贊同呀！

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Pinky28


伯爵府

積分: 19591


48#
發表於 23-3-21 19:20 |只看該作者
lbb 發表於 23-3-20 14:42
好貴呀，希望目標能達到
一星期三日，每次一個鐘

加油呀！當望到自己咁靚個Body就會覺得一切都值錢可以再搵過，都係用黎洗架姐
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bobomia


水晶宮

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47#
發表於 23-3-21 18:04 |只看該作者

回覆樓主:

健身考教練牌幾錢呀？不如自己讀完考返個啦
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lbb


男爵府

積分: 8604


46#
發表於 23-3-21 17:25 |只看該作者
civil_servant 發表於 23-3-21 16:55
睇片自學其實都ok
要減脂要有氧同重力都要做，做重力練肌肉，咁先可以提高身陳代謝，咁先可以keep住瘦
...

除咗想減肥，目的還常養成做運動習慣
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civil_servant


大宅

積分: 1658


45#
發表於 23-3-21 16:55 |只看該作者
datejust 發表於 23-3-21 16:47
我就唔捨得俾咁貴錢！
我跟YouTube growwithjo每日做一小時，一星期做五日，無乜介口都輕咗啲，如果介口應 ...

睇片自學其實都ok
要減脂要有氧同重力都要做，做重力練肌肉，咁先可以提高身陳代謝，咁先可以keep住瘦
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西奧多


洋房

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44#
發表於 23-3-21 16:50 |只看該作者
恆心同意志係最緊要，加油！！！
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datejust


男爵府

積分: 9839


43#
發表於 23-3-21 16:47 |只看該作者
我就唔捨得俾咁貴錢！
我跟YouTube growwithjo每日做一小時，一星期做五日，無乜介口都輕咗啲，如果介口應該效果更好！
我160cm，目標45-46kgs
我覺得瘦咗先俾錢pt修靚個身型比較好！
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miu~miu


珍珠宮

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42#
發表於 23-3-21 16:33 |只看該作者
順風順水 發表於 23-3-21 14:37
600，
300至400我先負擔得起
600 叫做唔算貴, 但400 加到600 又太誇喎
[img=500,400][/img]
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順風順水


大宅

積分: 1469


41#
發表於 23-3-21 14:37 |只看該作者
本帖最後由 順風順水 於 23-3-21 14:39 編輯
miu~miu 發表於 23-3-21 13:49
400 好平喎, 而家加你幾多?

600，
300至400我先負擔得起
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相約1997


大宅

積分: 4019


40#
發表於 23-3-21 14:33 |只看該作者
lbb 發表於 23-3-20 14:42
好貴呀，希望目標能達到
一星期三日，每次一個鐘

第一次寫好多寫（健身建議），但點解send唔到？
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la_source


琥珀宮

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39#
發表於 23-3-21 14:24 |只看該作者
加油呀,
如果得既,就介紹下
因為宜家D PT都唔平
成600-800.00一堂單對單
要買夠15堂先至有折扣
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gg_candy


侯爵府

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38#
發表於 23-3-21 14:23 |只看該作者
順風順水 發表於 23-3-21 13:42
政府網上有得報名，教練教器械，平靚正，我都玩過

我都想報政府教練教器械
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VRbaby


大宅

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37#
發表於 23-3-21 14:07 |只看該作者
lbb 發表於 23-3-21 13:16
脂肪比例32%。超標準

無測過真係唔知，係咪啲肉淋zizi就大機會係體脂高？
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miu~miu


珍珠宮

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36#
發表於 23-3-21 13:49 |只看該作者
順風順水 發表於 23-3-21 13:36
增肌真係要教練，除非自己好有恆心動力，教練係教姿勢正確，逼你去做，之前1星期2堂（每堂400）我跟左半年 ...
400 好平喎, 而家加你幾多?
[img=500,400][/img]
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miu~miu


珍珠宮

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35#
發表於 23-3-21 13:43 |只看該作者
可愛教主2 發表於 23-3-20 23:03
最近我上健身中心佢都有send我pt話$750一個鐘， 一個星期做兩日要做年半去減。 請問你個PT大概幾錢一個鐘
...
年半咁耐?
[img=500,400][/img]
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順風順水


大宅

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34#
發表於 23-3-21 13:42 |只看該作者
可愛教主2 發表於 23-3-21 13:30
哇，太貴喇。我真係冇錢，自己跑下步瘦下身，再決定

政府網上有得報名，教練教器械，平靚正，我都玩過
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順風順水


大宅

積分: 1469


33#
發表於 23-3-21 13:40 |只看該作者
可愛教主2 發表於 23-3-21 13:30
哇，太貴喇。我真係冇錢，自己跑下步瘦下身，再決定

冇錢或緊拙，緊係唔好請，我見好多教練成日幫人拉筋，收750至1000，我都唔明，拉筋自己做，痛就去按摩，1個鐵教練拉筋，好晒錢囉

我之前位教練，一黎就即操肌，完堂叫我自己拉番筋，最衰佢加我價，搞到自己冇教練，其他又貴，揸流灘
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