自由講場 今日: 977 | 主題: 1353677

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發表於 23-3-27 14:17 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我剛剛開始，只係每日跳一千下，但我覺得幾有用，你哋每日跳幾多

腿有幼嗎

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NoMoreRegret

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發表於 23-12-20 20:36 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 NoMoreRegret 於 23-12-24 11:55 編輯

我呢兩星期，每星期都跳3-4曰，每次1200至1500吓左右，我覺得有用，都消耗到300卡路里以上

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小豬Pigpig

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40^#

發表於 23-3-28 13:00 |只看該作者

本帖最後由小豬Pigpig 於 23-3-28 13:01 編輯

hiragana 發表於 23-3-27 23:52
跳繩怕會胸部下垂

唔緊要，我都冇

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小豬Pigpig

積分: 24283

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發表於 23-3-28 13:00 |只看該作者

Horsebbj 發表於 23-3-27 21:39
喺屋企定落樓下公園跳繩？

平台

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hiragana

珍珠宮

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發表於 23-3-27 23:52 |只看該作者

回覆樓主:

跳繩怕會胸部下垂

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199707100304

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虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 23-3-27 23:27 |只看該作者

tkop 發表於 23-3-27 21:37
买有旧野好似卫星咁转可以转到好耐

個舊野嘈到拆天

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

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meow50

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發表於 23-3-27 23:20 |只看該作者

回覆樓主:

1000 下加深蹲 180 下，另加sit up 30 下. 當恒常運動，差不多4，5年。身體好左，運動量要慢慢加上去, 希望可以做到老.

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donald63

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發表於 23-3-27 22:38 |只看該作者

回覆 sweet__heart 的帖子

係,真係唔好博命跳好傷膝年紀大就滋味得不償失

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donald63

積分: 25447

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發表於 23-3-27 22:32 |只看該作者

回覆小豬Pigpig 的帖子

跳繩好傷膝, 我例子就係後生為了減肥去跳繩 , 宜家年紀大了膝頭痛,加速膝頭退化, 現在睇緊骨科, 宜家連跑步都唔敢

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wannabe118

積分: 27678

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發表於 23-3-27 22:26 |只看該作者

本帖最後由 wannabe118 於 23-3-27 22:28 編輯

小豬Pigpig 發表於 23-3-27 14:17
我剛剛開始，只係每日跳一千下，但我覺得幾有用，你哋每日跳幾多腿有幼嗎
...

1000千我膝頭唔得
我跳300下當係郁下身體

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KekiChu

禁止訪問

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發表於 23-3-27 22:21 |只看該作者

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CathyLss

男爵府

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發表於 23-3-27 21:46 |只看該作者

tkop 發表於 23-3-27 21:37
买有旧野好似卫星咁转可以转到好耐

呢款之前係淘寶見過無仔細研究，得閒再去睇睇先~

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Horsebbj

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

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發表於 23-3-27 21:39 |只看該作者

小豬Pigpig 發表於 23-3-27 14:17
我剛剛開始，只係每日跳一千下，但我覺得幾有用，你哋每日跳幾多腿有幼嗎
...

喺屋企定落樓下公園跳繩？

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tkop

瑪瑙宮

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發表於 23-3-27 21:37 |只看該作者

CathyLss 發表於 23-3-27 21:15
都有諗過，但諗起細個玩呼啦圈轉兩下就跌，怕買返黎又係擺係度唔用。

买有旧野好似卫星咁转可以转到好耐

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sweet__heart

伯爵府

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發表於 23-3-27 21:32 |只看該作者

我試過，跳大約600-800下，但係跳咗個兩星期後就膝頭開始痛，我自已經着波鞋响瑜伽墊上面跳，所以最後放棄咗

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tampa

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27^#

發表於 23-3-27 21:27 |只看該作者

rex13 發表於 23-3-27 21:20
想問你系咪系屋企跳？，會唔會俾樓下投訴

係呀而家啲樓好應聲

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tampa