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自由講場

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足底筋膜炎治療 [複製鏈接]

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牛熊


大宅

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1#
發表於 23-4-27 17:31 |只看該作者
大家好，本身有扁平足

1）已穿矯型鞋墊（私人）

2）接受物理治療中（手法+電療）

PS:症狀持續幾年，反反覆覆，最近再接受治療後，情況有改善，不過筋仍然有些緊，之前做過針灸/衝擊波，作用不大，有否JM可以分享，有效的治療或矯型鞋墊推介，唔該晒！
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牛熊


大宅

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40#
發表於 23-4-28 10:25 |只看該作者
Dorawongzone 發表於 23-4-27 22:34
減重

絕對有必要
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牛熊


大宅

積分: 2195


39#
發表於 23-4-28 10:24 |只看該作者
auhiyo 發表於 23-4-27 22:01
係呀！而且得閒腳板拉下筋。可以係最痛既位按落去，慢慢試下會好快鬆。
...

明白
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牛熊


大宅

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38#
發表於 23-4-28 10:20 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-4-27 22:45
最能夠醫好個病， 一定係你自己本人， 做夠拉筋放鬆，再做復康運動，增強足底承托身體活動重量
...

謝謝

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maymay220hk


水晶宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


37#
發表於 23-4-27 22:45 |只看該作者
牛熊 發表於 23-4-27 17:31
大家好，本身有扁平足

1）已穿矯型鞋墊（私人）

最能夠醫好個病， 一定係你自己本人， 做夠拉筋放鬆，再做復康運動，增強足底承托身體活動重量
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klam19692004


珍珠宮

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環保接龍勳章 大廚勳章


36#
發表於 23-4-27 22:44 |只看該作者
Lihoma 發表於 23-4-27 20:50
網上有好多片介紹足底筋膜炎拉筋，下面係其中一個

謝謝
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Dorawongzone


複式洋房

積分: 120


35#
發表於 23-4-27 22:34 |只看該作者
牛熊 發表於 23-4-27 17:31
大家好，本身有扁平足

1）已穿矯型鞋墊（私人）

減重
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cbeyond


瑪瑙宮

積分: 131570


34#
發表於 23-4-27 22:29 |只看該作者
牛熊 發表於 23-4-27 21:53
This?

買左原裝球， 可入微波爐加熱
用於腳， 可以釋放身體乳酸
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ling1100


大宅

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33#
發表於 23-4-27 22:16 |只看該作者
牛熊 發表於 23-4-27 17:31
大家好，本身有扁平足

1）已穿矯型鞋墊（私人）

我也試過腳底筋膜炎，做晒樓主的野加食藥反反覆覆都唔好，最後中新冠係屋企休息左十日，行少左沒長企，即刻好返。所以休息很重要
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auhiyo


公爵府

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BK Milk勳章


32#
發表於 23-4-27 22:01 |只看該作者
本帖最後由 auhiyo 於 23-4-27 22:03 編輯
牛熊 發表於 23-4-27 21:53
This?

係呀！而且得閒腳板拉下筋。可以係最痛既位按落去，慢慢試下會好快鬆。
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mercurycc


寶石宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章


31#
發表於 23-4-27 21:54 |只看該作者
都係訂做鞋墊及拉筋好返.
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牛熊


大宅

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30#
發表於 23-4-27 21:53 |只看該作者
auhiyo 發表於 23-4-27 21:48
12蚊店買有刺個隻波碌腳，雖然痛d但我用幾日就有效。

This?
attach1/tmp/phpP5mS7E
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牛熊


大宅

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29#
發表於 23-4-27 21:52 |只看該作者
Nagomi 發表於 23-4-27 20:52
著岩鞋好重要，我買左skechers鞋，著左一段時間後已經唔痛，可以去門市問下
...

明白

我著開 adidas ultraboots，感覺舒服。
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叮噹2000


伯爵府

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28#
發表於 23-4-27 21:51 |只看該作者
auhiyo 發表於 23-4-27 21:48
12蚊店買有刺個隻波碌腳，雖然痛d但我用幾日就有效。
有冇圖片？
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牛熊


大宅

積分: 2195


27#
發表於 23-4-27 21:50 |只看該作者
katrinamama 發表於 23-4-27 20:41
請問腳踭痛是否筋膜炎？拉筋點拉？

https://youtu.be/PUxTx3gE7-k
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auhiyo


公爵府

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BK Milk勳章


26#
發表於 23-4-27 21:48 |只看該作者

回覆樓主:

12蚊店買有刺個隻波碌腳，雖然痛d但我用幾日就有效。
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牛熊


大宅

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25#
發表於 23-4-27 21:46 |只看該作者
小華子 發表於 23-4-27 19:06
建議最實際係多休息。
我嘅筋膜炎係轉左工作後突然自己好返。
以前成日要外出工作，食飯時間又成日去行街買 ...

明白，工作係文職

但筋膜都係有點緊，慶幸不是痛。
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牛熊


大宅

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24#
發表於 23-4-27 21:45 |只看該作者
中性人 發表於 23-4-27 18:45
鞋墊(係弓足).

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之前私人同政府都做過鞋墊，試左好次先搵到合適。
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牛熊


大宅

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23#
發表於 23-4-27 21:43 |只看該作者
小小兔仔 發表於 23-4-27 21:41
我之前左腳腳膜炎，西醫做埋鞋墊攪左兩年都唔好，之後約睇博愛醫院中醫針左兩次已經好返，慶幸到宜家都5-6 ...

明白

試過針灸都係反覆，現在比運動治療師做手法，深層放鬆肌肉。

之前試過睇骨科，食止痛藥無改善，筋膜沒有放鬆。
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小小兔仔


男爵府

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22#
發表於 23-4-27 21:41 |只看該作者

回覆樓主:

我之前左腳腳膜炎，西醫做埋鞋墊攪左兩年都唔好，之後約睇博愛醫院中醫針左兩次已經好返，慶幸到宜家都5-6年都沒再痛
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